В. Протасов је исхрана. Рецензије и исхрана програма

Када је лето, од посебног значаја су исхрана заснована на потрошњи свежег воћа и поврћа. Један од њих - дијета В. Протасов. Одговори о томе прилично контрадикторно, али сама дијета је једноставна и ефикасна. Сматрај то у фазама. Овај дугорочни програм исхране, који се протеже на пет недеља. Његов основни принцип је потрошња поврћа и млечних производа. Током дијете вам је дозвољено да пију чај и кафу, али ће морати да забораве слатко. Количина воде за пиће на дан, треба да најмање 1,5 литра. Можете себи приуштити да једе, поред главне компоненте, три зелене јабуке.

Прва недеља

Током ових седам дана ћете јести само сирово поврће, сир и јогурт пет одсто (или неки други млечни производи). Дан можете појести једно кувано јаје. До краја прве недеље се навикнеш да једете само одобрене производе.

druga недеља

Слично пролази и другу недељу програма "Протасов исхрани." Рецензије људи који су у другој фази мршављења, кажу да је тело прилагодити новој исхрани, па чак дозволио је јаје понекад лево непоједене.

Трећи и каснији недеља

Са почетком у трећој недељи се томе дода основни дозволе месо производи. Ово може бити свињетина, говедина, живина. Можете заменити месо са рибом. Сваки метод кувања, али је боље да се дају предност угасити или кувања. Донекле смањили потрошњу сира и ферментисаних млечних намирница. То је цела принцип моћи програма "Протасов исхрани." Рецензије људи да се повуче из исхране кажу да мора да се мери и уравнотежен. Не морате да се вратим на стари исхрани. Покушајте да једете. Једите здраву храну са мање масти и калорија. А онда бачен кг неће вратити.

Протасов је исхрана. Рецензије смршао

Интернет је пун разних информација о овом систему мршављење. Ефикасно губљење тежине, долази овамо метаболизам, нормализује рад црева - све то гарантује дијету Протасов. Рецензије остави људе који су успели да се баци тежину 5-10 килограма у пет недеља. Мени може бити разноврсна комбинацијом различитих производа. Можете кувати вегетаријанске папазјанија, ушушкава њен јогурт, разне салате.

Протасов је исхрана. Рецензије лекара

Нутриционисти су идентификовали недостатке програма, који су на следећи начин: величина порција је повећана чињеницом да је тело треба да добије довољно калорија; након објављивања исхране треба да се вратим у малим порцијама. Ако не могу да толеришу млечне производе, та моћ није програм за вас. Може се зове да слаби жељу да једе слатко, и самим тим, побољшава функцију панкреаса предности исхране Протасов је. Осим тога, због употребе протеинских производа спаљени масти. Исхрана не обезбеђује потпуну одрицање производа масти садрже која не изазива проблеме са срцем и ендокриног система, и то је обележено нутрициониста.