Клупа хиперекстензије. Симулатори за леђа и штампе

Главни циљ људи који се баве спортом, служи да одржи мишиће у доброј форми и очувању здравља. Атрактиван, паметан изглед ствара фактуру у стомачне мишиће и недостатак вишка масти око струка. Остварити сличне резултате омогућава симулатор високих перформанси, како хиперекстензије клупу.

именовање

Клупа хиперекстензије ефикасна уколико је потребно уклањање масних наслага, опуштене и бора абдомена, возио стомаку тон. Симулатор даје пажљиво проучавање мишића леђа, задњице, бутина. Вежбе на клупи стимулишу унутрашње органе, посебно благотворно делује на стање срчаног мишића и плућа.

Треба напоменути да је редовна физичка активност користећи хиперекстензије клупе да се опустите нервни систем, ослобађа стреса, људе да у потпуности остваре свој морални и вољни живот.

дизајн

Клупа хиперекстензије треба да има довољно снажан, па чак и масивна структура јер је у компоненти за обуку система изложених Впецатливи оптерећења. Од посебног значаја је поузданост симулатора за кориснике који имају много тежине.

Пожељно је да се клупи за различите хиперекстензије повећаном отпорношћу. Рекао је квалитет постаје од непроцењиве вредности приликом извођења покрета са високим интензитетом и амплитуде љуљање, ау случају екстра тежине. Симулатор оквир не сме да клизе преко подне облоге, свинг, подигните површину. Због тога, пре дати предност једној посебној изведби, потребно је тестирати на лицу места.

тапацирање

Бенцх пресс треба да чашу израђену од високо-клизања материјала. Оптимално решење би било добро кожа или кожа. Преференце је такође потребно дати синтетичких материјала који су отпорни на оштећења цепања, абразије, механичког стреса.

Поздравио симулатор избора са поставом направљено од антиалергијски база. Пошто је корисник током вежбања са конструктивним елементима контакт коже области је довољно висока, са слабом контакт материјалом може изазвати непријатан иритацију.

ваљци

Елементи који су намењени за фиксирање екстремитета у статичком положају током тренинга, мора да садржи солидну премаз. Боље је да бенцх-пресс имао ваљци меком и истовремено изузетно флексибилан возила, у стању да поврати првобитни облик. Само у том случају могу да обезбеде већу удобност током вежбања, избегли повреде и модрице на ногама.

функционалност

Добар бенцх и за хиперекстензије обавезно садржи механизме који нуде могућност да прилагоди амплитуду покрета, промене угла нагиба рам постављање Цхоцкс ноге у удобном положају. Ове могућности помажу организацијама сесије за више корисника који имају различите параметре тела.

Конкретан пример функционалног симулатора делује клупе Кеттлер Акос. Симулатор даје угодан амбијент за обуку спортиста који имају различите висине, тежине и треба вежбе са различитим интензитетом.

произвођач

Поред могућности симулатора, значај треба дати произвођача. Препоручује се да се дају предност производима познатих брендова, јер само у том случају могу се добити на сертификати на располагању, што потврђују висок квалитет производа, отварају могућност за каснију гаранцијом.

Као што је већ поменуто, посебна пажња треба да се посвети УС клупе Кеттлер. Палм у производњи квалитетних и функционалних уређаја за обуку притисните и држите леђа као произвођача као што су ФИННЛО, дизалице, Интератлетица.

Димензије

Хиперекстензије новинарима треба одабрати на основу ширине простора у коме се инсталација планираног симулатор. На основу тога, потребно је обратити пажњу на преклоп или једноделни конструкције. Прва варијанта разликује ограничену функционалност, али је идеалан за употребу код куће. Избор тродимензионални универзални неспретно тип уређаја треба извршити регенерацију теретани.

вежбе

За обављање бацкбендс на посебној клупи хиперекстензије, довољно да постави симулатор нагласак под ногама, тако да је овај био испод трупа пута. У том случају, стопала су постављени на платформи и се фиксирају помоћу ваљака. Да би имплементација померања показао што удобније, потребно је да пронађете оптималну тачку нагласком на куковима.

Када изводите вежбе лактови развео у руци. Истовремено, руке не треба да буде у дворцу главе, као у овом случају, обуку мишићи се прекомерно оптерећење, ризикујући повреде. Треба само лагано додирнути прстом на разводњавања лактова.

Посебну пажњу треба посветити ситуацији назад. Пожељно је да је ово друго је остала непромењена током померања. Падине препоручује се 4 рачуне, и подигните торзо - 3.

Да пумпа се са клупама за хиперекстензије треба да заузме став, лицем на доле. У том случају, контрола симулатора врши се тако да су му ноге биле у неком вакуму. Вежба подразумева споро подизање тела без померањем главу. Спуштање тело ради на инспирацији, а она се преселила у горњем положају - издахните. Током пумпање назад поздрављају присуство партнера који ће задржати на чланак у статичком положају.

Ко би требало да користи машину?

Клупа хиперекстензије је посебно добро за почетнике. Настава на редовној гимнастичке тепих може донети пуно непријатности. Повећана нелагодност у кичми, недостатак могућности да обезбеди удове - све то може потпуно обесхрабрити жељу да настави обуку. Клупе за стомака и леђа лишен таквих недостатака, па су идеални за оне који су одлучили да подрже своје тело у доброј форми.

Користите машину препоручујемо тинејџере. У ово доба забрањено прекомерне вертикалног оптерећења на леђима, јер је беба кичма је још увек у својим формативно фазама. Обука користећи хиперекстензије нуди могућност да се лагано организовати обуку, чиме јачање леђа, повећање обима мишића.

Клупа за трбусне и леђа изгледа најбоље решење за спортисте који су у процесу рехабилитације након повреда. Фино подешавање положаја конструктивних елемената омогућава лежерно, систематски развој оштећеног кичме без ризика од изазивања даљег штету телу.

Од симулатор обавља универзални средства за организовање тренинга, треба да се користи као средство за вршење загревање. Овај приступ за рад уређаја омогућава спортистима да брзо донесе мишиће у радном стању, повећава њихову отпорност на тешке оптерећења.

u закључку

На основу наведених препорука, можете изабрати заиста поуздан, ефикасан и безбедан вежба за организовање активности код куће или у сали. Као што се може видети, да се одреди најбољи није тако тешко. Главна ствар је да се објективно проценити сопствене способности, да се у складу са жељама и потребама.