Негу мајке. Дијета: Шта може и не може

Мајчино млеко - то је најбоља храна за бебу. То не само да му даје заштиту од инфекција, али такође садржи све потребне за раст и развој материјала. Беба, дојење млеко, има јак имунитет и миран карактер, то ће бити отпорни на неповољне спољне факторе. Заиста је мајка дојење је корисно - да се брзо обновљена након порођаја.

Али жене које одлуче да доје, се питате како да се приближно исхрана исхране за негу мајке? Многи напуштају уобичајених јела и производе. За њих, дојење постаје мука. Заиста, дете добија све хранљиве материје из мајчиног млека, а производи се чињеницом да је жена једе. Али то не значи да се у велики
Ограничења треба старачки мајка. Исхрана треба да буде разноврсна. Треба да пратимо само неколико битних правила. Не једу много масне и зачињене хране, пије алкохол, зачини, месо и намирнице које садрже конзервансе, ароме и укуса. Остатак хране треба да покушате мало, проучавајући одговор детета. Беба може да реагује не само на алергене - црвене и наранџасте воћа и поврћа, али и купус, грашак или безалкохолних пића - то ће надутости.

Посебно строго неопходно за контролу исхране дојења новорођене мајку. Прве три недеље требало би да се ограниче у многим намирницама, посебно алергијске. Неопходно је искључити мед, јагоде, агруми, чоколаду, кикирики и соју. Када беба окрене шест месеци, мајка може да једе готово све, осим хране и штетан за жене. На крају крајева, дете треба не само протеине, масти и угљених хидрата, али и низ минерала и витамина.

Разноврсност производа захтева дојењу мајку и себе. следовање снабдевање мора да садржи свеже поврће и воће, пожељно је за сезону, тако да садрже мање хемикалија. Зими, ту је често потребно да салате од шаргарепе и репе, бундеве и јабуке. Препоручује се да се ограничи потрошња купуса и патлиџана, као и егзотично воће. Потребно у исхрани треба да буду присутне житарице, пожељно цела. Бели хлеб треба заменити ражи и често имају житарице. Млечни производи се препоручује да једу сваки дан. Али, чак и овде постоје границе. Млеко не би требало да буде дебео, и млечни производи, одаберите само природно. Искључује трошкова јогурт и сира са воћним адитива и арома.

Дете у првој години живота рапидно расте. А онај који му доноси грађевинског материјала, - старачки мајка. Њена исхрана треба да садржи одговарајуће количине протеина. Треба да једу месо и рибу, али ниско-масне врсте. Елиминише потребу за бројлера, свињског и димљеног меса. То је непожељно да користи масти чорбе, пржено месо и сланом рибом. извор протеина су јаја и сир.

Све ове забране и правила не значи да треба да једете силом. Уосталом, физички и ментално здравље детета директно зависи каква расположења дојите. Исхрана мора бити разумна: ако не волим млијеко или сир, не треба да се натера. Чак и шоља кафе, пијан ујутру, не боли. Само пази на дете. Ако расте и развија се нормално, ви бринете о томе да ли је све довољно, а ако добије све потребне материјале, није потребно.