Спаринг режим: дефиницији особине, карактеристике и препоруке

Свака медицинска процес опоравка је ефикасна када изграђен на одрживом вожњи, обезбеђујући оптимално коришћење различитих облика активности пацијента током дана.

Шта су модови?

Ако је то болница, неопходно је разликовати у болницу - режим може бити кревет (који, заузврат, постоји ригорозна и лаган) и полупостелним (то може бити одељење или слободно), а медицински естаблишмент другог типа. Ово последње обухвата здравствене центре, диспанзера, домови. Кад су стигли, ви ћете наићи на један од режима опција - штеде, штеде-тренинг или тренинг.

Шта је тачно ће бити додељена у одмаралишту, одлучено на индивидуалној основи и односи се на опште стање вас као пацијента, тренированностју, издржљивости, карактер болести.

Идемо у санаторијум

На пример, хајде да погледамо шта је прихватио да понуди путницима на нашим домаћим одмаралишта. Рецимо морамо да останемо у једном од домова здравља који припадају Кавкаски минералних вода. Које су опције?

спаринг режим - ону која се одликује врло мало физичке активности. Њено значење - да се ограничи максималан број стимуланса, и физичку и менталну тип.

Пацијент мора бити креиран психо-емотивно расположење позитивне природе. Њено значење - у побољшању људском организму прилагођавање специфичним условима СПА. Посебно срца и крвних судова.

Додељујемо га онима пацијената који имају озбиљних органске лезије везане за кардиоваскуларни систем, обољења других подручја умерене тежине или непотпуно ремисије. А ако је болест у акутној фази слабљења.

Одмор и више времена да се опустим

Спаринг мод у овом случају састоји се у квантитативном доминације интервалима одмора од фаза активности повезане са физичком активношћу. После сваког од назначених медицинских процедура обавезно именује одмор, спавање, или барем опустите пацијента и да је у поподневним сатима.

Хигијенски гимнастику вежбе организоване ујутру, одржавају се у групама са малим оптерећењем (мотора густине 40-50% и трајању не више од 10-12 минута). Гимнастицс се изводи у малим групама или појединачно. То траје 20-25 минута, 40-60% од густине мотора.

То једном или два пута препоручује у малим дозама током сваког дана хода. Терен мора бити једноставан, са глатким топографије, дужине сваког пута - 0,5 до 1,5 км. Интервал за повратну силу између њих мора бити најмање сат или два. Током остатка би се требало бавити вежбама дисања.

У принципу, можете се кретати?

Стопа кретања треба да буде да су нераздвојне динамички стереотипи пацијента. Поред тога, он је препоручио независна физичка обука спроводи 3-4 пута дневно за 5-7 минута. У добром здрављу пацијент може да приушти да игра са малим оптерећењем (као што су крикет, или куглана) за пола сата.

Отхер модес санаториум (који се односи на схцхадјасхцхе-возове и возове) одликује побољшане у односу на испитивања физичке активности. Њихов задатак - да прошири способности адаптације организма. У овом чланку, нећемо задржавати на карактеристика ових типова режима.

Шта ће се десити са студентима и радницима

Вратимо се режим уштеде енергије и видимо шта је уложено у овај концепт у случају опоравка људског тела (за одрасле или студент) у условима индустријске активности или студија. На крају крајева, не сваки пут доктор нам шаље одмаралишта!

Носите у емисији након што је већина болести, као и трудница (они су пребачени у лагани рад). За ученике обавезно треба да се тек после патње акутне респираторне болести или друге болести.

Шта је благ третман у установи након, на пример, акутне респираторне инфекције? Клиника је издао потврду о режим уштеде енергије на основу којих се предузимају се следеће мере.

Тренинзи, и код куће иу школи треба да буде ограничена на време. Неколико недеља (три до четири) Ученик је ослобођен појединих облика ваннаставних активности, као што је чишћење школских терена и објеката, изборних и проширене туре.

Шта још то значи благи режим за учење

Родитељи треба да се побрину да дете сваки дан на отвореном на три сата дневно, ученици основних школа би требало да спавају поподне, после школе, најмање сат и по дана за редом.

Деца ослободи класа на рад у школској радионици за недељу или две, физичко васпитање - у исто време, све спортске и друге активности, што подразумева повећану физичку активност (нпр хода).

Изузетно добродошлицу на овој паметној и великим оптерећењем, тако да са такмичења и такмичења треба чекати.

Која је улога лекара?

Здравствени радник у образовној установи треба пратити током процеса опоравка након болести код ученика. Заједно са наставним особљем и родитељима, лекар бира оне или друге мере у благом третману појединачно сваком детету. Ово се посебно односи на оне који су патили САРС озбиљне или болесне више од 2-3 пута у једној школској години.

Ми бринемо о деци

Млађи ученици спаринг режим дан и студије именован за 4 или 5 недеља након болести, средњошколци - 3-4 недеље. Ова деца су наставници треба да покуша да ослободи близанца и последња лекција у првој недељи после опоравка, не изазивају одбор да одговори.

Прва недеља опоравка је најважније за промоцију здравља и превенцију рецидива, тако да је веома важно да деца имају више времена за уживање у ваздух.

Враћајући се у теретани

Признао да је лекција студената физичке културе општих развојних вежби треба решити на више нежни. Приказ свих врста шетњу и вежбе дисања. Неопходан је опрез да се приближи вежбе на брзину, снагу, издржљивост захтева.

Ако режим се штеде удаљеност ходање и трчање морају бити смањен, пењање конопац, акробације и све нагле покрете - су искључени. Поука се мора прекинути два или три паузе од једног или два минута за контролу откуцаја срца и евидентира резултате у дневник самоконтроле.

Шта још треба да се уради

Не треба заборавити о јутарњим гимнастике код куће, загревање лекције у учионици, физкултминутках, игре на отвореном простору умереног интензитета.

Често лоше студенти треба да буде постепено навикли на цросс-цоунтри скијање, клизање, пливање, планинарење краткорочне.

Али спаринг режим мора да се одржава овде. Оптерећење у почетку морају да буду минимални с обзиром на пад у телу физичког функционалне детета и повећати само као опоравак од катастрофа.