Како да расте неколико центиметара?

али не сви од нас може похвалити висок раст. У међувремену, научници су открили да лакше високе људе да се попне на корпоративној лествици, а неки људи воле жене више од својих ниских друговима. То објашњава ниском људи у потрази за одговором на питање "како да расте?" Прибегавају савете стилиста и користе ципеле платформе или пете.

Међутим, ти исти научници су показали да под одређеним условима, укључујући и поштовање према правилној исхрани, ради посебне вежбе и издвајањем довољно времена за одмор и опоравак, свако, без обзира на узраст, може да расте до неколико центиметара, без ослањања на медицинске услуге да је, код куће.

Наравно, млади би се постигао жељени ефекат ће бити много лакше, јер су њихове зоне раста су и даље отворени, али могу одрасти 30-годишњака мушкарце и жене? Њихови процеси раста су завршени, али и, по жељи, може бити неколико центиметара виши. Како? Нека помаже непоколебљиву веру у себе. Други услов - строго поштовање свих услова. Они ће променити свакодневне навике, начин живота, и на први поглед може донети много непријатности, али ако желите да расте висока, непријатности - бесмислица. И данас ћемо разговарати на питање како да расте у висину.

Први принцип система - тачна, избалансирана исхрана састоји од различитих природних, свеже хране или јела са минималним термичке обраде. Предуслов је пријем витаминских препарата. Међутим, многи од хранљивих састојака садржаних у храни коју једемо свакодневно, посебно у воћу и поврћу. Да би се повећала раста који су посебно корисни витамини А и Д.

Други принцип - здрав начин живота и избегавајте штетне навике. Да бисте разумели како да расте, неопходно је пре свега да сазна, због шта ће бити повећање раста. Изврши одређени скуп вежби чији је циљ јачање мишића леђа, унапређење држање и повећање интервертебралног простора на диску. Важно је да је само током вежбања тело је бачено хормон раста. Један од најефикаснијих вежби су они у истезање кичме и ногу. Они треба да буду сигурни да укључите у комплексу обуке. Ако узмемо у обзир приближни састав овог комплекса, она ће обухватити следеће ставке :.

Први од вежби је истезање њено тело са квачила у "ЛОЦК" рукама, након чега ви треба да ротира лакта и рамена, да развију ове спојева. Ротације су први пут ступили у директном смеру, а затим - леђа.

Још један ефикасан вежба је нагиб главе "од уха до уха", који помажу да се произведе истезање вратних пршљенова. Сваки од ових покрета треба урадити 10-12 пута.

То је корисно да се спроведе око 20 пута напред кривине, додирује под својим рукама и прстима, а затим у исто време да се савије уназад, покушавајући да постигне са прстима у прстима.

Цуцњеви са грип иза на нивоу сечива такође помоћи да се повећа раст. Покушајте 20 пута да се нагне напред, тако да у исто време на додир чело колено, а ускоро ћете се осећати као ваша кичма почне да разбије.

Озлоглашени нагиње унапред од седећем положају на поду, испоставило се, такође, помоћи да се повећа раст. Али вежбе са наизменичним ногу лифтова из лежећем положају савршено јачање леђа и трбушне мишиће.

Такође можете увити се из лежећем положају "уп" за подизање главе, рамена и ноге, са пулл уп. Ефективна да се повећа раст је вежба да је техника њиховог наступа је слично начину кинеских грађана обавља лук пре цара. Клечећи, само нагнути напред док седи на петама. У овом случају, испруженим рукама далеко напред и глава му је пала. Истезање до окован руке изнад главе из ставу лотоса је такође широко практикује жели да повећа свој раст.

И ова вежба као аут равне ноге иза главе лежећем положају. То ће помоћи да додате неколико центиметара. Главна ствар - у одлучивању "како да расте" да редовно обавља све ове вежбе, онда њихов ефекат ће се ускоро појавити.