Дијета Перловка: отзиви и резултати мршављења

Бисер јечам - веома корисна и укусан производ који ће помоћи у најкраћем могућем року да изгубе тежину без угрожавања здравља. Процес слимминг води са њом, карактерише ниске цене и високом ефикасношћу. Према повратним информацијама и резултатима о Перловка исхрани помаже многе жене да побољшају своје здравље и изглед.

Врсте бисер јечма и њеним својствима

Постоји неколико врста житарица, које се разликују технологија за обраду:

• традитионал јечам - барлеи, једноделна са даљинским схелл;
• "Дутцх" - гриз, који такође састоји од целих житарица, пролазе посебну обраду и зато се брзо припремљена.
• јечам - има фино брушење и најбрже се распасти.

Корисни својства јечма да изгубе тежину: исхрана и рецепти

Бисер јечам има многе корисне особине, иако је веома ретко наћи породицу за столом:

• одликује разноврсним елемената у траговима (калцијум, манган, јод, цинк, хром, гвожђе, калијум);
• садржи Б витамине, који утичу на стање зуба, нормализује ниво хемоглобина и имају позитиван ефекат на нервни систем;
• Витамин А помаже да се побољша вид и имунитет;
• Витамин Д има позитиван ефекат на кожи лица, што је здрава и глатка;
• Витамин Е побољшава циркулацију крви;
• Барлеи бујон може помоћи у гастроинтестиналним болестима као коверте и омекшава цревне зид и стомак;
• цроуп побољшава стање жучне кесе и јетре;
• кроз ткиво јечам спречава затвор;
• састављен од житарица лизин присутна, који је способан да индукује осећај ситости, а самим током дијете неће осетити глад;
• супстанце садржане у јечма, пречишћене црева и уклонити токсине из организма.

Дијету са овим житарицама ће омогућити тело са женом да реши неке здравствене проблеме, нарочито дигестивног тракта.

Општи принципи исхране на Перловка

За коментара на Перловка исхрани може развити проблеме са метаболизмом због присуства у њему од минималног износа од соли и масти. Да би се ефикасно изгубите килограме, следећи принципи морају се поштовати:

• Кување јечма кашу, морате разумети да је у процесу кувања, повећава његова запремина неколико пута. Стога, неопходно је размотрити и припреме разуман део.
• Цоок ит а мора на води, без додавања састојака.
• Током првих 2 дана смањења дијета тежине јавља на рачун вишка течности и отпада у каснијем поступку почиње активно липолизу.
• У јечма житарица, постоји једна грешка у облику малог дехидрације, тако да је период исхране, осим воде треба да пију зелени чај, биљни чајеви.
• Вода у овом периоду је потребно пити само високог квалитета без разних адитива (угљен диоксид, итд).
• Исхрана ове дијете је потпуно уравнотежен, јер витамини се не захтева да укључи у исхрани.

Према мишљења и резултатима на Перловка исхране је помогао многим женама да остваре свој сан о витко тело. Посебна посластица од употребе производа које добијају, ако житарица им је омиљено јело.

Како да кува бисер јечма кашу:

• гласс јечам додати воду (топлог или врелог) у односу 1: 5 до 12 сати;
• када апсорбује сву течност Рефилл 3 шоље воде и кувајте на лаганој ватри пола сата;
• затим извадите плех и завршити на четврт сата.

Овај метод смањује количину времена за кување кашу и задржи већину хранљивих материја које су потребне за жене у периоду од исхрани за нормално функционисање организма.

Списак корисних и штетних производа

У случају када је јечам дијета не делује као моно-исхране, можете додати прехрамбених производа су:

• воћа и поврћа (са минималном количином шећера);
• мало масти млечни производи, сир;
• ораси и сушено воће;
• тамна чоколада (не више од 40 г дневно).

Производи који се не препоручује да се користи:

• печење и слаткиши;
• риба месо и маст сорте;
• алцохол;
• махунарке.

