Јабуке током трудноће: корист и штету

Током трудноће, живот жене настаје глобално реструктурирање: мења свакодневни начин живота, распоред, и, наравно, укус преференције. Боравак у занимљивом положају, будући мама често у искушењу да једу киселе или слану храну. Један од најпопуларнијих и истовремено невероватно здравих плодова на којима труднице доживљавају необјашњиве жеље су јабуке.

Предности јабука током трудноће

Јабуке су дуго сматрали изузетно вредан извор разних хранљивих материја. Компоненте обављају своје органске компоненте и воћне киселине које промовишу васкуларних зидове, различите групе витамина, коже. Такођер у јабуке су означене су потребни за потпуно функционисање елемената телесне траговима као што су калијум, фосфор, калцијум, магнезијум, мангана, гвожђа и сумпора.

Због ткиво садржане у саставу јабука, потрошња овог воћа побољшава метаболизам. Пектин је такође саставни од јабука, активно учествовати у чишћењу организма од постојећих у њој отрова и токсина.

Интересантно је да су труднице препоручује се да се обогати своју исхрану и семе јабуке, јер су веома богата јодом. На пример, само седам семена јабуке садрже целокупну дневни унос јода.

За труднице током трудноће јабука су диван производ који даје тело са масом корисних материја и помаже у спречавању слабљење имуног система. Јабуке су мало калорија, као скоро 90% воде, а самим тим, конзумирање воћа, жене не морају да брину о екстра тежине.

Карактеристике коришћења јабука

Упркос чињеници да јабуке у току трудноће су од велике користи за тело, не превише укључује их у своју исхрану. Искусни гинеколози тврде да је оптимална количина је 4 мали величине јабуке дневно.

Труднице су врло битно да се зна да је кора јабуке (нарочито у јесен и зиму сорти јабука) може изазвати колике и надимање, и због тога се препоручује да очистите.

Једу јабуке током трудноће траје око 30 минута пре наредном оброка, јер стању пуног стомака, они доносе више штете него користи (може остати у желуцу, изазивајући оток и бол). Осим тога, дуго варење јабука, која се одвија у случају да их је жена јео на крају оброка, лишава плод корисних својстава.

Огромне предности нису само свеже јабуке у току трудноће, али и печени. Њихова употреба је корисна за утроби да се ослободи тог датума када дете скривање проблема као што су опстипације. Печена јабука задржи велике количине витамина, минерала, воћних киселина садржаних у свеже јабуке. Изузетак је да уколико витамина Ц.

Правила јабуке избор

Постоји огроман низ сорти јабуке. Али ако не иду у замршености врту, можете једноставно поделити јабуке у црвено, жуто и зелено. Према речима стручњака, то је најкорисније је зелена јабука током трудноће, јер њихов састав садржи већину елемената у траговима, витаминима и другим важним супстанци. Зелене јабуке, у односу на жуте или црвене, изузетно богата гвожђем.

мере предострожности

Склоне алергијама женама које су на занимљив положај, не злоупотребљавају црвене јабуке, јер могу изазвати алергијску реакцију. Труднице које пате од болести кардиоваскуларног система, неопходно је да се одбије укључивање у исхрани јабуке слатке сорте. Ако будућа мајка пати од гастритиса или дванаестопалачном цреву, а затим све јабуке у току трудноће, без обзира на њихову велику корист, строго су забрањени, а користе их строго забрањено.

Изузетан опрез је неопходан да једе и семе јабуке. Како је већ напоменуто, у свом саставу садржи велику количину јода, и цијановодонична киселина - супстанца која у великим количинама је снажан отров за организам. Стога, није потребно дневно да једу више од 4 семена јабука.

Шећер и воћне киселине може имати негативан утицај на зубне. Да би се смањио могућност таквих ефеката, препоручује се након сваке употребе испрати уста са јабукама.

Сок од јабуке у исхрани трудна

Свеже сок од јабуке је и за труднице велику услугу. Веома је важно направити такав пиће самостално, као иу индустријском припреми сокова су разне конзерванса и вештачких адитива.

Пиј јабука пиће може бити два пута дневно за 200 мл. То ће бити сасвим довољно да се обогати телесну масу која се налази у свежем хранљивих састојака јабуке. Сок добијен из плода јабуке, и побољшава моторну активност будуће бебе, што, заузврат, развија своју мишић и кардиоваскуларни систем.

то је занимљиво

Истраживање доказује чињеница да су деца тих мајки које су током трудноће често укључују у вашој исхрани јабуке, много мање шансе да пате такве болести као што алергија или астме. Ова користан ефекат јабука је повезан са антиоксидантима, који су толико богате овим плодовима.

Тако, одговор на питање да ли су јабуке током трудноће, је очигледан. Ови плодови су изузетно важни и за жене и за мале људског бића у утроби. И зато многи Будуће маме кажу: "У трудноћи, једу јабуке сваки дан, јер су веома укусне, корисно, и поред тога, ниске калоријске."