Дневна рутина успешне особе: пример. Како управљати време?

Понекад се може чинити да су 24 сата дневно крајње недостаје да би се ухватио све. Легитимни на дневном реду успешног мушкарца ће јасно приоритет. То ће омогућити да се планирати дан тако да још увек има слободног времена.

Шта треба да знате ако не знају како да дневну рутину?

Постоје четири основна правила. Прво, планирати сутрадан увече. Па урадите то и ставити шематски лист на видном мјесту. Тако да ће моћи да уштедим време. Како добити све? Ево примера рутине:

• 7.00 - дизање.
• 7.00-8.00 - јутро вежба, хигијена, доручак.
• 8.00-12.00 - посао.
• 12.00-13.00 - вечера, одмор.
• 13.00-17.00 - Рад
• 17.00-19.00 - спорт.
• 19.00-20.00 - вечера.
• 20.00-22.00 - лични пут, породичне послове, планирање следећег дана.
• 22.00 - одлазак на спавање.

Друго, план једини тим случајевима, чије испуњење вам даје задовољство. Ако радиш оно што ти се не свиђа, брзо ћете се уморити и почну да се осећају непријатно. Треће, да дају приоритет. Потпише дневник (датиран) и писати случају по важности. На пример:

1. Задаци који захтевају хитне решења.
2. Важни, али нису хитни ствари.
3. Задаци који се могу обављати на неки други дан. Дневник од неопходно не само да поставе циљеве, али и за различите идеје које долазе на памет. Све је могуће запамтити, а овај метод неће пропустити важну идеју.

Четврто, наћи времена за опуштање - то је обавезно. Међутим, уколико се неиспуњена задатак, покушајте да их решите то је дан, јер сутра се вратио на посао.

Време је новац -

Како зарадити новац, свака пословна особа зна. А ево како управљати тиме - јединице. Постоји чак и посебна наука - управљање временом. Она је обучена оне који не знају како да се саставити дневну рутину, тако да је време ради за човека, а не обрнуто. Морате почети са анализом дневне рутине и проналажење рупа у којој процуриле бескорисни разоноду. То може бити само десет или петнаест минута. Међутим, чак и они су важни. Само можда неће бити довољно да обављају послове за дан. Друга ствар је да представи пред голом: и краткорочне и дугорочне. То је јасно речено жељу да крене особу да их остваре. У другим случајевима, успех неће доћи. Онда можете да планирате своје време. Постоји седам врло ефикасни савета који ће вам помоћи да се избори са задатком:

• Принцип 70/30. Планирајте ваш цео дан је немогуће. Означите 70% свог времена, и да опише проблем. Преосталих 30% одсуство за непредвиђене околности и више силе.
• Данас - за сутра. Одвојите време да направи писани списак за тај дан доћи. То ће вам омогућити да на прави начин издвојити време и доћи до заказаним састанцима без одлагања. На крају посла, можете да напишете листу похвалу фразе: "Добро ти иде, али не опусти!" или "Кееп ит уп! Али ипак има много тога да урадим!". Они ће вам и решавању проблема.
• Не заборавите да је главна активност чине јутарњим сатима, па покушајте да закажете већини случајева у то време пре вечере. Психолошки, постаје лакше када се схвати да је половина задатака већ изведених, а још увек постоји дан. Тада време ручка може бити посвећен краћег одмора и личних позива. А после оброка, провести неколико не баш важних пословних састанака или мање састанке.
• Паузе! Потребно рест сваких сат времена за 10-15 минута. Такав метод ће омогућити продуктивније и не досади пребрзо. У тренуцима опуштања не мора да лежи на каучу или пушења у тоалету. Употребите овај пут са повластицама: да топло, за цвеће, преуредили фолдере на полици, читају новине или узети дах свежег ваздуха.
• Реално проценити своје могућности. Да бисте извршили не може постићи циљеве које проводе много времена и здравља. Сет задатак, можете се одлучити тачно.
• Увек успостави ред на радном месту на крају радног дана. Ово ће спасити пуно свог времена у будућности и да ће довести мисли како. Увек држите важне ствари на истом месту и у јавном домену.
• Се отарасити тих ствари које вам не требају. Човек се користи да оде "за касније", изненада доћи. Погледајте око себе, ако нешто није у употреби већ неколико месеци, без сумње се доставља у смеће.

Да планира своје време, можете задржати дневник, свеску или редовно свеску. Снимање са циљевима и циљевима, мисли и идеја. И будите сигурни да свој дневну рутину. Успешан мушкарац је видљива издалека!

