Како да научим да не добити фрустриран и мирни - савет психолога и не само

Свет око нас је пуно стимуланса за које не можемо не успевају да одговоре. Савременог човека, са свим предностима цивилизације, која је себе окружени, као изузетно нервозно исцрпљени и беспомоћни. Френзиед темпо живота, море информација које наш мозак мора да свари без прекида катастрофе у природи и друштву, економске нестабилности и несигурности, одвратно животне средине - ови и многи други фактори су довели до тога да је први квартал 21. века је обележен прави талас широм света неуропсихијатријске болести. Врло често људи су почели да трпе нападе депресије. И оно што је занимљиво: болест, пре свега, односи на земље са високим животним стандардом.

Ефекат заштитног реакције

Шта мислиш - не нервирај се? У ствари, није реаговао на те ствари и појава које нас изазивају негативне емоције. Међутим, многи су давно изгубљени заштитне функције нашег тела, а ми угасити понекад тако мале ствари, које човек који је живео пре 200 година, једноставно нисам обраћао пажњу. Друга опција је да се не нервирај - да буде прави нихилисти. Колико је то могуће стварно? Тешко је рећи. Ако слични талената и имају неку личност, највероватније, они су јасно маргинална смисла. На крају, још један начин да се дозволи не узнемирен - рад на себи, на свом самоуправи, поседовање нерве. И у овом науком, једноставан и сложен у исто време, свако од нас може веома добро успети.

Тип 1: Филтрирање своју околину

Да бисте започели, само мисли о томе како треба да се понашају тако да не би узнемирио. Прегледати свој живот и покушати да прилагоде своје акције како би се заштитили од могућих проблема. На пример, да ли сте приметили да је у присуству неких људи осећају непријатно, непријатне емоције, недостатак енергије. Дакле, покушајте да их избришете из свог окружења или пинцх заједнички разоноду до потпуног минимум. Врло брзо ћете приметити да не морају да се узнемирио у 7-8 случаја од 10. Ставите себе на такав начин да они који желе да буду поред тебе, брину о свом спокојство.

Тип 2: Адаптација на проблеме

Не избегавајте предстојећем проблеме, или да ноја став мудар Миннов. Научите да се понашају на другачији начин: не паничите и хистерија, и делују у складу са ситуацијом - пажљиво и смирено. Али будите сигурни, шта више силе или спустио без обзира, да дате себи инсталацију: "Не брини, све ће бити у реду!" Овај део самохипнозу је веома важно. Волиш да сами напредују програмирање на повољном исходу инцидента који ће заиста довести до победе или знатно ублажити могуће пораз.

Савет 3: твоја мала радост

Да се не би се нервирати због чега, да је филозофски поглед на свет. Запамтите Царлсон са својим пословици: "То су све глупости, то се дешава," То је зато што ако ваше дете доноси још једну двојку, а главни попреко на аутобуској Нахам, свет није преврнуо и уништена. У таквим случајевима, поступите како управо супротно: Царесс дете - чак и мангуп и неприлезхное, то је ваш омиљени, и рођени! Шеф широког и беаминг осмех. Можда је ујутру свађа са супругом и треба жалити? И пре него што Боор се извини. То га обесхрабрени, а сви присутни ће бити дивна лекција. Лично Приуштите себи нешто укусан и забаван. И ви волите себе, будите сигурни да уживате!

Савет 4: Уметност је себе

И то је такође важно у борби против лошег расположења. Научите да разуме своју јединственост, ваш лични непроцењиво. Запамтите највише Иевтусхенко песма "незанимљиве људи у свету немају." Наравно, неко може боље ти образовани, паметнији, искуснији, млађи, лепши. Али то не умањује и ваше вредности, зар не? Да не добијете од ово поређење је горе. И зашто упоредити, за живот - не вечно такмичење у којем ће се дефинитивно потребно да се прво место. Ви - друга или други, то је све! Схватају, прожета ову идеју и иду кроз живот са својим уздигнуте главе. Тада све врсте туге неће добити, као и досадних комараца и мушица.

Савет 5: Не бојте се грешака

Дакле, психолози саветују људе са "моди" да све мора да буде у праву. Не праве грешке само онај ко не ради ништа. И ви - акт, дакле, нису имуни на грешкама. И уопште, боље је да се уради и жаљење него не радити и жаљењем. После сваког неуспеха - је, с једне стране, ефикасна лекција у животу, с друге стране - непроцењиво искуство за вас, и треће, отворена врата или одскочна даска за новим достигнућима.

Савет 6: нека прошлост оде

Не везујемо за прошлост, а не да поново неправде из прошлости, оставите духове "да" свет. Живи у садашњости и сањам о будућности. На крају, прошлост може оплакивати озбиљно - једном и за свагда. И један или десет узроци поремећаја имаћете мање. И даље веома чврсто верују у чињеници да је живот сигурно усрећити! Чешће на отвореном, да ново искуство и верујемо само добро!