Како да се ослободим страхова и брига, тако да нас ометају да живимо?

Страх је природна људска емоција. То је уско повезано са осећајем самоодржања. То је због страха да опстане у многим тешким ситуацијама. Али понекад страх прераста у нешто више, подстакнута сталним анксиозности почиње да се меша са живим пуним плућима. Онда се поставља питање: како да се ослободе страха?

У психолошком пракси је један од најузбудљивијих проблема човека. Решите се понекад могуће само у сваком случају, ради индивидуално. А ипак, можемо дати неке смернице саветују неколико начина да се реши страха?

Најчешћи страхови од модерног човека су: страх од мрака, страх од самоће, страх од губитка посла, страх од јавног превоза, страх од пребацујеш. Такође можете нагласити страх у зависности од старости особе. Сазревања личности Афраид Оф одговорности, суочен са озбиљним проблемима као што је недостатак новца да плате рачуне. Узмите исту хипотеку - љубазан и добар, али колико "хорор сустижу ..." Старац остаје сама са смрћу, који је, наравно, је јак страх од непознатог.

У последњој изјави, узгред, лежи пут за борбу против страха. Сав страх проистиче из осећаја несигурности, због недостатка информација или због негативних искустава у прошлости. Сходно томе, разлог и мора тражити одговор на питање значаја за нас.

Прво, погледајте како да се ослободи страхова који проистичу из осећаја несигурности. Конкретан пример - то је страх од губитка посла. Замислите да је најгора ствар која се бојите се већ догодило. Па шта? То је заиста тако страшно? Шта се може урадити да се из ове "страшне" ситуације? То је то, а ви треба да се фокусирате: да мисли, шта може да се уради, а да не мислим о томе како ова ситуација је ужасна. Нека буде навика да се не плаше најгоре, и да се концентрише на решавање проблема. Тада ће део своје страхове уступити поверења, аутономије и слободе да доносе одлуке.

Како да се ослободите страхова, у току детињства? Такви страхови су највише безопасна. По правилу, они су сами по себи, јер више неће бити релевантни за људе. Бојим се да је тамна од детињства, и престао много година касније, када је иселио из својих родитеља, који је укључивао његове постеље лампу, и почео да уштеди на струју, и на крају схватио да у мраку нема ништа лоше, јер ништа лоше заиста десило са њим . Волео бих да је то био случај са сваком од нашег страха, али авај ...

А у неким ситуацијама, када страх претвара у фобије (страх од неконтролисане), поставља се питање може бити значајно: као страх од губитка једном и за све? У овом случају, то може помоћи само психотерапију. Специјалиста ће отворити узрок у својој прошлости, да науче да живе са овим негативним искуствима, помирити са оним што се десило и науче да не повезују сличну ситуацију са оном која сте тако уплашени.

Страх је уско повезан са другим људским емоцијама - са стрепњом. Многе ситуације су алармантни и да је у поретку ствари, са темпом савременог живота, друштва, тешко је да не брине, из много разлога. Сиромашни, ако што су анксиозност престане да буде везан за ситуацију и почиње да се појави више и чешће, док се развија у карактерна особина. Да бисте то избегли, требало би да поставимо питање: како да се ослободи страха и анксиозности? Сазнајте како да уклоните анксиозност одмах, све док не постане навика. Анксиозност може да "постојао", као психолози кажу. Неколико дубоких удисаја ће помоћи да свој ум од узнемирујуће мисли. Неколико одлучних корака ће вам помоћи да се ослободи узрока аларма.