Ноћна птица или рано рани: да је важно

Научници су дуго подељени народ у две категорије, у зависности од степена продуктивности у различито доба дана. Ова "сова" и "шеве". Недавна лако да се пробуди ујутру. У раним јутарњим часовима су били весели и активан, али увече уморни и не могу да важне ствари. Сове, напротив, то је тешко буђење, а њихова максимална активност је достигнута у вечерњим сатима и ноћу. Очигледно је да приликом планирања дневну рутину треба узети у обзир психо човек. И, на пример, важни састанци за "сова" да се не именује до јутарњих сати.

Међутим, у савременом свету "шева" рачуни лакше, јер у суштини сви раде у канцеларији или производњу почиње рано ујутру. Научници верују да је неко, у принципу, са јаком жељом да промените биоритам. Свако од нас је у стању да "сове" постане "шева". Међутим, то ће захтевати воље, стрпљења и способност да се придржавају одређених правила за постизање циља.

биолошки сат

Без обзира које је биолошки тип је човек, он је у сваком случају подлеже основним законима природе. И они кажу да у различитим временима нашег тела понаша другачије. А како би се правилно искористи време управљање све је што треба да знате о томе. Биолошки часовници почети са радом много пре него што се пробудите. То изгледа отприлике овако:

• 4:00 пм. Тело се припрема за буђење, крв се избацује кортизон - а хормон стреса. Ово време је опасно јер велика вероватноћа срчаног удара, егзацербације хроничних болести, бронхијалне астме и слично. Д.
• 5.00-6.00. Он активира метаболизам, подиже шећер у крви и нивоа амино киселина - боди "покреће" рад свих система.
• 7.00. Одлично време за доручак, јер храна лако и брзо претвара у енергију.
• 8.00. Постигнута праг врх бола дневно. У ово доба, побољшана дентални бол, са посебном главобољом снаге, боле кости. Зубар је боље да се креће у једном тренутку у поподневним сатима, када су непријатни синдроми неће бити као израженији.
• 9.00-12.00. До тог времена, енергија достиже свој максимум, мозак функционише добро, повећава проток крви - оптимално време за продуктиван рад: и психички и физички.
• 12.00-13.00. Ручак време. Стомак вари храна је добра, али је активност мозга се значајно смањује. Тело почиње да тражи одмор.
• 14.00. Радне способности и даље смањује. Међутим, ово је најбоље време за стоматолошки третман.
• 15.00-17.00. Крвни притисак расте опет, ментални процеси се активирају, постоји врх представа.
• 18.00. Оптимално време за вечеру, тако да је тело је имао времена да свари храну пре спавања.
• 19.00-20.00. Ови сатови су савршени за антибиотике. Нервни систем је најосетљивији. Сат је дизајниран за миран породични послова или пријатељских дружења.
• 21.00. Овај период је погодан за учење велике количине информација, јер је мозак је подешен за памћење.
• 22.00. Савршено време да оде на спавање. Тело је постављен за враћање снагу и енергију за следећи дан. Ако заспим сада, јак и здрав сан је омогућена.
• 23.00-1.00. Метаболичка активност смањује, успорава пулс, дисање глатка. Дубоки сан.
• 2.00. У овом тренутку, можете осетити хладноћу, јер тело је посебно осетљива на ниске температуре.
• 3.00. Сат када је већина самоубистава. Људи посетите депресивне мисли. Боље је да оде у кревет, ако још увек нисте урадили.

Планирајте своју дневну рутину, узимајући у обзир биолошки сат. Онда ће сви добити!

Доживите Јацк Дорсеи

Џек Дорси - је успешан предузетник и оснивач друштвене мреже Твиттер. У исто време је био вд директора светски реномиране компаније скуер. Како је успео да комбинују рад и слободно време? Вероватно је да бизнисмен распоред дана веома мали број људи ће воле. Међутим, искуство Јацк је заиста импресивна. Она ради за 8 сати сваког посла, односно 16 сати дневно. У том случају, само од понедељка до петка. Остатак од два дана је отишао на одмор. Њен успех лежи у чињеници да је тематски план за сваки дан, који строго придржава. У том случају, задаци обавља у обе компаније. Радни глава изгледа овако:

1. У понедељак, он се бави администрације и управљања.
2. Уторак посвећује своје производе.
3. У среду, Џек је заузет маркетинг и односе са јавношћу.
4. Четвртак има за циљ успостављање и одржавање односа са пословним партнерима.
5. У петак је сет нових радника и да реши општи организационим питањима.

