Дијететски салата: рецепт за укусно јело од пилетине

Пилетина "дијета" салата је ниско-калорија јело које садржи не само бело месо живине, али и друге корисне производе. Важно је напоменути да је тако добар оброк храни тело и на тај начин доприноси тежине губитак.

Дијететски салата: рецепт јела са пилетином

Неопходни састојци:

• авокадо зрео меко - једну велику ствар;
• пилеће месо - 600 г;
• першуна, дилл анд власац стрелице - Један зрак;
• салт - халф кашичице;
• паприка (по могућству поцрвени) - једна велика ствар.

Дијететски салата: рецепт јела од поврћа

Обрада меса производа. Пилетина за ово јело, пожељно је да се охладило. Међутим, ако је такав производ у продавници није био тамо, можете узети и замрзнути дојке. Дакле, месо опрати темељно, а затим ставити у малој посуду, прелијте соли и воду за пиће. Након тога, филе је потребно да проври на тихој ватри за тридесет или четрдесет минута. Следеће, треба да се дојку из чорбе, потпуно охлади и уклоните кости, коже и хрскавице. Да би се повећала салата таквог меса, није препоручљиво да убод ножем и Сплит руку на влакна - тако да салата ће изгледати атрактивније и укусан!

Дијететски салата: рецепт за здраве оброке

Припрема главних састојака. М иагкое, зреле авокадо и бугарски црвене паприке опрати топлом водом, коре и стабљика, а затим исецкати танке траке. Након тога мора да пере копар, зелени лук стрелице, першун и ситно исецкати их ножем.

Дијететски салата: рецепт за здрав и укусан сос

В делови Потребни састојци:

• јогурт без боја и конзерванса - четири стотине милилитара;
• рипе лемон - половина;
• црни бибер - прстохват;
• јодирана со - прстохват.

Процес израде корисног и укусну салату сосу од диетари

400мл натурал јогурт без конзерванса и боје морају бити сипа у керамичких посуда, у потпуности истиснути пола зрео лимун и додати прстохват Иодизед соли и исту количину црног бибера. Сви састојци треба да буду одмах помешан са кашиком, а затим наставити до формирања јела.

Пилетина "дијета" салата са фотографијом готовог јело

Кувано и подељена са пилетином влакана треба мешати са сецканим лук, першун, мирођија, авокадо, бибер. Сви производи треба мешати, сипати јогурт сос, а затим ставити у велику посуду и служити хладно.

здрав савет

Ако вам се не допада комад воћа попут авокада, врло лако може да замени ананас или шљиве. Ови производи ће учинити јело није само укусна, већ и корисна за фигуру, јер сви знамо да је ананас подстиче пробаву и брзо снижава крвни притисак, а шљиве прожима тело са корисним елементима, нормализује метаболизам и тако помаже да се смањи тежину.