Како смањити теле

Који делови свом телу жене сањају да се промени? Груди, струк, бокови, задњица - је најчешћи одговор. Али постоји још један проблем област која узбуђује предивну половину човечанства. Ми говоримо о телади. Превелика, дебели, тешки телад испоручује њихов власник доста проблема. И стога сасвим разумљиво питања: "Како да се смањи теле", "Да ли је могуће да изгубе тежину у листовима?", "Како да се ослободите масних наслага на телета?".

Разлог због жеље да исправи тај део тела више психолошки (неслагање имагинарна идеална тела). Свако жели да има високу еластична груди, ВАСП струк, затегнута дупе и танак ноге. Али учинити напор да се постигне резултат, нису сви спремни. Поред тога, ефикасне методе за борбу против гојазности (нарочито одабрана исхрана + вежбе) у случају телади преко подручја могу бити бескорисни.

Чињеница да је велика количина овог дела тела нису увек повезане са присуством масти. У неким случајевима, разлог лежи у печата себи теле мишића, тако да су конвенционалне методе за смањење запремине ће бити неефикасан.

Како да се смањи кавијар: Ваис

Решења проблема може бити хируршка и конзервативну.

Ако је разлог за велике листове нису у групи масти, то ће бити једини ефикасан хируршки начин да се реши, односно уклањање мишића.

Понекад, прекомерно повећање листове примећено у мишићне дистрофије. У том случају, питање естетике потребно је задње седиште, а самим тим и уклањање мишића нема смисла.

Разлог за велике количине проблематичним областима може бити акумулација течности или лимфе. У првом случају говоримо о отока, други - на лимфоотеках. Ови проблеми су терапијски.

Ако је узрок проблема лежи у вишак масти, побољшање тело преко липосукције може бити, да је несрећна уклањање масног ткива. Поступак се сматра веома ефикасна и не захтева физички напор пацијента.

Они који нису спремни да иду под нож, који је веома разумно, питање како смањити теле треба тражити друге могућих одговора. У том случају, потребно је да анализира њихове локомоторне активности. Ако кривица ојачана вежбе, неуспех извесних вежби довести до промене облика. Шта је то оптерећење треба избегавати да се смањи обим телад? Они који помоћи у изградњи мишића: вежбање бицикла (елиптични тренер и спеп платформу - изузетак), спринта, планинске шетње, пењање уз степенице.

Они који не знају како да изгубите тежину у телади, али стварно жели, боље да код специјалисте, који ће израдити индивидуални програм обуке. Акценат треба ставити на анаеробни оптерећења, без којих је немогуће да се убрза метаболизам. Сматра корисним такав систем обуке као Цалланетицс, јога, пилатес БодиФлек. Коришћење ових система се заснива на дијафрагме дисања и истезања мишића. Ленгтхенинг мишиће визуелно смањује јачину звука.

Што се тиче вежбања, чији је циљ смањење запремине од телета, да могу бити успешно спроведена у кући. Али не треба очекивати брзе резултате у свакодневном извршењу, можете рачунати на промене у форми, али не раније од шест месеци.

Како да изгубите тежину у листовима: вежба

· Док стоји равно (паралелно са стопала, стопала на ширини карлице), удахни и издахните да подигну чарапе. 20-30 понављања.

· Док стоји равно, померите своју тежину на десну ногу, а леву кривину руку на колено и подигните са пода. Удахните, издахните расте до пете. 15-20 понављања за сваку ногу.

· Док стојимо Страигхт (ноге на ширини карлице), указују на ногу једни на друге. Удахните, издахните, стоје на прстима. 20-30 понављања.

Пратите сва три вежбе у ова два приступа.

Како да се смањи кавијар: истезање

Закорачите у једну ногу напред, рест дланове у задњицу. Полако га савијем и пада доле и напред, истезање теле мишиће на ногама, који се налази на задњем делу. Ако желите, мало се компликује вежбе за мало даље креће предње ноге. Важно је да се не ослања на њега, иначе ефекат неће бити.