Добитник протеина је другачији и шта је боље: опис, састав, функције апликација и рецензије

Мишљења аматерски и професионални бодибуилдинг погледу пријема различитих помоћних супстанци обуку довољно снажно се разликују. Неко је убедио да узимање било које не-природне производе је штетан и неко мисли безопасне чак и озбиљне лекове који нису уопште, а понекад уопште није намењен за употребу у спорту. Почетници често постављамо питање: "Шта је разлика од гаинер тежине протеина"

упозорење

Треба напоменути да, иако је тело сваке особе и ради на сличном принципу, али ипак људи имају значајне разлике. На пример, то може бити: сирови подаци (висина, тежина), метаболизам, присуство различитих алергијских реакција, индивидуалних карактеристика и подношљивост одређених производа, присуству или одсуству проблема са коштано-зглобног система, склоност за мршавости или целовитости, као и многи други фактори. Дакле, пре него што почнете да примате различите додатке исхрани, лекове или витамине, треба се консултовати са стручњаком, личним тренером, а идеално са неким ко има медицинско образовање, јер оно што је добро за једну особу може да нашкоди другом.

Основни помоћне материје

Дакле, ако и даље се усуђујеш да пије било додатке исхрани или витамине, вероватно сте акутно поставља се питање о томе шта да изабере. Прва ствар коју треба да знате, које су главне разлике између протеин гаинер - најпопуларнији на бодибилдинг супстанци. У принципу, две супстанце су дизајнирани за телесне тежине и безопасна, ако не злостављани од њих (мада то може рећи за било који производ).

Поред тога, постоје различити Предтренировка и системи за рекуперацију, витамини, дијететски суплементи, као што су калцијум, јод, мултивитамине и озбиљне припреме, али нагињу не веже чак професионалце, јер нуспојаве од употребе различитих лекова не може само избрисати напредак тркачко али и да оштети здравље.

Што се тиче витамина и помоћних супстанци, то је корисна ствар, опет - ако не злоупотребљавају, због великих доза неће имати ефекта. Осим тога, боље је да се не гута све, и да се консултује са познавалац. На пример, неко ће прићи комплекс за јачање костију и зглобова, а други такмичар може искусити мањак неких витамина који ће утицати на замор. Оно што је разликује од гаинер протеина и који је бољи?

протеини

Имена на страном језику може уплашити Ункновинг потрошаче, али у стварности то је само нормална протеина, само у концентрисаном и сувом облику. Ако не нарочито улазити у детаље процеса и производње - протеин произведен од млека. Поступак за добијање сличан припреми груша и сира, али је дубље, у овом случају, производ је сварен за различите серума и других супстанци које су најмање корисне и безопасни.

Зашто ми треба протеина?

Протеина - је један од кључних грађевинских компонената у телу живог бића. Посебно, он је одговоран за раст мишића. Тело добија свој природно када се узима у храни производима од меса, јаја и неких биљних намирница. Међутим, у смислу активног обуке, и опште ритма модерног живота, где људи једва имају времена да руча, протеин се не може недостајати.

Симптоми озбиљног недостатка изразили снажну клиничке манифестације у облику проблема са кожом, болови у стомаку, и проблеми са косом и нокта стању, али по правилу, веома је ретко и није типично за већину људи. Осим тога, неухрањеност узрокована систематски, потпуно одсуство производа од меса у исхрани, и опште неухрањености. Такви услови захтевају медицинску негу и праћење.

За многе теже бодибилдери често карактерише мали недостатак протеина, што доводи до дужег опоравка након вежбања, замор и повећава глад. Да би се постигао пун ефекат спортске захтевају чешће оброке, на пример, пет пута дневно, повећање броја сточне хране и спорог угљених хидрата, поштовање посебних дијета, и програме писане од стране тренера. У том смислу, особа не може бити у стању да једу за оптимално раст мишића и тежине протеина, а онда се у помоћ спортских додатака, као што је протеин. Метода његове припреме је довољно једноставна, штавише, може имати различите укус и арому адитиве да се користи не само пријем, али и уживање чине.

гаинер

Попут протеина, се користи за прираст, међутим, има другачији састав и функцију. Реч потиче од енглеског и добит значи "повећање раста." Оно што је разликује од гаинер тежине протеина? Сама Аддитиве састоји не само од протеина, а више од угљених хидрата. Касније, по правилу, су кључне компоненте овог производа. Проценат садржаја угљених хидрата ове адитива знатно већи од протеина и они су различити по саставу и изгледу. Нешто ће вам дати енергију, али нешто ће убрзати процес добијања на тежини. Оно што је разликује од гаинер протеин током употребе? Одговор је једноставан - ништа. То је веома згодно: разредити потребну количину праха у шејкер или удобно ти чинију, прелијте млеко, сок или воду. Производ је спреман за употребу.

Шта су угљени хидрати?

Ако протеина - грађевинског материјала за мишиће, неки угљени хидрати - моћ или горива да их води. Током вежбе спортиста захтева велику количину угљених хидрата. Они, заузврат, се конвертује у енергију и спаљена. Недостатак угљених хидрата изразио мршавост и умор. У природи, налазе у храни биљног порекла, житарица, житарица, пецива, слаткиша. Подељен на брзо и споро. Први је скоро бескорисно за људе, па чак и штетно. Ово је углавном шећер, слаткиши, безалкохолна пића, грицкалице и тако даље. Д Они повредити панкреас и брзо претвара у масти. Међутим, у умереним количинама, не представљају претњу, и глукозе у мозак је потребно за тај посао.

Споре угљени хидрати су корисни, они су полако разбити масти и дати више енергије током дана. Енергија је потребна за одржавање физичке активности и укупну тон. Можете јести много протеина, али ако тело неће имати довољно угљених хидрата, особа умори брзо, а обука ће донети мање користи.

А сада: добитник протеина је другачије?

Као што је већ речено, оба производа су дизајнирани за телесне тежине и мишићне масе. То би требало да буде нешто што недостаје у укупној исхрани. По правилу, модерни људи једу више угљених хидрата него протеина, али сви појединачно. Добитници су погодне за оне који желе да брзо добију на тежини у свом саставу да балансира како протеина и угљених хидрата. Због саставу, они су идеални за људе који сматрају њихова тежина довољно висока и желе да га брзо бирање.

Протеини су много више одговара искуснијим спортистима. То је због чињенице да су бодибилдери доживела известан напредак и имају за циљ додатно повећање мишићне масе. Поред тога, неки у почетку имају тенденцију да буду гојазни и желе да им пруже неопходну тежину у стопу, али након тело изгубити тежину треба грађевинског материјала овде и долази у помоћ протеина. На основу овога, можемо рећи да је протеин је погодан за оне који представљају вишак килограма. Масти је спаљен, али мишићи потребан грађевински материјал. Сада смо одговорили на питања о разлици између гаинер протеина, што је разлика између ових супстанци.

Оба додаци су корисни и за њихово добро. Што је боље - тежина добитник или протеина? Рецензије и једно и друго супстанца је често позитивна. Они воле и за професионалце и почетнике бодибилдинг. Најважнија ствар - да изаберу производ који је право решење за вас. У избору потребних додатака треба да се консултује са личним тренером или лекара и пажљиво проучи састав супстанце купљеног од вас.