Екпандер "Лептир" и користи које могу донети

Да изгледају предивно и бити у облику, ви мора да се носи са њима и њиховим телом. Спорт - главна компонента сваког људског живота. Нажалост, ових дана људи немају времена, воље, или постоје неки други разлози да се избегне вежбу. Због тога, произвођачи спортске робе покушати да вежба као једноставан и основни, измишља разне симулатора.

Ови проналасци укључују екпандер "лептир". Симулатор савршено јача мишиће. Гледајући и лако може поседовати кући или под надзором инструктора. Ради јасноће, инструмент произведен за жене које имају тенденцију да паничном страху од тешких оптерећења и бол. Екпандер "лептир" омогућава удобан тренинг у којој сви мишићи, можете лако активирате и ојачати.

Основни принцип симулатора - редовна вежба рутину. Произвођачи олакшао живот жене, тако да сада не треба да идем нигде из куће, и захтева једином напора да се доведе до успело. Екпандер "Лептир" је веома компактан и не захтева велики простор и довољно простора за то. И што је најважније, ефекат је једноставно запањујући после редовног тренинга, а у релативно кратком временском периоду (само треба да се ангажују у доброј вери).

Данас, продавница спортске опреме толико врста експандерима, али је најпопуларнији се сматра "лептир". Она има за циљ да обучи скоро све мишићне групе (бацк, задњица, задња лоза, пресс, руке, рамена). Симулатор је врло згодно, трајаће корисника дуже време. Екпандер "Лептир" има само један недостатак - немогућност да се учита контролу. Стога, она би сама постепено повећава. Али не претерујте. Главна ствар - да почне да се ангажују, а онда су људи извући, а за њих је постала неопходна.

За симулатор експандер "Буттерфли" вежбе су развијене веома пажљиво узети у обзир женске крхкост и нежност. Размотримо неке од њих. На пример, да напумпа мишиће грудног коша, треба да држите симулатор између подлактице. Тако, када ће возити лактове је експандер ће бити компримовани и мишиће да тренирају.

Децомпресс би требало да буде споро, споро. За надувавање кук, морате да седите на столици, а Тигхт Скуеезе метара, тако да се експандер је стегнута између колена. Ви можете помоћи руке, главну ствар - да прате кукове, они увек треба затегнути. Екпандер за стопала "Буттерфли" - идеалан алат за рјешавање недостатака у овој области бројкама.

За штампу треба да леже на поду и савијте колена, а стопала морају бити фиксиран на површини пода. Као резултат тога, добијате следећу слику: један крај је фиксирана на коленима, с друге стране мора да се држи руком. Када подижете ваши мишићи ногу се савијају. Вратити их под мора бити полако и пажљиво. Број понављања треба постепено повећавати. Такође треба да се бави редовно: око 30 минута дневно, сваки пут мало повећање времена.