Кикирики: повреда и предности

Ми имамо у кухињи постоји велики број намирница које нутриционисти се односе на храну, корисне за коришћење. Међутим, кикирики, штета и бенефиције које су стално разговарали, није укључена у ову листу, јер се сматра баласт производа за људску метаболизам.

Али такође доноси опипљиве користи. Строго говорећи, кикирики не може назвати орах, јер је плод тропске биљке, а не појављује се као орасима, као и на терену, као и кртола. Семе ове биљке има много протеина, масти и минерала и витамина. Од кикирикија сви су навикли да именује орах, тако да се зове.

Кикирики: повреда и предности

Композиција укључује кикирики огромне количине антиоксидантних материја, обезбеђујући поуздану заштиту наших ћелија од штетног утицаја радикала. Кикирики су полифеноли, који изазивају антиоксидантна својства овог производа. Ова једињења сличне структуре са својствених компонентама садржане у црном вину, као што је добро познато да црвено вино изванредно средство за спречавање васкуларних и срчаних обољења. кикирикија предности постаје много ако се прже, због чега се препоручује да се печен у тигању док не порумени, пре јела. Количина антиоксиданса у кикирикија може поредити само са гранат, која је лидер међу свим производима. Кикирики, штета и корист је увек расправља, то је могуће у малим количинама да додате било посуду, тако да не може нашкодити здрављу или фигуру.

штета пеанут може посматрати у неким специфичним случајевима. На пример, то се односи на производе, алергене, па је неопходно да буду опрезни када се користи. Карактеристике алергије на томе како следи: свраб, отицање уста и грла, осип, и бол у стомаку. Још једна опасност сматра се њен висок калоријски садржај, што је често узрок вишка килограма. Једите кикирики, штети и користи које зависе од количине и индивидуалних карактеристика организма, веома опрезан.

Нормална особа не може да једе више од 150-200 грама ораха дневно. Ако пређе ову стопу, за неколико сати може да почне надутост. И због велике количине протеина који се налази у њему могу да се осећају бол у стомаку. Ово је јасан знак преједања, и неспособност тела да вари тај износ од кикирикија. За боље асимилације је потребно поделити обим производа на два оброка, или ваше тело не може да апсорбује велику количину кикирикија.

Постоје одређене ситуације када нутриционисти препоручују једу кикирики - Добро јутро. У овом тренутку, то ће имати позитиван утицај на ваш ниво енергије, али то би требало да буде раније од 9:00. Пре тога, треба да једу јабуку, банану или другог воћа, а ораси се не препоручује да се мешају са другим намирницама које садрже протеине. Ако сте већ ујутро јели семенке сунцокрета или орахе, кикирики тада бити сувишна. Такве комбинације су дозвољене у време ручка. Након шест сати увече да једу кикирики су строго забрањени. Испоставило се да ако пратите овај једноставан савет, можете имати користи само од ове хране.

Пеанут је препоручљиво користити само у сувом облику, као велика количина токсина могу бити присутне у пржена. Приликом куповине сувом кикирики треба да пажљиво погледате ораха. Важно је да купи свеже производ, који нема калуп или инсеката. Најбоље је да изаберете производ без љуске, у што боље показују присуство буђи или плесни. Будите опрезни - а онда ће све бити у реду.