Све врсте вежби су добри за здравље

Мало је вероватно да ће неко моћи да тврде да је дах - то је живот. Без воде особа може да преживи неколико дана без хране - за неколико месеци, али само неколико минута без ваздуха. Гимнастика Историја каже да је индијски јогији су у стању да се без дисања дуже од обичног човека. Поседовање држава дисање може да се постигне или побуда максимално опуштање.

Респираторни систем може бити предмет људске воље. дисање промена утиче на цело тело, као и дубоко дисање и помера дијафрагму постоји механички ефекат на органе, повећава проток крви. Приликом промене дисање или престанак у супротности пут у концентрацијама крви гаса може доћи. Због тога променити оперативне системе тела. На пример, држи дах може да успори срце. Када унапређена дах смањује количину угљен-диоксида у крви и мозгу тог погоршања циркулације крви, што утиче на психичко стање. Данас постоје различите врсте вежби, од којих можете одабрати највише одговара.

Вежбе дисања даје два главна циља, као што је утицај на апарат за дисање и повећати њену функционалност. Поступајући на дах може доћи до промене у систему и органима. Вежбе дисања користе од давнина. У различитим временима, вежбе су третирани на различите начине, али интересовање за њих није изгубљен. У многим земљама, стручњаци верују да одређене врсте вежби може да повећа отпорност на болести и генерално побољшање тело. И то је апсолутно тачно.

У свим врстама гимнастику обухвата такве компоненте као:

- дубина и учесталост дисања;
- однос удисања времена издисаја и паузирање;
- дојке и Дијафрагматичан дисање;
- правац ваздуха кроз нос или уста;
- отпор струјању ваздуха.

инспираторни и експираторни време је најважнији део. То ствара следеће типове вежби дисања:

- Вежбе са пуним издаха и инхалације униформи са даха чекање у трајању од неколико секунди. Ова опција је погодна за здраво тело и може да јој пружи неопходну количину кисеоника да повуку вишак угљен диоксида и да одстоји током паузе.
- Вежбе са дубоким дисањем. Након тога, дах постаје стабилан, са постепеним продубљивање до карактеристичног буке. инспираторни време и експираторни исти, без паузе. Дисање у овоме слободно, споро и ритмички.
- Вежба дисања са надолазећем саобраћају. Удисање, подиже груди и стомак повлаче. Издишем је обрнуто. Дише полако, дубоко и равномерно.

Вежбе са пуним издаха и удише може бити примењен равномерно ослабљени и озбиљно болесне људе. Врсте вежби са дубоког дисања могу користити за болести гастроинтестиналног тракта, Поремећаји спавања, ослабио имунитет и умор. Вокабулар са надолазећем саобраћају могу да се користе у лечењу хипертензије, бронхитиса, упале плућа и друге непријатне довољно серзно и болести.