Да би да се не меша са телом да изгубите на тежини, жене дефинитивно треба да се придржава тог списка. Ако повећате унос калорија, а затим жељени ефекат у виду губитка додатних килограма не може догодити.

Мени за 5 дана

Ова дијета се сматра моно-дијету, тако да обухвата јечма у малим порцијама 3 пута дневно. Пре одласка на спавање је дозвољено да пије чашу кефира. Ова дијета помаже да се ослободи од дана од просечно 1 кг.

Обавезан услов: да се у исхрани зеленог чаја, биљних чајева и других напитака. Водоизмесение течности може бити 3 литара.

Постоји још једна врста исхране, кад се ујутро житарица порције додаје мало семена лана. Ово има позитиван ефекат на тело као превенцију опстипације.

Дијета за 7 дана

Постоји још једна дијета за Перловка. 10 кг недељно да изгубе мало је вероватно да успе, али резултат је добро. Они су напредовале дијету. Због тога, жене лакше носе ову дијету за Перловка. Мени за дан:

• јечам каша са сувим шљивама (зелене јабуке);
• Пилеће или јунеће месо (150 г) и салату краставци и купус;
• чаша јогурта немасно и мало сира.

Такве жене треба да буду присутне у менију за 7 дана, тако да они могу добити жељени ефекат.

Мени за 10 дана

Према критике на Перловка исхране укључује производе који се односе на листи дозвољено, али губљење тежине таквих "додатке" не мешају. Резултат у виду изгубљених килограма неће доћи тако брзо, али то ће бити губитак поткожног масног ткива, него течност, која је излаз из ћелије.

Каша може додати зачине, лук и шаргарепу. Дозвољено у исхрани салате, у којима је присутна велика количина зелене. Поврће најбоље јести свеже, они нису забрањене у печена или динстано.

Посластице може бити састављен од дозвољених воћа, сушеног воћа и орашастих плодова. Печурке, кувано месо и сува риба ће бити добар избор за ручак. Ноћу можете попити чашу јогурта немасно.

Хоме - без масти хране, пржене хране и печење, као и делове величине треба да буде мања од 2 пута више од нормалног. Након треба прекинути седам сати у вечерњег оброка.

Ако тело нормално креће јечма дијету, његово трајање може да се повећа за 15 дана, али не више.

екстремна дијета

Ту Перловка дијета на којој се мени за 90 дана. Да се одржи такав начин исхране може бити само неколико неколико месеци. Таква исхрана се понекад назива "флуфф".

Главни недостатак таквог исхране сматрају граница од четири намирница које могу да се једе. Ово укључује: јечма, риба, купус и кефир. Овај мени је за 3 месеца може посматрати само најупорнију жену. У том дугом временском периоду у телу ће се осетити недостатак многих хранљивих материја које могу изазвати вртоглавицу, недостатак енергије и умор. Због тога, у исхрани је неопходно предузети читав низ витамина који помажу смањењу ове симптоме.

Основна предност губитка снаге ће бити 35 кг или више од вишка килограма који ће постати слаб, жене које су биле на ивици или изван гојазности.

Позитивне критике описују резултате на дијети Перловка. Мени је прилично монотона, али вам омогућава да иде у лакшу категорију тежине.

Недостатак је појава мршављење опуштена кожа и губитак своје еластичности. Да бисте то смањили, потребно је да остваре.

Дневни мени садржи 100 зрна, која су кувано и подељени у 5 пријеме. Дринкинг режим треба да буде најмање 2 литре течности дневно.

Током првих 7 дана, постоји 7 кг губитак тежине, што доприноси излаз вишка течности.

Применити такве исхране може бити више од 1 пут у 12 месеци. Демантовао такав режим храну за људе који имају проблема са гастроинтестиналног тракта.

