Болест - не реченица! Дијабетес, исхрана у дијабетесу

Дијабетес - фактор који нас тера да радикално промени постојећи начин живота. Наравно, овај корак треба узети у правцу здравој исхрани, физичкој активности. Знамо да људи морају да се придржавају дијете за живот, ако је постављена дијагноза "дијабетес". Благоваона са дијабетесом може да варира, укусне и не бљутаво. Главна ствар - да сваки дан нешто ново и да зна списак овлашћених производа.

Шта је дијабетес

Дининг са дијабетесом искључују многе производе. Али они у већини, и да су штетни по људско здравље. Оно што могу да једем, а шта не када различите врсте дијабетеса - то ће бити размотрена. Али прво, хајде да причамо о томе шта је дијабетес и како да живе са овим стањем.
Дијабетес - повреда панкреас инсулин који регулише садржај шећера у крви, улазак у тело хране. Резултат је повреда метаболичких процеса, укључујући и хормоналним.

Физичка активност у дијабетесу

По правилу, код пацијената са дијабетес меллитус карактерише вишак килограма, тако да је потребно да контролишу своју дијету. Дијабетеса показује физичке стресове које утичу не само тежину, али и на метаболичке процесе. Постоје случајеви када су људи били у стању да победи његов тешки дијабетес је због физичке активности, коњугованих са правилном исхраном. Терет би требало да буде умерена и редовна, да се обезбеди ефекат. То може бити свакодневно вежба, ходање, пливање.

Диабетес меллитус. храна

У дијабетеса у потпуности елиминисати тестенина, бели хлеб, пржена, масна, џем, сладолед, колачи, пецива, чоколаду и алкохол. Ово је - производи-табу за људе са недостатком инсулина. дијабетес Повер мора да садржи кувано или на пари јела колико влакна мањи од протеина животињског порекла. То је дозвољено линију производа:

- црни хлеб;

- Ниска-фат супе риба, пилетина супа;

- кувани зец, телетина, говедина;

- кувана риба: смуђ, штука, бакалар;

- кувана јаја - 1-1.5 јединица. дневно;

- поврће: купус, краставац, тиквице, ротквице, патлиџан, парадајз, грашак, тиквице, шаргарепа;

- кромпир - не више од 200 г дневно;

- Соур воће (црвена рибизла), као и наранџе, лимун, грејпфрут;

- спанаћ, лук, бели лук;

- цикорија пиће из цикорија;

- јогурт, кисело млеко, млеко, сир (ниске масноће);

- хељда, просо, зобене пахуљице;

- конзервирана риба у сопственом соку или сосу од парадајза;

- салате, Винаигретте;

- Пумпкин, биљна пасте;

- парадајз сос;

- чорбе кукова.

Како да једу право да има дијабетес? дијабетес Повер треба да се мења, уравнотежен и редовно, са довољном количином калорија. Паузе између оброка не може прелазити 3 х. То је оно што би требало да буде особа која је дијагностикован дијабетес, исхрана.

рецепти

Они, испоставило се, може бити веома укусна.

Салата са карфиолом и краставца

Састојци: купус келераба (свеже) - 300 г, краставци - 200 г белог лука - 1 чен, биљно уље, сол, мирођија.

Купус Грате краставци - исећи на траке. Поврће мик, сезону са путером, соли и додати копар.

Пасуљ и грашак и црни лук

Састојци: боранија (Замора.) - 400 г; - грашак (Замора.) - 400 г - лук репа - 400 г; оил драин. - 3 кашике. л.; Амарантх брашно - 2 кашике. л.; парадајз - 2 кашике. л.; сок од лимуна - 1 кашика. л.; Гарлиц - 2 кришке; коморача, со.

На емајл посуду, истопити маслац и пржите 3-4 минута први, грашак, пасуљ онда. Лук ситно исецкати, СРЈ, СРЈ и затим са амарант брашна. Мешати парадајз пире у води, сипати у посуду са луком, додати со, сок од лимуна, мирођија. Мешати ГАСИ (до 5 минута). Затим додати пасуљ и грашак, млевено бели лук, и мешати још топле 4 минута. Сервирати са свежим парадајзом.