Киви-дијета дијета

Киви - укусно воће које има диван, неупоредив укус. Киви воће је богато витаминима и другим хранљивим материјама, позитивно утиче на циркулацију крви, кардиоваскуларни и нервни систем, стомак. Његови плодови имају баршунасти кожу и тендерску месо. Данас, ово воће није егзотично, а можете га купити свуда по приступачној цени. Зато не смете пропустити прилику да учврсти и побољша своје здравље и Изгубите на тежини уз помоћ зрелог воћа.

Киви дијета - једна од најновијих, али веома популаран међу напредним људима дијете. Ово воће ће вам помоћи да не само изгубити пар дана у неколико додатних килограма, али здравије тело. Киви само 14 грама угљених хидрата, али много витамина Ц и аскорбинска киселина. Поред тога, у плоду има калијум, цинк, калцијум и магнезијум, тако да је киви-дијета дефинитивно ће вам добро доћи.

Према овом дијетом, дан треба јести најмање 10 воће. Поред тога, неопходно је да се одрекне брзу храну, слаткише, алкохол и газирана пића. Нажалост, киви-дијета има контраиндикације: забрањено је онима који су алергични на овог воћа. Такође је важно да обратите пажњу на своје здравље и онима који пате од чирева и гастритиса.

Дијета Киви. Оно што је његова употреба?

Лепа, укусна и мирисна воће је добро јести у било којој количини. Посебно задовољство - да седи на овој дијети у јесен, у периоду од берибери. Поред горе наведени елементи у траговима садржане у плоду, има довољно влакана, витамин П, соли гвожђа и фосфора. Али најважније, што киви дијета је постала толико популарна - то је ензими (супстанци које убрзавају сагоревање масти). Калорија киви лов, само 50 кцал на 100 грама.

Сама подразумева одређену мени исхране. Пре почетка јој организовати дан поста, током којег пије пуно воде, чај без шећера. На данашњи дан можете јести килограм воћа.

За оне који желе за недељу дана да се изгуби и до четири килограма, постоји строга дијета, која мора да се поштују од стране свих ових дана. Приоритет у недељи, осим киви, јабуке, грејпфрут, јогурт. Врло оскудна мени, можете да диверсификује додавањем зелена салата, мед, гриз. Воће и Смоотхиес можете направити свеже сокове.

Дакле, први дан. Киви дијета не значи глад, тако да мала количина воћа и поврћа можете јести.

За доручак, дозвољено да једу воћну салату с киви, јабуке, пшеничне клице и грејпфрут. Такође, у салату можете додати мало каше са природног јогурта. Други доручак (ручак) - је мала ужина са воћни коктел и минералне воде. За ручак - гриз са обраним млеком, кашика креде и жуманце. Ако желите да се засладите кашу, то може бити учињено уз помоћ јагоде пиреа и јогуртом без шећера. У поподневним сатима, као ручак, припремају коктел киви и пистаћима са јогурта и сурутке. Вечера се служи са мало масти сира, киви, нане и коктел са пшеницом и јогурт.

Као што сте приметили, исхрана је веома скроман, то јест, избор јела нећете видети овде. На захтев исхрани може да се мења, главна ствар - запамтите да не треба шећера у менију меса, једноставних угљених хидрата, и велике количине масти. Било воће и поврће су присутни у ограниченим количинама.

Вероватно сте заинтересовани за ову дијету, али запамтите да седи на њему више од недељу дана је немогуће. Да се не врате у року од 7 дана гоне килограма, не прејести у наредних неколико дана, не једу брашно, масти и димљени, умерено конзумирање слаткиша. Поред строгој дијети, посматрају, и спортски начин, пракса код куће иу теретани, а онда заборавите све о додатним килограма око струка и стомака.