Шта витамини су најбоље узети у прољеће: коментаре купаца и стручне савете

Шта витамини су најбоље узети у пролеће? Рецензије неких или других лекова ће бити представљен мало касније. Поред тога, у овом чланку ћете научити на основу чега може дефинисати недостатак витамина у организму, како одабрати комплекс, и друге информације.

преглед

Спринг берибери - феномен који је познат скоро свима. То је у офф-сезоне недостатка неких минерала или витамина често чини се осећао. И многи људи почну да размишљају о, шта су витамини најбоље да се у пролеће. Мишљења фармацеутских производа је веома разноврсна. Међутим, они треба да буду позната свима. Уосталом, једини начин да се одмах одабрати за себе најбољи и најпогоднији комплекс, који ће помоћи вратити добро здравље и енергична стање.

Симптоми берибери

Шта витамини су бољи да пију пролеће? Пре одговора на ово питање, потребно је да сазнате да ли имате мањак витамина или заиста ваш лоше здравствено стање нема никакве везе са недостатком хранљивих материја.

Да ли се закључак о недостатку витамина и минерала могу бити фреквентна прехладе. На пример, ако је особа погођена мала нацрта, али сутрадан је имао грозницу, цурење из носа појавио, а затим своје очигледних проблема са имуног система, а самим тим и са уносом витамина.

Дакле, може се приписати опште знаке берибери укључују:

• суве и бледа кожа;
• крварење десни;
• дринесс, губитак косе и крте косе;
• редовна формирање пукотина у угловима усана (или тзв "перлецхес");
• херпеса;
• слаб апетит;
• раздражљивост, депресија и анксиозност;
• хроничног умора.

Шта витамини су најбоље узети у пролеће? Ревиевс специјалисти

Витамин комплекси треба да буде изабрана на основу препорука лекара. На крају крајева, само искуство и личне опсервације стручњака да помогну пацијентима стекну најбоље и ефикасне лекове.

Као фармацеути тврде најбоље купљена у пролеће таквих фармацеутских агенаса као "МултиТабс", "Дуовит", "Цомпливит" и "Квадевит". У погледу хемијске супстанце садржане у поднетим комплексима на својим имањима су готово идентични природном. Међутим, не можемо игнорисати чињеницу да се ови лекови синтетизован из нафтних деривата. Као што је познато, та средства прилично лоше апсорбује у ћелијама организма. Осим тога, њихово редовно узимање може изазвати различите нежељене ефекте, посебно у случају предозирања.

Шта витамини су најбоље узети у пролеће? Рецензије о синтетичких дрога су веома разноврсни. Неко тврди да не разликују од природних, а неко није забележена њихово дејство. Стручњаци такође препоручују да они који не може да се ослободи Мултивитамин комплексе, само изаберите производ који не садржи више од 20 компоненти. Алтернативно, фармацеутски препарат бити од практичне користи.

Шта витамине тражи од органа у пролеће највише?

Према речима стручњака, посебна пажња у пролеће треба обратити на дефицит витамина као што су А, Д, Ц, Е и групе Б. Да би се разумело шта се може десити последице у позадини недостатка одређених хранљивих материја, погледајте њихове карактеристике у више детаља.

vitamin А

Шта витамини треба пити у пролеће? Наравно, витамина О: Зато што ове супстанце је одговоран за стање коже, обезбеђујући њихову отпорност на спољне утицаје. Осим тога, недостатак витамина А може довести до значајног губитка вида.

Недостатак овог материјала се често види у људима који воле алкохол, јер је алкохол у било ком облику омета пуну апсорпцију.

Шта витамини да се у пролеће? Опционо стичу целих комплекси у фармацији. Уосталом, у конвенционалним намирницама садржи готово све хранљиве материје за тело. Тако, извори витамина А може да послужи пилетину и говедину јетру, бели сир, морску рибу, млеко, сир, воће и наранџаста поврће (шаргарепа сок, шаргарепа, бундева, кајсија, сеа буцктхорн, мандарина, поморанџи и тако даље.).

