Како превијете руке исправно приликом ангажовања у боксу

Бокинг мечеви се одржавају у прстену, који је сајт у облику квадрата са бочним дужини од пет до шест метара. На свим странама је "бојно поље" је окружен са неколико редова ужади пружи чврсто довољно између четири угаоне стуба.

Према правилима бокса, дозвољено је да удари само релевантни део песнице. Они су се са великом силом, а не штедети противника. Наравно, за такве нападе морају се користити средства за заштиту руку од разних повреда. Заштита су посебни боксерске рукавице, и рана на десној руци ручни завоја.

Како превијете руке, обично по први пут приказује тренера спортисте. Овај поступак је обавезно треба да се уради. Пошто рука човека чине ситних костију, које нису добро везани за сваког другог лигамента система (за бољу покретљивост зглобова).

Занимање бокс подразумева систематску штрајкове оба зглоба на глави, раменима и торзо противника. На константа ударио изложен великим стресом, тако да је веома важно да их притегнути правилно. Басе фаланге из средње и кажипрстом издржати велика оптерећења на утицај (у поређењу са осталим прстима руку). Стога, било би мудро да удари по њима.

Бокс је сасвим нормално да модрице и протежу руке редовно састају на дневном тренингу спортиста. Најтеже повреде су углавном почетници боксери. Затим, они и даље не знају како да превијете руке пред борбу. Посебно млади спортиста не могу да бирају рањиве и отворене просторе на телу његовом противнику.

Недостатак стиснутом песницом, његов погрешан став, дува нанете од стране непријатеља у чврстим деловима тела (као што је чело или ребрима) - главни разлог зашто су боксери озбиљно повређен руке. По пријему таквих повреда, понекад чак и не морају да говоре о свом повратку у спорту или да идем кроз интензивну току лечења и опоравка.

Треба да почнете домет на посебним луткама или граната, али пре него што се питам искусне занатлије како превијете руке правилно. За визуелни пример, погледајте дијаграм испод плана.

Превила руку у складу са предвиђеном слике, бићете сигурни да су спојеви чврсто затегнути, и то у великој мери бити у стању да заштити своје руке од повреде. Ангажује забинтовкои најбољи себе, као у овом случају, можете бити добро да се осећа колико је потребно да се повуку четку са завојем.

Не затегните тканину превише, иначе рука ће постати утрнула због смањене циркулације крви. Са слабим контракције завој да померате директно током тренинга или борби са непријатељем, и, сходно томе, да се превијање неће заштитити од ризика повреде.

Сада када знате како да превијете руке, то је сигурно да почне боксерске лекције. Након разматрања свих правила спорта и наћи праве алате, ви ће се фокусирати на до победе.