Храна и безалкохолна пићаНапици

Поврћа смоотхиес Рецепти за Блендер

Смоотхиес представља Слусх напитка која се добија мешањем бобице, воће или сок од поврћа, или млечне производе. Ова јела су одавно популарни у нашој земљи. Овај напитак иако има необично име, али се припрема једноставну храну користећи блендер или миксер. Главна ствар - да се темељно умутити све састојке јела и да је корисно за организам. Не постоји само воће, али и поврћа фрапе. Рецепти ово пиће није толико компликовано.

Пиће за мршављење

Смоотхиес обично се припремају само од здравих и природних производа. Уосталом, ова пића често се користе за мршављење. Да би укусне фрапе, додаје мед, џем, ораси, чоколада, шећер и павлаку. Међутим, у исхрани пића такав не може назвати. Мршављење куваног поврца фрапе. Рецепти таква пића су различити, они могу да покупи на свом укусу. Уколико се жели, може припремити напитак на бази природног јогурт или кефир. Главни састојци користе житарице, траве, биљке и поврће. За светлије укус, можете додати зачине.

Поврћа фрапе са целером на кефир

Смоотхиес припремљени на основу кефир, има пријатан укус и мање корисни од воћа. Најпопуларнији пиће је припремљен са целером. То ће захтевати:

  1. Кефир - 300 милилитара.
  2. Целер Цхоппед - 1 шоља.

Ово пиће је савршен за оне који желе да прошире своје меније и губе на тежини.

Како да кува

Биљни смоотхиес, рецепти које могу укључивати различите компоненте типично припремљени користећи миксер. Довољно је једноставно. У чинију блендеру је неопходно утврдити исецкан целер, и за јогурт. Све компоненте морају бити шлаг у густу и хомогену сосом.

Производи могу да се додају, по жељи, у блендер заузврат. Прво посуда може сипати целер и исецкати га у кашу. Након тога, резултат маса мора за јогурт. Остаје само да се пажљиво умутити састојке.

Ако је укус готовог напитка не удари желите, а затим можете додати воћни сируп или мед.

Смоотхиес "зелени коктел"

Како још можете кувати на поврћу смоотхие? Овај напитак рецепте које свако може научити. Након припреме све врло једноставно. "Зелени коктел" - још једна је популарна фрапе. За њену припрему је потребно:

  1. Цилантро - зрак.
  2. Першун - зрак.
  3. Босиљак - зрак.
  4. Мирођија - зрак.
  5. Лов фат сир - 100 грама.
  6. Млеко - 150 мл.
  7. ½ краставац.

Процес припреме

За почетак припрема Зелених. За припрему захтева просечне свежањ цилантро, першуна, мирођије и босиљка. Неопходно је да се темељно очистити све стабљика. Краставац треба исеците на коцкице.

У чинију блендеру је потребно да се пребаце на припремљене биље и сир. Овде је неопходно да се сипати млеко и ставити краставац. Све компоненте треба да се мешају у блендеру. Као резултат тога, требало би да добије хомогена тесто.

"Зеленка", или "зелени фрапе"

Постоји светло и освежавајући поврћа фрапе. Рецепти са сликама дозволити да виде не само процес припреме, али коначни резултат. Поглед атрактивне такве пића. Да припреми "зелено смоотхие", биће потребно:

  1. Један краставац.
  2. ½ лиме пречишћава.
  3. Кашика меда.
  4. Неколико листова свеже нане.

Све компоненте потребне да пребаци у блендер шољу и темељно умутити. Резултат је укусна и ароматична пиће које је веома освежавајуће и уклања жеђ.

Воћа и поврћа Смоотхиес

За припрему ванредне потребе пића:

  1. Један јабука.
  2. 250 милилитара сока од наранџе.
  3. 80 грама спанаћа.
  4. 4 исецканог броколи цветова.
  5. Један шаргарепа.

