Овсене каше: корист и штете за децу и одрасле

Вероватно су сви чули препоруку нутрициониста је да је корисно да га у јутарњи оброк. Поклоници здраве исхране потребно је јести тањир хране за доручак. Да ли мислите да би то могло бити? Нећемо још дуго мучити! Тхис Оатмеал каша, корист и штете од којих ће бити речи у овом чланку. Хајде да почнемо.

Предности овсених је очигледан:

• снижава холестерол;
• редовна употреба спречава стварање крвних угрушака;
• Оатмеал каша, користи и штете од које је доказано од стране научника, се користи како у спорту и у исхрани, с обзиром на чињеницу да помаже изградњу мишића и изгубити масти;
• савршено чисти организам и препоручује се особама које имају стомачне тегобе;
• побољшава размишљање и памћење;
• богат витаминима (А, Б, К, ПП , Е) и минерала (јод, калијум, фосфор, магнезијум, манган, гвожђе, калцијум).

повреда

У сваком случају главна ствар - не претерујте, јер ако троше велике количине било ком производу, у тело акумулирају одређене супстанце. Оатмеал корист и штету од које се зна да нутриционисти, није изузетак. испијам више него једном дневно доводи до акумулације фитинском киселином, која приказује тело корисних ензима (калцијум, итд). Минерали уопште се не вари, а само из тела природно. Имају целијакија, која још увек није у потпуности разумео, али то утиче на сваки 200. становник Земље. Ако имате ову болест, ви Оатмеал је строго забрањена, као што је у телу пацијента није у потпуности вари протеине изведене из житарица. То доводи до тога да црева су закрчене токсине и метаболичке процесе телесни се крше, и процеси апсорпције протеина и угљених хидрата.

Каше за децу

Ако је дете редовно хранио кашу, затим 6-8 месеци он може развити болест горе наведених. Неопходно је да пажљиво прати психомоторне способности бебе, иза столице и стомака густине. Са вишак протеина у телу детета постаје успорен, апатични појављују цревних инфекција, а његова столица претпоставља сиве боје.

Лекари препоручују да намами бебу тек после његове кости ће добити јачи довољно. Такође, за бебе каша не би требало да постане алерген који повремено дешава. Поред кашу не штети беби, морате се придржавати услова његове припреме. Имајте на уму да све што је везано за "брзо кување" категорију је подвргнут прелиминарним термичке обраде и није пахуљице, као што је. Његова корисност смањује на нулу. Тако купити само природне зоб. Од њега ваша беба ће добити све потребне за раст и развој материјала.

vrste

Оатмеал, који су већ речено користи и штете, може бити неколико типова. На пример, ако је пакет је присутан назив "Ектра", танке пахуљице у њој, и кување не узима много времена. То је брза храна пахуљице каша. У случају "Херцулес" ће морати да сачека мало дуже. Да би се кува кашу по свом укусу, можете користити кувар. То је довољно рецепата за чак и захтевне непца. И на крају, дају савете о томе како да се убрза време његове припреме. Да би то урадили, кувамо овсене пахуљице у мултиварка него у тигању на плинске пећи. Пријатно!