ЗдрављеZdrava исхрана

Кувано хељда. Калоријски производ зависи од припреме

Хељда - чисто руска култура. Сматра се да је родно место Алтаи и јужном Сибиру. До данас, хељда се узгаја углавном у Русији, Украјини и Канади. Одликује различитим корисних својстава и енергетске вредности као лидер на овим показатељима међу житарицама. У поређењу са другим житарицама садржи више масноће и мање угљених хидрата.

Кување хељде - не може бити једноставније, мада свака породица има свој поглед на идеалан однос воде и житарица. Дакле: мало пропржити 1 шоља хељде, за 2,5 или 2 шоље воде, соли (0,5 кашичица соли.) И додати опциони 1 кашику путера. Довести до чир, смањење топлоте на минимум, да настави кување под окриљем до потпуног испаравања воде.

Баш као припрема љубљена од многих куване хељде, која је калорија (без уља) 132 калорија на 100 грама производа. Занимљиво је, да ако сирове хељде, калорија изразила далеко већи број на 100 грама производа - 313. јер су неки и волео кувана хељде, која је нискокалорични.

Када је реч о овом дивном производ, могло би се асоцијативна серије: хељде кувано - калорија низак - невероватно корисно - исхрани. Тако је! У хељде заиста краљевски скуп елемената у траговима, хранљивих састојака и витамина. У свом саставу садржи есенцијалне аминокиселине за људском телу. Ово је погодно за конвенционалне гриза и исхрану препоручују хипертензијом, разних едем, болест јетре и атеросклерозе.

За оне који желе да трајно изгубити на тежини, "седи" на дијети, и пажљиво прати готово сваки грам тежине, на питање "Колико калорија. У хељда?" То је веома важно. Али, упркос калорија, хељда се успешно користи за мршављење, као њена невероватне способности да се повећа базалног метаболизма омогућава да спали више калорија од оних које смо добили од њега. Низак садржај угљених хидрата значајно повећава количину шећера у крви, тако буду укључени у метаболизму масти. Стога, бројањем калорија у хељде може безбедно игнорисани. А можете чак понекад омиљена посластица, додати млеко у готовом јелу под називом "кувано хељда." Калорија, наравно, донекле повећати, али ће бити додати витамини.

У хељде каше невезаних , можете додати исецкане јаја, печурке, наренданог поврће. Ово је посебно добро каша са луком и репе са. Као хељде - велики пратња гулаш, рибе или кобасица. Испод је одобрена рецепт.

Гласс зрна за три шоље кључале воде. Поклопити и кувати док не прокључа за 3 минута и онда на високим температурама 6 минута. Фоллов-уп време - 9 минута кувајте на минималној ватри. Не отварајте поклопац. Зато је боље да се за припрему овог јела тигањ са провидним поклопцем, тако да је процес био на видику. За време док кувано хељде, пропржите лук и јетру да се скува јаје. Када се хлади, неопходно је да се фино сломити и помешати са луком и јетре, све се ставља у лонац, брзо и лагано отворити поклопац. Држите негде другде око 20 минута (испод поклопца), а јело је спремно.

За записник, искусни домаћица препоручује се додавати шећер у каша, јер постоји перцепција да делује цонвертер бројне корисне особине хељде. Али, чињеница да житарице треба да сортирају и пере - он је детаље који све знају. Додатак каша - храну - увек може доћи до, главну ствар која је била велики гриз - хељда. Калорија и оставити за касније! Кувана хељда, што је минимум калорија, може да постане омиљено јело или једноставно дијететски храна, важно је само једно - овај производ је корисно, укусан и никад не досади вештом комбинацији са различитим прилозима.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.