Б витамини

Ова група је одговорна за готово све акције тела. Њихов недостатак је највише видљива и опасно. Ови витамини су неопходни за нормално функционисање централног нервног система. Они спречавају опадање косе, регулише срчани ритам, промовишу зарастање рана и рана на слузокоже, и тако даље.

Такође треба напоменути да су витамини Б уништен прихват јаких лекова и у супротности са дигестивног тракта. Као по правилу, у овом случају особа има проблеме са кожом, односно осип и љуштења. На сајму секса сварљивости тих хранљивих материја је доста смањен, а узимање контрацептивних хормона дрогу.

Фоодс извори витамина Б обухватају следеће: пилетину и говеђе месо, морску рибу (лосос, бакалар), јетру, ражени хлеб и производе од соје.

vitamin Ц

Овај материјал повећава отпорност на катаралног болести. Али, ако сте болесни и "криза" кости и зглобове, а ви патите од вишка соли депозита, није препоручљиво да се укључе у припремама са високим садржајем ове супстанце.

Витамин Ц је наћи у храни као што су дивље руже, црне рибизле, киви, кисели купус, агруми, црвене паприке, зелено поврће, јагода, Моунтаин Асх, и тако даље.

витамина Д

Шта Витамини да попије пролеће деце треба увек да буде? Витамина Д. На крају крајева, то је неопходан за нормалан калцијум-фосфор равнотеже и, самим тим, за снагу зуба, костију, косе и ноктију. Узгред, под дејством ултраљубичастих зрака (сунца) и људском телу сама способна произвести супстанце у потребним количинама. Али, ако ретко на отвореном проводе време или су приморани да живе дуго у региону, са облачно време, требало би да будете сигурни да се брине о својим других извора. Ово укључује млечне производе, рибље уље, жуманца, рибу и морске кале.

витамина Е

Недостатака представља супстанце утиче на квалитет коже. Они бора, а они брзо губе еластичност. Поред тога, недостатак витамина Е утиче на све процесе опоравка у телу (нпр, дуго времена да се излечи ране, ране, и тако даље.).

Би снабдевање своје тело са неопходном количином ове супстанце, ви неутралише нагомиланих токсина и засићен животну енергију ћелијама. Треба напоменути да је препоручљиво да се витамин Е у комбинацији са витамином А, пошто су два наведена лека и појачати ефекат се међусобно допуњују. Уосталом, сасвим случајно је дизајниран пхармаци означава такав као "Аевит", која укључује оба наведених супстанци. Што се тиче производа, извори витамина Е су следећи: биљна уља (кукуруз, грожђе, сунцокрета, ланено и маслиново уље), ораси, семе сунцокрета, спанаћ, Спроутс пшенице и броколија. Поред тога, ограничене количине супстанце присутна у готово свих познатих поврћа.

Шта треба да знате, узимање одређених витамина

Витамини опруга (коментара презентовани горе) не треба узимати олако. Уосталом, таква хранива, стечене у мрежи апотека је, могу имати своје нуспојаве.

• Витамин Ц, опрез треба користити за људе који имају високе нивое соли у организму.
• Калцијум се препоручује да се само са витамином Д.
• Витамини Е и побољшати апсорпцију међусобно. Поред тога, оба ова супстанце су дебели растворљиви. У том смислу, у чаши сока од шаргарепе, обавезно додајте кашику павлаке или биљног уља.
• Код анемије гвожђа припреме користите само са витамином Ц.

Ако мањак неких витамина користите апотеку система, требало би да се посаветујете са лекаром. На крају крајева, ови наизглед безопасне лекови могу негативно утицати на људско здравље. Ако желите да идете на "природан" начин да се витамине и конвенционалних производа, неопходно је да се уравнотежен и правилне исхране. Само у том случају, ваше тело ће тачно учинити хранљиве материје и то је износ који је неопходан за вас.