Зашто људи хрче током сна? Како се носити са тим?

Зашто људи хрче током сна?

Врло често код људи средње доби је пронашао ову обољење. Неки сматрају да нема разлога за страх, а други мисле да је то болест да се бори. У овом чланку ћемо носити са тим, зашто човек хрче током сна, и треба да буду забринути због тога. За почетак да схвати шта је ово обољење. Хркање у току сна - звук који се јавља када је проток ваздуха пролази дисајне путеве због вибрација ткива у ждрело.

Зашто људи хрче током сна - узроци

Постоје многи разлози због којих особа има хркање, али најчешћи - оштећења на назофаринкса, физички дефекти, сметње у нервном систему. Хркање јавља у дубоком сну када меких ткива језика, непца и грла опуштеном и унутрашњег ткива се опушта, тонемо у дисајне путеве. Ако сте хркање доста дуго, то може бити претеча опасно стање - апнеје. Ако покренете неку болест, она може десити ускоро пуни стоп дисање. Друга веома озбиљна болест која доводи до хркања - одузимање кисеоника или хипоксија. Болест је праћена недостатком сна и умора. На пример, особа може ићи и спавати у транспорту или вози ауто.

Хркање у току сна - бацкгроунд

1. Телесна маса повећана
Људи који су гојазни су много веће шансе да хрче током сна. Да хркање нестао, по сваку цену да изгубе тежину. Развити посебан режим исхране, придружити теретану, иди за јутро и вечерњи јог. Исто тако, не једу пре одласка на спавање, јер пун стомак узрокује кривину дијафрагме, што заузврат омета нормално дисање.

2. Стално пријем алкохолних пића

Примање алкохолна пића значајно смањује тонус мишића грла, што заузврат опушта грло и непце. Ако ипак желите да попијете мало алкохол, то у три или четири сата пре спавања.

3. Пушење

Пушење - узрок многих болести и хркање као добро. Дим цигарете изазива иритацију слузокоже носа и грла, због тога, дисајни путеви су сужене, има хронично отицање грла. То је разлог што повећава ризик од респираторних хапшења. Мислимо да је ово довољан разлог да се одустане од пушења.

4. Спавање у погрешном положају

Покушајте да спава, лежи на својој страни, као спавање на леђима узрокују хркање. Ако и даље не могу да спавам на леђима, затим извадите јастук. Чињеница да је води до нагиба од вратних пршљенова и повећава хркање.

На крају бих желео да разговара питање: "Како да освојите хркање?". За почетак да се ревидира своју дневну рутину. Будите сигурни да наспавам, спортом, више шетње на свежем ваздуху. Покушајте да у потпуности елиминише унос алкохола, одвикавање од пушења. Ако хркање је усвојен у хроничном облику, обратите се свом лекару. У наше време, велики број радова клиника и специјализованих центара, који ће помоћи да се превазиђе своју болест.

Надамо се да вам је овај чланак дао одговор на питање: "Зашто људи хрче током сна".