диет предности

Рецензије и диет претраге на Перловка дозволити да открије своје предности:

• житарица може бити припремљен не само другом, али прво јело, који се такође може користити за мршављење;
• због чињенице да јечма низак гликемијски индекс (22), то неће утицати на повећање нивоа глукозе у крви, што ће помоћи телу да се троше калорије, уместо да их акумулирају;
• пријатан укус каше ће привући многе жене;
• црева може да нормализује свој рад који се обично резервисан за дуго након исхране;
• јела од житарица брзо и лако припремљени;
• Најнижа цена јечма;
• у исхрани представља значајно смањење бутина и стомака;
• док употребе јечма, многе жене пате од налету храбрости и снаге;
• смањена акумулација субкутану и висцералне масти;
• цроуп потпуно антиалергијски;
• јечам је добро из телесних течности која помаже у борби против оток.

мане дијета

Описујући резултате мишљења о Перловка исхрани има неке недостатке:

• недостатак довољне количине протеина исхране;
• у случају недостатка течности може проузроковати затвор;
• монотона оброка;
• напајање из непреврелог јечма због недостатка зачина, соли, шећера, итд.;
• понекад постоји нетолеранција јечам житарица;
• мушкарци могу смањити сексуалну жељу;
• ако постоји алергија на глутен јечма је потпуно забрањена.

Упркос недостацима исхране, позитивни аспекти у његову усклађеност може се приметити више.

диет Контраиндикације

Према критике, дијета за мршављење са јечма има неке недостатке. Свако ограничење у исхрани може имати утицај на људско тело, тако да пре почетка исхране потребно је консултовати лекара. Ако постоје хроничне болести, требало би да буде потпуно сигуран да неће имати погоршање.

Јечам каша је веома корисна за организам, али је забрањено за људе који имају здравствене проблеме што су:

• појава опстипације;
• глутен интолеранце;
• вишка киселине у желуцу;
• поремећаји повезани са апсорпцију калцијума.

Како изаћи из исхране?

Што више килограма успели да изгубе током исхране, већа је вероватноћа да се они врате назад. У циљу спречавања овог несрећног неспоразуме, неопходно је да се постепено напусти дијету. Тај период је обично 4-7 дана. Јечам као главно јело треба користити само за доручак.

Со мало хране је дозвољено, почев од другог дана након дијете. Можете пити мале количине кафе, свеже сокове и чајеве.

Под забраном је пушио, пржена и масне оброке, као и пецива. Сизе делови могу се постепено повећава.

Исхрана од хране излазног периода препоручује да жваће, да се засити брзо догодило.

Свака вежба ће вам помоћи да задржи резултат, и витку фигуру за дуго времена.

Диет Резултати на Перловка

Током јечма дијете дневно можете изгубити до 1 кг. Неке жене се отараси у недељи од 10 додатних килограма. Губитак тежине дошло првенствено због уклањања телесним течностима, сагоревање масти и одлагање токсина.

Ако исправном излазу из исхране, смршао не врати и тежина остаје стабилна.

Заједно са вишком телесне тежине, побољшава опште стање организма. По повратку у нормалан режим исхране треба да настави да обавља.

Ревиевс оф јечма исхране

По мишљењу смршао на Перловка исхрани им је помогао да се отарасим додатних килограма и наћи хармонију. Паст теста јечам да главну ствар - да трпе неко време, онда постаје лакше да у складу са дијетом. Ипак боље јечам каша од целулита на телу.

Неке 8 дана могле да изгубе 4 кг, и као такви нису осећа глад. За остале јечма каше и постао један од омиљених намирница и даље присутна у свакодневном менију. Констатујући одличну здравствено стање, тежина не врати. Али чак и на крају исхрани је важно да се одржи здрав и активан начин живота, да свакодневно путовања, често бити на отвореном, да једете.

Дијета Перловка - један од минералних исхрани, она је успела да пронађе своје поштоваоце, оценили ефикасност коришћења таквих вредну житарица. То подтврезхдаиут описује резултате прегледа. исхрана мени на Перловка имали много жена да помогне у добијању ослободити од додатних килограма, тако да је сјајан осећај и да нормализује рад црева.