Храна и безалкохолна пићаНапици

Сок од поморанџе: калоријска садржај, састав, примена, припрема

Сок од поморанџе, што је низак калорија, један је од најпопуларнијих пића данас. То је пијан за одрасле и децу, то је састојак у припреми разних јела, и за многе - саставни део свакодневној исхрани. Дакле, оно што је заиста сок од поморанџе? Калоријски садржај састава, користи и штете, као и за кување технике - све овај чланак ће рећи.

Шта је ово

. Ово је, пре свега, производ добијен од поморанџе од својих склекова. Постоји неколико врста сока од наранџе: природне и обновљене. И они имају доста разлика. Природни сок од поморанџе - напитак директно од свежег поморанџе и не подвргнути било каквог конзервације.

Наравно, рок трајања од сокова је знатно краће од својих конзервираних колеге, и обично не више од неколико дана, али су здравствене бенефиције и много већи због очување свих витамина и минерала који се налазе у свежем цитруса. Обнова сока од поморанџе зову када је добијен разблаживањем концентрована композиција. Ова врста може да чува дуже време чак и на собној температури, као што је прошао процес за конзервирање.

Конзервирана сок - шта то утиче?

Када је реч о соковима, процес конзервирање увек пролази кроз стандардну термичком обрадом - пастеризације, тако да рестаурација продавница сокови се често називају пастеризовано. Они су много мање корисних супстанци него у природним производима - Фрецхет, али колико су јефтинији и доступнији потрошачима. Следеће ћемо разговарати о свим својствима сока, што значи да је природни сок од поморанџе (свеже), као и састав и употреба конзервираних пића може да варира у зависности од конкретног произвођача.

Сок од поморанџе: калорија

Шта је употреба овог напитка за фигуру? Да ли могу да пијем сок од дневне литара воде, уместо и надам се да изгубе тежину? Наравно да не. Ми смо увек имати на уму да су пића имају калорија и често су веома високи. Сок од поморанџе садржи у просеку 55 калорија на 100 грама производа. Ако упоредите са осталим соковима, ради се о истом количином калорија које се налази у грожђа или сок од крушака, али, на пример, грејпфрута и шаргарепа садржи око 30 калорија на 100 грама производа.

Као закључак: сок од наранџе, калорична садржај који је око 55-60 калорија на 100 грама пића у току дијете не може да се користи уместо воде. Дан дозвољено да једу више од једног чашу свежег сока.

оранге цхемистри

Сада ћемо говорити о тако важном тренутку, као саставу сока од наранџе. Свако гледа преко шта једе, покушава да проучава састав производа пре него што их купите. Али ми ретко размишљамо о "хемије" елементарних животних производа. И то са добрим разлогом. Узмите, на пример, сок од поморанџе. Његова композиција је богата: скоро комплет витамина - А, Ц, Б, Е и витамин К ретки, огромна количина минерала - фосфора, бакра, магнезијума, цинка, калијума, калцијума и гвожђа.

Користи од свих ових елемената ће бити речи касније. Такође, у соку од поморанџе могу наћи амино киселине које људско тело није у стању да синтетише сами, али зато треба да их користите са храном. Осим тога, сок од поморанџе има релативно висок садржај пектина.

корисна својства

Захваљујући овом богатом саставу сока од наранџе има велики број корисних својстава.

Прво, велики број макронутријената, као што су магнезијум и калијум, сок од поморанџе даје право да се зове један од најефикаснијих превентивних средстава против срчаних и можданих удара. Такође помаже јачању крвних судова, што помаже у спречавању велики број болести. Гвожђе је део благотворно делује на стање оболелих од анемије. Каротин, Тоцопхерол уз аскорбинске киселине су јаки антиоксиданси и велики помагач у борби против високог холестерола у крви. Због комбинованог ефекта на макро организам ћелија подмлађује ефекат постиже. Према истраживањима, једна чаша сока од наранџе конзумира свакодневно, је превентивна мера против рака.

Друго, то је, наравно, употреба таквих неопходне витамине као што је аскорбинска киселина. У грипа и респираторних вирусних инфекција укусни напитак помаже у одржавању и обнови имунитет, и у комбинацији са неким другим производима, попут меда или ђумбира, је у стању да буде још само-лекова. Пектин у помоћ композиције очистити дебело црево и њено ослобађање токсина.

potencijalna штета

Сок оранге има довољно високу биолошку активност и зато прекомерне потрошње или присуство одређених болести и предиспозиције може да донесе штету уместо користи. Дакле, за кога ово пиће може бити не само корисно, већ и опасно? Пажљиво је неопходно да се користи за људе који пате од болести гастроинтестиналног тракта, на желуцу или дванаестопалачном цреву. Са повећањем киселости желудачног сока такође није препоручљиво користити цитруса сокова, јер су у стању да се побољша још више. Садржај састава глукозе и фруктозе помаже у подизању нивоа шећера у крви и чини пиће штетно за дијабетичаре. Ако сте избегли ове контраиндикације и пажљиво пратити своје здравље, сок од поморанџе ће бити ваш неопходан помоћник у свакодневном одржавању тона.

Припрема сока од наранџе

Када се користи правилно, свако јутро чаша сока ће вам дати подстицај енергије и живост за цео дан. Припремите сок се препоручује само пре него што желите да га пијем, јер неки витамини долазе са временом да реагује са кисеоником и колапса, што смањује предност донео од сока.

Најлакши начин да се кува сок од поморанџе:

  • перите воће, пресечен на пола, са сокодавки наранџом руке извуче сок;
  • очистите воће из коже и пролази кроз електричне соковник.

Пуре сок од поморанџе могу се разблажити са водом у односу 2: 1 и додати шећер по укусу и сок од једног лимуна. Овај напитак није само укусна, већ и корисна.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.