Наравно, дневна рутина успешне особе је веома сличан распоред Радохоличарка. Међутим, Џек Дорси увек нађе времена за шетњу на свежем ваздуху и опуштање.

Дневна рутина успешне особе. Пример: Винстон Черчил о раду код куће

Сви схватају да Винстон Черчил је на челу британске владе је дуго радно време. Међутим, упркос свему што се сви напредовати, и да се држимо се рутине. Изненадио би се, али кад се пробудим ујутру пола седам, Винстон није у журби да устане из кревета: лаже, он чита дневне новине, доручак, ассорти моје е-маилове, па чак и уручио прве инструкције својој секретарици. То је само једанаест сати Черчил је устао, отишао да се опере, обучена и сиђе у башту да шетају под звездама.

Ручак за шефа државе био покривен за око сат времена у поподневним сатима. На празник позвао све чланове породице. У року од сат, Винстон могли да олакша комуникацију са њима и уживајте у друштву најмилијих. Након такве разбибриге је наставио са обновљеном енергијом на дужности. Ни један дан Винстон Черчил није прошао без дугог поподневног сна. И у осам сати за вечеру поново окупили родбину и позвани гости. Након тога Винстон је поново затворен у својој канцеларији и радио за неколико сати. Тако, премијер Велике Британије успео да комбинују рад и личну комуникацију са пријатељима и породицом. И то му свакако је човек не само успешна, већ и срећан.

Дневна рутина за дом

Дневна рутина једног бизнисмена радног код куће је изузетно важно. Природа неких људи може да ради на даљину, чак и без напуштања куће. По правилу, такви радници нису навикли да посвети време за планирање радног времена, иако за њих било би веома корисно. Често хоме рунс без моду: седите за рачунаром до касно у ноћ, а онда се пробудим касно поподне, фрустриран и летаргично. Мало је вероватно да никада успети такви радници. Друга ствар, ако се држите правилног свакодневне рутине, можете постићи успех. И да буде срећан у свом личном животу и даље одржавати своје здравље. Овде је пример како створити дневну рутину:

• Треба да устанем рано, не касније од 7:00. Након буђење узети јутарњу вежбу пет минута, да се истуширам и добар доручак. Након тога, не само журити са посла. Опустите се мало, нека тело да се пробуди и мелодија у радну хармонију.
• 9 до 12 могу да раде. Водите рачуна о тим стварима које захтевају ментални оптерећења, јер меморија се активира, повећава ефикасност, а мозак ради боље у овом тренутку.
• 12.00-14.00 - два сата посвети кување вечеру, једу и опуштање поподне.
• Још једном, можете добити на посао, али не касније од 18 сати.
• Од 18 до 20 часова посвети се оним стварима које доносе вам задовољство: свеж ваздух, заузет са децом, читање фикције, и тако даље ..
• У 20.00 можете ручати са својом породицом и окупљају на ТВ да виде занимљив филм.
• Треба да идем у кревет не касније од 22 сати, јер је сутрадан морате да направите резервну копију рано.

Као што се може видети, укупан посвећен 6-8 сати. Међутим, то је ово ваша дневна рутина ће омогућити да спроведе ефикасно и без угрожавања здравља и лични живот.

Како заспати брзо?

Јасно је да је пуна и дубок сан утиче на нашу активност током дана. Стога, важно је имати на време и бити у стању да спавам. Обратите пажњу на следеће савете:

1. Добру књигу пре одласка на спавање. То је много кориснија него гледајући ТВ или потрагу за вести на Интернету. Током читања мозга опушта, а особа заспи лакше.
2. Спортпартнер заврши неколико сати пре жељеног спавања. Ово је неопходно како би се осигурало да се крвни притисак се вратио у нормалу, активност мишића смањена и тело је био спреман да се одмори.
3. Валкинг на свежем ваздуху ће имати користи у тренутку пада у сан.
4. Не узимајте тежак оброк пре спавања.
5. Пре одласка на спавање, проветрите просторију добро.
6. Јутро Увек се пробудим у исто време, чак и ако још увек желите мало одспавати.

Очигледно је да спава и добро одморили особа је здрава. Он је весео, срећан и продуктиван решење постављен за послове у току радног дана.

