Које су група воћа?

Воће - неопходан елемент моћи, јер они дају људске органске киселине, којом држи равнотежу у систему за варење. Ови извори живота да активно спречавају настанак и ширење у телу нежељених слободних радикала, што доводи до старења и губитак еластичности ћелија коже. Зато лекари препоручују употребу мирисних плодова су не само унутар него и претворити их у маскама.

Већина витамина је концентрисана у горњим слојевима воћа: кора, пилинг. Стога, воће са чисту површину не могу бити одсечени. Као што је наведено, ујутру је први корисно користити воће, намирнице као главни хране - 20 минута касније. У ноћи сочног воћа не може бити, јер то може да изазове нежељене ферментација у цревима, и да ће нашкодити уместо добро.

Воће су подељени у одређене групе. Сваки од њих на основу прибор боја, комбинује плодове од којих имају својствен само у тим вредним хранљивим својствима. Стога, људска исхрана треба да садржи плодове различитих врста. Дакле, на основу боје, подесите следеће групе воћа: црвена, наранџаста, зелена, љубичаста, жута и бела и браон.

Црвено воће група обједињује лубеница, ружичасти грејпфрут и јагоде. Садрже високе концентрације каротеноида, успоравање процеса оксидације. Захваљујући њима, зауставља раст тумора рака, а може спречити кардиоваскуларне болести. Црвено воће да једу свеже, а пожељно, не устајао.

Представници Оранге групе воћа - манга и кајсије. Они се налазе у обиљу бета-каротена. Ова супстанца, која промовише формирање витамина А, утиче на оштрину вида. Каротен је добар антиоксиданс.

Зелених плодова група издваја авокадо и зелену јабуку. Ови плодови садрже хлорофил, елементе у траговима - калцијум, калијум, магнезијум - и велику количину дијеталних влакана, побољшавајући варење. Хлорофил је у стању да спречи појаву рака. Према нутриционисти, боље је да се једе воће у свом сировом облику.

Лила комбинује шљиве, грожђе, боровнице, купине. Садрже антиоксиданте, спречава крвне угрушке. Помоћи да се ефикасно бори патогена, помоћи одложи старење живе ћелије у телу. У термичка обрада смањује њихове нутритивне вредности, тако да је најбоље да користите ове поврће сирово.

Жута воће - то је јабука, диња, ананас, брескве. Жута група садржи велики број флавоноида. Ове органске материје активира варење, имају антибактеријска и антиоксидативна својства.

И на крају, у белој и браон група се састоји од белих, беж и браон воћа: банана, датуме, беле диње, крушке са браон кожом. У супстанце које се налазе алицин и села су укључени у подржава рад срца, смањују ниво нежељене холестерола у крви.

Различите групе поврћа у вашој свакодневној исхрани - гаранција здравља! Дијета на плодовима - пут ка танком фигуру!