Иога лекције за почетнике. Зашто је ово важно:

Префикс "фитнес" на "Иога" реч није везан случајно. То је промовисан од стране Хипе аеробик (напорна обука се сматра одличан начин да изгубите килограме), и психо (пресе ум да одбаци оне екстра КГ). Као резултат тога, почетак 2000-их под условом нове класе правац називају тело и ум, који је уско везана психолошки и физички стрес. То је тада било под тиху музику људи су почели да уче много статичких позама. Ми се опусти главу, напреже мишиће. То је био почетак нове врсте обука - фитнес јоге. За почетнике су широк спектар техника. Не треба мешати са јогом у чистом облику, што је филозофија.

иога лекције за почетнике имају велики број посебних карактеристика и класичног хата опозива само индиректно. Прво, они су највише прилагођени неискусне особе студентима који су тек почели познанство са уметношћу под именом јоге. Асане за почетнике је врло приступачан и легковиполними. На пример, ако студент није у стању да дотакне прсте (врхове) на ноге, он може обављати различите лакшим позама. Следеће, фитнес јога за почетнике проширење броја потребног за обављање асане. Према томе, развој обезбеђује несметано повећање способности полазника, елиминисање повреде и неспремност да се настави окупацију. Постепено повећање оптерећења омогућава телу да се боље прилагоде, посебно када настава почиње у одсуству физичке кондиције.

По правилу, јога часови за почетнике привлачи прве лекције. Стручно оспособљавање се одвија под вођством мудрих учитеља и промовише формирање правилног односа према овој врсти обуке. Ако се то не догоди, онда највероватније, студент је један од три класичне грешке.

1. Одсуство одређеног циља или заблуда о могућности остваривања.

Фитнес јога за почетнике обезбеђује стално интересовање само у случају када особа зна и разуме да жели да се из школе. Бесциљно класе посета јога неће имати ефекта. Циљ може бити:

• одржавање лепоту свог тела;
• могућност контроле своје тело и осећања;
• морални повећање отпорности на стресне ситуације;
• подићи самопоуздање;
• појава стрија и флексибилност, итд

Што се тиче лажне очекивања која наводно може дати јога часове за почетнике, а затим дуже време постоји мит о чудесном брзином мршављења због вежби овог типа. То је мит и публицитета. Циљ вежбе - не масти спаљивање, то обавља потпуно другачији правац деловања на људски организам.

2. Уњустифиед ароганција.

Тутор код куће, наравно, могуће, али често доводи до повреда и, као последица тога, на разочарење самог поступка. иога лекције за почетнике треба да се одвија под надзором квалификованог инструктора, који ће створити неопходну основу обуке и директне акције на загревање стази.

3. Нема секвенцу.

Фитнес јога за почетнике - редовне и промишљене вежби. Хвата корак, не имитирају никога и покушати да "скочи преко главе." То може довести до бола. Бол не би требало да дође. То нема никакве везе са релаксације јоге. Асане за почетнике специјално дизајниран за неувежбаног лице може да разуме и осетите суштину вежбања. Све што треба да урадите - јесте да верујете свом телу.

Суштина јоге - задовољства, хармонији удобности. Циљ - осећај задовољства и опуштања. И чини лице и наћи збирку суза - на много различитих врста спортских хала.