Казеин протеина - него је тако добро?!

Наша расправа ће почети са, казеин протеин је основна протеина који се налази у млеку. То чини око осамдесет процената. Преостали двадесет - је вхеи протеин.

Казеин протеин, што је очигледно, екстрахован из млека. За ту сврху, метод се зове ултрафилтрације, то је апсолутно не примењују никакве уопште хемијских једињења. Као резултат овог процеса спаринг количине биолошки активних састојака који стимулишу раст мишића и подршку функцију имунитета, је знатно повећан.

Казеин протеин је познат по својим одличним профил амино киселина и који су у потражњи, нарочито међу бодибилдера, из простог разлога што се полако коју тело упија.

Због чињенице да је казеин протеин спада веома споро у људском крви, нема свој пријем због утицаја на процес, као што је синтеза протеина. Али је у стању да инхибира уништавање сопствених протеина једињења у организму. У једноставним и јасним језиком, захваљујући мишића на казеин протеина задржана.

Поред тога, упркос веома контрадикторних пресуда у погледу казеин протеин, неколико студија је спроведена. У једном од седамнаест спортиста сваки дан, два пута дневно, конзумирају овај протеин. Као резултат тога, после десет дана, маса мишића су повећани скоро два пута у односу на то од оних који нису узели протеине.

Многи су забринути како да попије казеин протеина да успешно изградњу мишића и смањује катаболизам. У том случају, најбоље је да придобије помоћ две компоненте, односно, протеина сурутке и казеина.

Први стимулише синтезу протеина и брзо апсорбује, док је други - инхибира мишића слом и апсорбује веома споро.

Да би се правилно искористе ове протеинских извора, важно је да их у одређеном времену. На пример, казеин протеина треба јести пре спавања, с обзиром на чињеницу да у наредних седам до осам сати не треба да једу. Ви не желите да се такав тежак посао мишићи током спавања пропали. Протеина сурутке је најбоље узети било ујутро или непосредно пре тренинга.

Постоји још једно питање које није мање занимљива је велика маса људи. Говоримо о препоручљивости узимања казеин протеин као додатак исхрани. Одговор на ово питање је једноставан. Ако активно користе теретану и свој интерес у значајном повећању мишићне масе у релативно кратком временском периоду довољно релевантан, онда протеина тресе у овом случају - једини праву одлуку. То је због чињенице да је уобичајена храна не може заситити тело са велике количине потребне количине протеина. Штавише, биће вишак масти и угљених хидрата може да доведе до повећања телесне тежине, који се апсолутно није потребна.

Ми казеина, постоји још једна веома корисна опција. Овај протеин даје осећај ситости, пружајући благи притисак на зиду стомака, од којих је мозак прима сигнале да је примио одговарајућу количину хране. Сходно томе, жеља је одмах елиминисан. То је још један разлог да протеин казеин је најбоље узети пред спавање. Посебно за оне који воле да трче ноћу у кухињи.

Можда сте добили сасвим задовољавајуће одговоре на скоро сва питања која се односе на казеин протеина. Остало је за мали - да предузму неопходне одлуке. У закључку, а ја ћу изразити своје мишљење - мислим да су све користи од казеина протеина, треба да омогући протеина у својој исхрани.