За припрему овог пића, потребно је ставити у блендер шољи све чврсте компоненте и мељу их. У резултат пире је потребно додати сок и опет измешати. Као резултат тога, требало би да добије хомогена маса са јединственог укуса.

Салата и јабука

Овај смоотхие је припремљен на бази минералне воде. Наравно, ово пиће није за свачији укус, али вреди покушати. Да би се припремио вам је потребно:

  1. Зелена салата - 4 лишће.
  2. ½ јабука.
  3. Мед - једна кашичица.
  4. Минерална вода - 400 мл.

Прво, у посуду у блендеру треба мешати све састојке осим течности. Пире добијени може сипа киселу воду и мешати поново. Ако таква фрапе ти се нешто не свиђа у рецепту, можете направити неке промене. Минерална вода може да замени природни јогурт.

Италијански smoothies

Ту је више рафинирани поврћа фрапе. Блендер Рецепти омогућавају да брзо кува здраву напитка. Зачињено поврћа фрапе је више мирисна и укусна. Да би се припремио ову пиће ће захтевати:

  1. Феннел - 1 корен.
  2. Пумпкин пулп - 3 комада средње величине.
  3. Салата лист - 150 грама.
  4. сок од лимуна - две кашике.
  5. Минерална вода - 1/3 шоље.

Да би се припремила италијанске фрапе, неопходно је да се самеље све чврстих компоненти уз помоћ блендеру. На крају кувања поврћа супе треба додати киселу воду и сок од лимуна. Након тога, све што треба да поново вхип. Послужите фрапе спремна одмах након кувања, Украсите веточкој зеленила.

органске smoothies

Уколико се жели, можете бити припремљена са биљном јогурта глатка и јогурт природну минералну воду. Али можете да урадите без ових компоненти. У ствари, многи поврће садржи много сока. Да би се припремио органски смоотхие потребна:

  1. 6 краставац.
  2. 2 репа.
  3. 2 спанаћ зрак.
  4. 1 глава од броколија.
  5. Један шаргарепа.
  6. Стабљику целера.
  7. Ђумбир и бели лук.

Припрема ово јело је веома једноставна. Све компоненте треба очистити и исећи на кришке. Након тога потребно је да их ставите у блендер посуду и мељу у пире. Послужите ово пиће одмах након припреме. Украсите органске Смоотхиес могу целер.

Коктел воћа и поврћа

Ово поврће Смоотхиес допасти многима. За њену припрему је потребно:

  1. 4 парадајза.
  2. 1 шаргарепа.
  3. 2 паприке.
  4. 150 грама першуна и мирођије.
  5. 2 кашике сувог грожђа.
  6. 2 поморанџе.
  7. Кашичица целер семе.
  8. 1.5 шоље леда.

Процес припреме

Да припреми смоотхие, неопходно је да почне да припрема све састојке. Да би то урадили, поврће треба темељно очистити, опрати, а затим исећи на комаде. Након тога су производи морају да прођу у посуди у блендер и помешајте, пожељно са малом брзином. Постепено, он може да се повећа. У добијеном масом би требало додати зачине, воће, биље и лед. Опет, много блендеру да побуде. Смоотхиес припремљена. Од овог износа добијеног два дела.

На крају

У нашој земљи, веома популарног пића, попут поврћа Смоотхие са јогуртом. Рецепти са сликама дозволити да кува као коктел без тешкоћа. Такођер, пиће се може припремити на бази минералне воде, природног јогурта, млека и сок. Цео процес је прилично једноставна и траје мало времена. Мноштво начина кувања вам омогућава да одаберете тачно за фрапе да уживате и да ће донети корист за тело. Међутим, није неопходно да се замени људе попут коктела исхране. Такође, не заборавите да су неке од компонената биљних Смоотхиес може бити контраиндикована код неких болести. На пример, першун. То не треба да се користи за оне који имају проблема са бубрезима. Труднице не препоручује се злоупотребљавају фрапе. Уосталом, за нормалан развој фетуса захтева не само витамине и минерале, већ и протеина.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.