Домаћица је мушкарац

Ако мислите да је жена која остаје код куће са децом или без њих, не ради ништа, онда сте грубо погрешио. Да би се схватило како лоадед сваки дан домаћицу, треба само један дан да се на њеном месту. Према томе, планирање времена за то је подједнако важна као и дневну рутину успешне особе. То ће помоћи да се пробију макар пар сати за личним стварима и не би постао роб домаћинства. Да би добили мало организују свој рад, жене се охрабрују да дају посебне ставке. Табела испод показује како треба да буде чин случај.

Као што се може видети, неопходно је израдити план за важне и не толико задатке сваког дана. Они ће се изводити без обзира на дневне дужности у виду кувања, прања посуђа, ходања с кућним љубимцем и тако даље. Чишћењем цијелог стана сваки дан, брзо се уморите, учините све површно. Предлажемо да обратите пажњу на једну собу дневно. Међутим, то морате урадити пажљиво и одговорно. Тако ћете убити две птице једним каменом - практично не морате да чишћете пролеће и нећете се уморити у истој мери као и чишћење целог стана.

У малим предузећима нека укључују циљеве као што су промена постељине, пресађивање цвијећа и још много тога. Дневне обавезе, такође, покушавају да се спроведу у хронолошком реду. Тако ћете скратити вријеме да их ријешите. На пример, након што устанете ујутро, прво попуните кревете, а затим почните кувати доручак. Очистите прљава посуђа одмах након једења и не чувајте цео дан (само ако немате машину за прање судова).

Запамти! Морате имати бар један дан. У суботу и недељу, не планирајте ништа грандиозно. Запишите у распореду ствари које можете учинити са својом породицом. На пример, одлазак у продавницу за храну. Обавезно повежите своје чланове домаћинства са радом и не оклевајте да тражите помоћ од свог супруга. Попуните такав сто недељу дана испред. Онда ћете научити како систематизовати свој домаћи задатак и пронаћи вријеме да ходате са својим пријатељима, идете у куповину за одјећу и друге пријатне ствари.

Радно време, фун - сат

Немогуће је радити без прекида. Чак и пословни човек мора имати бар један дан. Показаћемо вам како то водити с добробитом за себе и вашу породицу:

1. Радна особа проводи сувише времена у канцеларији или канцеларији. Зато што му је само потребан излаз на свеж ваздух. Дан је најбољи тренутак за ово! Идите са својим пријатељима на пикник у најближој шуми. Сакупите бобице или печурке. У лето, обавезно идите на плажу до језера или мора. Идите на брод на катамаран или брод. Играјте одбојку на песку или изнајмите бицикле. Шта год да радиш, сигурно ће ти бити добро.
2. Викендом се у граду често организују разне врсте сајмова, фестивала или само мали тематски празници у парку. Ту можете учествовати на такмичењима, уживати у перформансама глумаца, слушати музику уживо, јести слатке памучне бомбоне или кокице, упознајте старе пријатеље.
3. Цинема је такође изврсна прилика да се ублажи напетост последње недеље. Изаберите филм који ће бити од интереса за цијелу породицу. А после биоскопа можете ићи у најближу кафану и равнати се са укусном пиззом или сладоледом.
4. Ако је време за викенд несрећно, можете остати код куће и играти игре на плочи. Или гледајте своју омиљену емисију. Читање занимљиве књиге такође ће донијети велико задовољство.
5. За викенд можете планирати шопинг путовања. А како не изгледа превише цасуал, доделите сваком члану породице одговорном за одређени одјел на малопродајној локацији. И да се строго придржавате листи за куповину.
6. Субота и недеља су одлично време за пријем гостију. И, наравно, не заборавите на своје родитеље. Ваша пажња и забринутост су такође важни за њих.

Ако сте пословна особа, немојте занемарити свој одмор. Обавезно планирајте свој дан. Ово ће вам омогућити не само да задржите своје живце и здравље, већ и са новом снагом и новим мислима да започнете још једну радну недељу. Дакле, како бисте постигли жељени резултат, морате научити како управљати временом. Ваша дневна рутина и колико задатака ћете моћи да решите, у великој мјери зависи од тога колико компетентно можете планирати своје вријеме.

Да бисте то урадили, добијете дневник и увек направите режим на који ћете се стриктно придржавати. Научите искуство успешних предузетника и пратите савете који су погодни за вас. Одредите своје биоритме и направите дневну рутину засновану на вашим способностима. Тачно је приоритетно, ово ће сачувати снаге и вријеме за обављање мањих задатака. И не заборавите на спавање и одмор. Ово је саставни део дневне рутине успешне особе.