Како повећати прогестерон и зашто ти треба?

Један од главних узрока побачаја код жена је недостатак хормона прогестерона. Према истраживању, 62% од анкетираних 753 жена су потценили ниво овог хормона. У овом чланку ћемо погледати неколико начина како да се повећа прогестерон природно без употребе хормона. Али прво, хајде да причамо о томе зашто овај хормон је толико важно.

Зашто је потребно да се повећа прогестерон ако је ниска?

Одговор на ово питање може се дати на следећи начин. Као што је познато, у менструалног циклуса, лутеална (или секрецију) фаза се јавља одмах након овулације. Она је ту да постоји природни прираштај у нивоу прогестерона. Ово је неопходно да би се припремили ендометријум (унутрашњи облога материце) за пријем једног оплођене јајне ћелије. А када је ниска да би се одржао овај процес ниво прогестерона, постаје веома тешко да затрудни. Зато су сви лекари препоручују женама да се повећа прогестерон. Али зашто је недовољна тако опасан?

Да ли је истина да ако не подигне прогестерон, то може да доведе до неплодности?

Да, то је истина. Чак и ако се деси жена овулације и јаје је успешно оплођена, због недостатка хормона ендометријума и даље остаје неспремне за пријем. Али се то дешава, па да се јаје и даље успева да се држи зида материце за даљи развој. Међутим, ако у овом тренутку не подигне прогестерон, повећава шансе за побачај. Ако се то догоди, онда је жена само треба да се нормализује ниво овог хормона у наредних зачећа покушаја. Али како да схвате да прогестерон није довољно?

У наставку су најчешћи знаци и симптоми недостатка хормона:

• Често примећено испуштање пре менструације;
• бреаст тендернесс ;
• постоји склоност за слатка јела;
• менструални поремећаји;
• можете добити цисту на јајнику;
• потценили телесна температура током менструације;
• побачај и неплодност након тога могуће.

Како повећати прогестерон природно?

Испод су 7 савета на ову тему:

• Уверите се да сте се довољно микронутријенте из хране.
• Да прогестерона код жена имала нормалан ниво, ваш лекар може прописати за пријем витамина групе Б, посебно Б6.
• Такође, повећање хормона подстиче магнезијум пријем.
• Једите више лиснато поврће, бадеме, меласа, семенке сунцокрета, орахе и пасуљ - су добри извори витамина Б6 и магнезијума.
• Потребна је написати садржај органског протеина, хормона јер је формирана од ових супстанци.
• Континуирано мери температуру тела у другој половини циклуса, да видим да ли је нормализован током менструације.
• Избегавајте неоргански храну, пију више млека и млечних производа - они садрже висок ниво различитих хормона.

Треба обратити пажњу на последњи пасус. Посебно ефикасна повећање прогестерон помаже млеко и производи од њеног садржаја, јер су пуни не само то, већ и низ других битних женских хормона (пролактина, соматостатин, мелатонин, окситоцина, хормона раста, лутенизирајући хормон, хормон за стимулацију тироиде, естроген, прогестерон, инсулина, кортикостероиди и многи други).

Пре употребе одређеног хране је боље да консултујете свог диетициан. Након неког времена, можете бити тестирани на "прогестерон" хормона и проверавамо да ли повећан њихов ниво, што мора да се деси.