Идеја да дијета губитак тежине треба да садржи обавезно штрајк је погрешна. У ствари, захваљујући развоју модерних дијететике, постоји много начина да се смањи тежину без глади. Поред тога, савремени систем снаге за мршављење су направљени тако да би минимум повреде. У сваком случају, пре него што седе на одређеном исхрани, пожељно је да се претходно подвргне лекарском прегледу од стране лекара како би се искључила на могуће здравствене проблеме. На пример, у случају коришћења гастритиса неких производа је контраиндикована.
Тешко је данас да изненади неког од присуства разних дијета. Неки људи воле да се придржавају "моно" мршављење када у одређеном временском периоду потребно је користити један производ у неограниченим количинама, на пример, може да буде од хељде без соли или куване пилетине. Међутим, да искористим ову дијету јер је правилна исхрана на здравље не може бити, јер би дијететски ограничења довести до недостатка потребних за тело минерала. најоптималнији - Тхе Употреба Моно-дијета дијета само као средство да се истовари тело у року од неколико дана.
Класична дијета за мршављење - дијета са смањеним калорија, а ова метода није потпуно нова. Његово значење је да се смањи дневни калоријски унос хране за половину, у поређењу са прихваћеном нормом. На пример, ако се не тражи здрава особа дневно више од 2000 калорија дневно, исхрана треба да смањи унос калорија за 1200-1500 кцал. Ова метода се сматра веома нежан и помаже да се полако али сигурно смањују тежину.
Данас, исхрана за мршављење може бити не само на основу калорија троши дневно, али на основу коришћења ограниченог броја производа. Такође вреди с обзиром да је значајну улогу у исхрани за мршављење је присуство три оброка дневно са процентом дистрибуцију уноса хране. У суштини, то је здрава храна, мени од којих 25% је удео доручак, 30% - удео ручак и 20% је за вечеру. Треба имати на уму да можете да једете храну која немају висок масти и садржај калорија. Ово је посебно тачно вечера, од којих је пожељно да се елиминише угљене хидрате. Вечера сама у том случају мора се одржати најкасније у року од три сата пре сна. Преосталих 25% исхране чине легкие закуски током дана, и једе између доручка и ручка, јабука може сматрати као један оброк. Требало би да напусти грицкалице попут сендвича или печења, јер таква храна у потпуности промовише губитак тежине, јер ужине не би требало да прелази 100 кцал.
Свака дијета за мршављење би требало да буде изабран у складу са карактеристикама организма који не изазива оштећење здравља.