Калоријски садржај макарона кувани за промовисање брзог губитка тежине

Макарони бар једном у мом животу, да, вероватно, више пута, покушали смо свима од нас. Веома брзо кување, које не треба пажљиво пратити. Али не могу сви погодити да је паста висококалорични производ. Колико калорија је у куваној тестенини? 100 грама таквих тестенина садржи 366 кцал. Али шта је 100 грама, колико ћеш се хранити? Тешко. Минимално у нашој плочи обично стављамо око 300 грама, што је једнако 1098 кЦалорија. Али, видите, сви смо различити, зато ће величина порција битно другачија. А то значи да ће калорични садржај куханих тестенина зависити и од количине.

Али они који једу празне тестенине веома мало, обично имамо навику да им додамо путер, а то, као и тестенине, има висок садржај калорија. Као резултат тога, у 100 грама нашег јела од тестенина и маслаца, садржај калорија ће бити негде око 500 калорија. А ако једете пуну количину од 300 грама, а затим све 1500. Одакле долази овај калоријски садржај куханих макарона? Ствар је у томе што су направљени од брашна, јаја и путера, у којима се испоставља велики број калорија, а када се помешају, као да смо једли пециво.

Ипак, то је макарони који даје највећи резултат када изгубите тежину. Макарони исхрана је препозната као једна од најбољих. Али зашто се то десило? Покушајмо то схватити.

Многи људи знају да су паста производи извор угљених хидрата. Али ови угљени хидрати нису бржи као у другим хранама. Помаже макаронима да се варају пуно времена. И то се дешава јер супстанца попут гликогена улази у нашу крв споро. Због тога, приликом конзумирања тестенина, стално смо добро храњени и дуго не осећамо глад. Овај плус доприноси чињеници да ретко почињемо да приступамо фрижидеру за још један део хране.

Али ово није једина позитивна ствар. Други плус је да јести макарони промовирају производњу "хормона среће" звану серотонин. Помаже нам да превазиђемо депресију.

Још један плус - макарони садрже масти у врло малим количинама. А мени који се састоји од свих врста рогова, шпагета, шкољки и резанци има огроман број јела. Дакле, исхрана неће бити монотона и досадна.

Али у исто време треба запамтити да се маказони и храна требају конзумирати само оне тестенине, чија су састојци чврсте сорте пшенице. Да, и кувати их само у складу са упутствима која се могу читати на пакету. У просеку, кухање се креће од 10 до 12 минута.

Током макаронске дијете, шећер не треба једити на било који начин, а сол треба пожељно замијенити каменом или морском солом. Можете пити апсолутно све, али грипа треба да буде мала.

Ако пратите строгу исхрану, калоријски садржај тестенине ће се мало разликовати. На пример, доручак обично износи нешто око 250 кцал, а малу снацку која пролази после ње 50 кцал. Ручак и следећа вечера заједно садрже 350 кцал. Као резултат, добија се до 1000 кцал дневно. Сада је разумљиво зашто се број на скалама смањује након сваке тежине, а расположење стално доводи до неизвесних висина.

Такође бих желео да нагласим калоријски садржај тестенина и сушених макарона. Чињеница да се сама паста током кувања удвостручује, док се њихове калорије у истој количини времена смањују. Верзија која је тестенина пун масти је погрешна. Очистите храну која садржи инсулин, што претвара угљене хидрате у поткожне масти. Ове акције се дешавају са онима који једу слатко.

Макарони, напротив, доприносе губитку тежине, осим ако их нарите мало сосом, или баците комад путера у њих. Дакле, једите тестенине правилно и изгубите тежину за здравље, јер чак и калоријски садржај тестенине куван и није мали, ипак, то су макароне калорије које вам неће дозволити да добијете тежину, а чак и напротив, ће допринети брзом губитку тежине.