Пролећна депресија - све да се бори са блуесом!

Пролеће за многе је време наде и промена, природу оживљава и живот се чини живописним и светлим. Али сви не деле ово мишљење. Они који знају шта пролећна депресија и више пута доживљавају своје непријатне симптоме чекају почетак овог доба године опрезно. Чинило се да ће сунце све више загријати, дрвеће бити покривено зеленилом, све ће цветати и пробудити од спавања, али не бисте волели да се дивите овим љепотама. Познато? Мршавост несанице, лењост је достигла свој врхунац у свом развоју, интересовање за свакодневни живот је изгубљено и стално траје осећај анксиозности, расположење се може мијењати сваког минута - овако се манифестује пролећна депресија.

Пролеће се назива и "сезона афективних поремећаја". Почиње зими и може трајати до краја пролећа. Психолози тврде да су узроци депресије - ово је ваша одбрамбена реакција на промену у изгледу природе и сезоне. Након снежног, чистог покривача, улице су непокретне и неуредне. Осим тога, постоји и пролећна авитаминоза.

Пролећна депресија се манифестује у анксиозности и напетости. Сви њени симптоми указују на то да је недостатак енергије. Због тога, жеља да будете сами или само да спавате постаје чак и непристојна. Стручњаци кажу да су жене од 30 до 40 година најчешће суочене са таквим проблемом. Али сада постоји тенденција да се депресија све млађа. Дакле, девојке могу постати своје жртве.

Пролећна депресија се не сме грешити због лошег расположења. Умор који осећате када мењате сезоне често доводи до туга и осећаја незадовољства са собом. Али ово може бити последица елементарног недостатка витамина и неухрањености. Да се лоше расположење не развије у депресију, потребно је да се подигнете у руке и покушате више да се померите, пијете витамине, често проведете време на отвореном и са лијепим људима, а такође и за своје здравље и за себе.

Борба против депресије, која се јавља у пролеће, скоро никада не захтева лекове. Само треба да покушате да се бавите самим собом. Дакле, шта се може урадити како би се пролећна депресија одустала?

Прво, уђите у неки спорт. Активна активност доводи до чињенице да се ваше тело враћа у нормалу и мобилише. Ако нема жеље да се превише оптерећујете превише вежбања, покушајте једноставно да ходате више. Шетња и свеж ваздух су одлично средство у борби против депресије.

Друго, једите више чоколаде. Супстанце у њему подижу расположење и делују као антидепресиви. Такође можете радити ароматерапију. Доказано је да у депресивним условима помажу кокос и ванил ароме.

Треће, потребно је време за себе. Ако не желите нешто учинити, онда само идите у продавницу, купите себи оно што сте сањали већ дуго времена, али није могао себи приуштити куповину. Немојте бити похлепни, борите се за своје ментално здравље. Разумеш, ко још може то да уради?

Четврто, покушајте да се осмијех често. Чак и ако не желите да то учините, направите себе. Научници су већ дуго доказали да ће се ускоро појавити осмех.

Пето, чешће проводите вријеме са блиским људима, чије је друштво пријатно и узрокује позитивне емоције. Најважније је, немојте се заклањати код куће у четири зида, то ће само погоршати ситуацију.

И, шесто, запамтите да је пролећна депресија привремени феномен. Проћи ће и неће оставити траг. Да бисте убрзали овај процес, могуће је, слиједећи горе наведене препоруке и захваљујући моћи воље. Доле са тугом, љето ускоро!