Зашто жалбе може да те убије?

Све што се понекад жале на људима и различитим ситуацијама у животу. Понекад овај процес може да се односи на ослобађање паре, али без обзира на то шта неко каже, у ствари, они су једно те исто. Када се гледа површно, жалба може изгледати безопасно, можда чак и корисно, јер пара ослобађање може учинити да се осећате боље. Али, у ствари, жалба може имати озбиљне физичке и психичке последице.

Жалбе људског живота

Друштво Изгледа да инспирише људе да жалбе. Они се жале да морају да раде превише, да немају времена, као и чињеницу да су они презаузети да уживају у животу. Људи се жале на политику, која је омиљена разонода за многе људе, чланове породице и породичних проблема, недостатак сна и константног умора. И они воле да се жале када су болесни, - листа је бескрајна. Па чак и ако не конкретно превише жале (или мислиш тако, и овај чланак ће вам омогућити да озбиљно и непристрасно гледати на ситуацију), свако од нас зна људи који раде су етобеспреривно, и осећа непријатно да буде у њиховом присуству.

Утицај жалби о људима

Али како притужбе утичу на људе? Са становишта мозга синапси су повезани међусобно, заједно су - основни Неуросциенце обећање. Сваки пут када се жале, јачате неуронске везе, што га чини много лакше активацију. Да ли то довољно често - и ваша жалба ће бити стандардно подешавање. Негативне мисли производи још више негативно, а лако можете завршити у зачараном кругу бесконачних жалби и негативног размишљања. Поред тога, проблем не долази сама, тако да ти људи који воле да се жале, често почињу да се спријатељим са истим, што додатно јача коло. Незадовољног навијача жале да утиче чак и позитивне ума људи око њих. Да ли сте икада приметили како желите да се жале на нешто друго када ваш пријатељ виче на тако нешто у свом животу? Ово се дешава лако и ненамерно чак и највећи позитивни људи који сами никада не жале. Понекад то може довести до дугог разговора, који се састоји скоро искључиво жалби, на пример, да говоримо о политици на негативан начин. Размислите о томе како се осећате после тога?

Жалбе и болести

Продужени жалбе доводе до стреса, а постоје документовани докази да продужено стрес доводи до болести. Она слаби имуни систем, повећава крвни притисак, повећава ризик од болести кардиоваскуларног система, гојазности и појаве дијабетеса и могу изазвати многе друге болести. Научници знају више од годину која повећава ниво кортизола - стрес хормона - омета мозга процесуира одговорне за учење и меморију, смањује функцију имуног система и коштане густине доприноси гојењу и појаве срчаних обољења, али и повећава крвни притисак и холестерол у крви. Хронични стрес и повишене нивое кортизола такође повећавају ризик од депресије и менталне болести, па чак и смањити животни век.

Како престани да се жалиш?

Међутим, немогуће је да се никада не жале - понекад људи треба да се пусти пару. Дакле, требало би да се упознате са неким саветима да помогнем да се ређе и умерено. Не журите да одговоре и увек себи дати времена да се охладе - повлачење из шта ти је стало, да се ослободи негативних емоција. Покушајте да дишете дубоко, идемо у шетњу на природу, идем у теретану, медитира или да уради нешто забавно или опуштајући да побегне. Запишите шта сте забринути - то ће вам помоћи да боље разумете зашто сте узнемирени, и виде ситуацију споља, са више неутралне тачке гледишта. Преузме одговорност за своју улогу у ситуацији. Не покушавајте да се направи једна погрешну особу и кривили њега за све. Покушајте да размислите о томе шта лекције можете научити из ове ситуације. Како може да те научи? Самоиспитивање помаже да пронађу равнотежу и да се пронађе решење за сваки проблем, и утврдити да је боље да се не фокусирају на конкретно питање и оставити га иза себе.