Траининг мемори: вежбе и технике

Врло често лоша меморија указује на недостатак пажње. Концентрација је веома важно да се сетим. Ако не фокусирати на оно што треба да запамтите, и не заборавите да у принципу, неће бити ништа.

Меморија има једну специфичност: што више да се сетим, више вам је потребна информација нам измиче. Разлог је једноставан - стрес и анксиозност која се јавља када се силимсиа се сетим. Зато је веома важно обука меморија. Вежба ће вам помоћи да се отарасите ове државе, а меморија ће бити откључан. Али прво морате да се смири и опусти се.

тренинг методе меморија

Методама које су описане у наставку ће вам помоћи да научите да се опустите. Да би то урадили морате да савладате стандардне методе тзв опуштање мишића серијски. Ова техника је довољно ефикасна и не морате да изврши никакав напор.

Меморија тренинг: пажњу активност

Многи људи са проблемима памћења јављају због чињенице да је тешко дати жељене информације у виду слика. Они не обраћају довољно пажње на стварању слике. Наравно, ви сте сасвим способни да се сетим било коју од ствари, а не фокусирање, као што смо увек несвесно упија информације и сећам се већина тога. Међутим, ако је потребно да запамтите нешто важно, покушајте да се фокусирате помоћу "Мемори Свитцх". Таква "прекидач" може бити било који гест или покрет. Претпоставимо спојене између палца и кажипрста, или нешто друго. Без обзира знак да изаберете, потребно је да разумете да сада треба бити веома опрезан. Онда се сећате све што вам је потребно.

Обука Меморија: врши се повећа способност да створи менталну слику

Да запамти фокус није само важно, али и способност да створе јасну и прецизну менталну слику или запис догађаја, места или особе. У принципу, оно што треба да запамтите. Како би се повећала фокус, потребно је да се представите касетофон или камеру и снима своје утиске у уму у виду писања или сликарства.

Развити такву способност, морате да вежбате. Због тога је изузетно важно вежба памћења и пажње, вежба ће вам помоћи у томе. Они су засновани на посматрању објекта, догађаја или особе, чули звукове око себе. Следеће, треба да побегне, запамтите да се заустави и слушати и покушати да напишу своје успомене.

Након први пут бићете изненађени колико си лош слушалац или посматрач. Међутим, обука меморија, вежбе за памћење ће вам помоћи да развију своје способности и научити како да направите јасну менталну слику или снимак.

За потпуније и правилном сагледавању субјекта на следећу вежбу. Ставите испред субјекта и покушати да се сетим што више детаља. На пример, структура, дизајн, облик, узорак и тако даље. Затим, уклоните предмет и гледа на месту где је лежао, покушајте да замислите да је на њему. Размислите о свему што су видели, што је детаљније могуће.

Са праксом, видећете да су постали много боље и лакше памћење.