Здрава трудница

Правилна исхрана и чистоћа - гаранција здравља труднице

Трудноћа доноси у животу суштинских промена жене. Била је једна, а сада их је било два или три. То се мења не само унутрашњи свет труднице, већ и тело жене. Он ће морати да ради много теже како зачети још један живот.

Лична хигијена

Током трудноће, жена треба да прати не само своје здравље ближе, али и за личну хигијену. Тело, коса, нокти, зуби, гениталије треба да садржи у апсолутној чистоћи. Људска кожа има способност да дише, а ако је прљав, прекршио природне процесе. И, по правилу, ове повреде могу оштетити не само жена него и фетус.

На површини коже на дневној бази изван коначни резултат активности лојних и знојних жлезда - зноја и лоја. Ако трудница није брига за кожу, могуће је појава акни и мириса, као и Пустулар болест која може да проузрокује повећану седиментација еритроцита, што није пожељно.

Морнинг жене треба да почне са применом хигијенских поступака. Ако је могуће, најбоље је да се истуширам, и ако постоје таква, да ће бити довољно да обрише тело са пешкиром, натопљен водом на собној температури. Након туширања, ако не алергичан, може се применити на тело хранљива крема, која ће спречити појаву стрија. Важно је запамтити да узимање топлу купку у раним фазама може изазвати побачај.

Лице и руке, нарочито нокти, добро опрати са антибактеријским сапуном. Нокти и нокти кратку косу док расту. Схеаринг може, међутим оштетити кожу, након завршетка поступка, како би се боље руковање прстију или јода тинктура невена (за дезинфекцију).

Да би се избегле било какве опасне инфекције током трудноће, интимна хигијена је потребно посветити посебну пажњу. Неколико пута дневно, жена у положају треба опрати вулве, као и, ако је могуће, након сваке посете тоалету. Ако се не придржавате ових правила, неминовно ће наићи на следеће болести: цолеитис, вулве, осипа и друго подједнако опасни. Важно: промена рубље сваки дан, а понекад и два пута дневно.

За раст и правилан развој фетуса неопходне флуорида и калцијума, који је дете узима тело мајке. Због тога, многе жене снажно размажени зубе. Да би се то није десило, не само да посетите лекара, морамо такође правилно брига за усне дупље: темељно чишћење зуба пасту за зубе која садржи флуор и калцијум; после сваког ужину или оброка добро исперите уста. И, наравно, ујутро обавезно очистите не само зубе, али и језик на њој акумулира већину бактерија.

pravilna исхрана

Храна која се конзумира трудна жена мора бити богата хранљивим материјама, витаминима, влакана, фосфора, калцијума, протеина и угљених хидрата. Производи морају да користе свеже и здраве, не злоупотребљавају димљени или усољена. Сок током трудноће - само свеже, а боље је да пије сок од бруснице.

У првом тромесечју, можете јести шта год хоће трудну жену, основни услов за храну - безбедности. У другом триместру почиње интензиван раст и развој фетуса, тако трудне, према лекара препорука, потребно је размотрити и прилагодити дијету. У прилог бебе и мајке ће производи садрже калцијум (млеко, сир, јогурт, сир) и протеине. Неколико пута у десет дана коришћења: риба, јер је богата фосфор, изнутрица и хељде, они садрже гвожђе, воће - богата витаминима.

У трећем триместру треба смањити унос соли и течности, јер у том периоду постоји могућност развоја прееклампсије. Трудница је боље да једете више воћа и поврћа и мање пржена, слани, димљени храну. И најважније правило, које једноставно мора да се сваке трудноће - не једе за двоје или троје, јер су желели да дају савете старијих особа.

Све ове једноставних правила и препоруке ће помоћи телу да се брзо прилагоде новим условима, а трудница ће родити здраву бебу.