Колико да изгубе тежину? Три стране у питању

Комплетна жене су често суочени са подсмехом и неодобравање других, посебно младих, и витким љепоте. Овај однос је ирационално и нелогично на први поглед - на крају крајева, ове жене мршав нема ривала. Ствар је у томе да чак и мршави је страх да се боље и изгледати овако: то је страх их тера да увреди гојазне жене. И пуно жена, као резултат тога, они желе да знају колико да изгубе тежину.

У принципу, као одговор на ово питање треба да размотри све три речи "као", "јака" и "танак". Они ће радити.

То је први део питања најчешће збуњеног. Суморна перспектива изгледа зато што желе да није само изгубити на тежини. И да изгубите на тежини без промена навика и без осећаја нелагодности. То се не догађа. Па наш организам су врло невољно да се одвоји од акција у облику масти. И потребни су нам погубљења да га натерам да дају своје ствари.

Најефикаснији начин да изгубе тежину - дуг вежбу времена на позадини стање полу-гладовања. Дакле, бајка о "добро храњени хармонији" може заборавити - то завлекалоцхка до наивних купаца. Недавна истраживања научници тврде да нискокалоричних храна нису у стању да дуже време да се засити и да ће ускоро да се поново једе. Верујте ваше тело не може бити - да ли ће, имате килограма дневно стекли. Тако да ћемо морати да прихватимо чињеницу да колико желите да једете, а оно што желите - не могу. И то је за цео живот. Попустљивост сопствених жеља доводи до развоја хране промискуитета.

Нема потребе да се објасни десетине само додатних килограма генетике: многе жене се успешно боре са тенденцијом да буду гојазни и даље слаби. Колико да изгубите на тежини, ако све жене у твојој породици комплетан? Ће морати да потпуно промени свој начин живота. Изоставити са роштиља, уклонити масти и заборавити слатко. У ствари, имамо сасвим довољно шећера из природне хране - воће, шаргарепа, житарица. И све сласт - зло је направљена од стране произвођача хране на "плант" људи у једноставне шећере, и их да купују високо-калоричну храну. Али ти си паметнији маркетингу? Дакле, морамо да бирамо само оно што је заиста корисно за ваше тело.

Колико да изгубите на тежини, а не угојити? Прихватите чињеницу да многе производе - не за вас. Нека ваши скинни фриенд килограма их апсорбује - смеје после 15 година, када је њихов метаболизам се успорава због старости и после хормонске промене, а навика не се ограничава - ће остати. Ти ћеш слим лепоту која изгледа млађе од својих година, а они су - смеле створења неодређеног пола.

Друга компонента питања -. Адјецтиве "снажно" Ја сам поборник амбициозних циљева. У идеалном случају, можете поставити за циљ да се мало угојила. До 90% од нормалне. Ова бројка ће вам мотивисати и помоћи да превазиђу тешкоће. Можете претраживати датинг ситес девојке које су жељене за вас висине и тежине - и уживајте у фотографијама. Наравно, највећи део од 5 килограма истезања истину, али можете направити неку представу.

На крају, трећа реч "изгубе тежину". Имплицитно су веома различите ствари. смањење тежине, смањење обима и смањење масти - мењати разне параметре. Ако седите на дијети без соли, тежина ће се отопити врло брзо, мало пад са запремине изгубљене воде, али скоро сви масти ће остати на месту. "Готово", јер је храна без укуса и несољена сте постали мање. Ако је дијета је мало тесан калорија на интензивна фитнес позадини, обима и количине масног ткива ће се смањити, а тежина може остати на свом месту. Потпуно уклањање угљених хидрата из исхране одмах дају ефекат на 4 кг, али онда једноставно неће добити тежина је број масти и обима ће се полако смањивати. И од вас ће мирисати ацетон, што није увек пријатно бити у близини.

Како да изгубите на тежини брзо? То је могуће, али више од 3 кг масти у режиму за хитно поновно тешко. Техника је једноставна - 500ккал дневно од чега 60% - од протеина и 40% - на рачун угљених хидрата. Масти избрисан. И не мање од 20 километара дневно, трчање или шетњу. Ако рун, 2 сата дневно ће бити довољно (боље проширио на 2 тренинга). Ви се топи пред нашим очима. Главна ствар - не учитавају након тренинга.

Колико да изгубе тежину и остане танак за живот? То је могуће само ако је одлука граница доживотних и обуке.