Дијета за недељу дана "минус 5 кг": мршављење коментара

У очекивању лета и у очекивању Беацх Фун поново добија на популарности губитак тежине брзо. "Очисти 5 кг у недељу" - мото је неко ко не жели да буде посрамљена на одмор, али је заборавио да се брине о вашем менталном удобности и визуелног унапред. Скептицизам по овом питању затурите: да се постигне жељени резултат је реалан, не без разлога зове таква исхрана за недељу дана "минус 5 кг." Ревиевс, између осталог, охрабрујући: велики број дама, држећи се једна од опција оставили на море поносно и без оклевања. Још више утешно да трпи и да се одупру искушењу нису предуго. А додатни бонус је могуће размотрити широк спектар производа. Међу мноштвом брзих начина да изгубите килограме свако ће наћи онај који ће бити дат јој без много патње.

Да бисте то урадили никакво зло: савете домаћинства

За почетак треба да буде изабран највише хармонично за вас исхране за недељу дана "минус 5 кг." Ревиевс оф вас ће се придружити укупну позитивно мишљење, ако не доживљавају са њом на посебан нелагоде и не купују здравствене проблеме. Да би се то није десило, неопходно је да се број акција унапред.

1. Ни у ком случају не почну да губе на тежини, једва опоравио од болести - само угрозило њихово здравље.
2. Не прате дијету током дуге стазе путовања (из истог разлога). Поред тога, све више и покварити сами нерве.
3. Не расте танка на врућини. Организам у овим условима, па на граници, превазилажење негативних животних околности.

Да бисте то урадили никакво зло: основне савете

Ако се "петље" препоруке може игнорисати и, ослањајући се на тврђави тела, онда витални начин није потребно да се уради. Утолико пре што постоје само два:

1. Приликом одабира опцију, проверите да почне са контраиндикација таквом исхраном и поразговарао са лекара, ако одлучите да ти је ово дијета за недељу дана ( "минус 5 кг"). Рецензије - то је сигурно информативан, али је у складу да ли је предстојећа губитак тежине заказани са здравственим стањем? Ово би требало да реши стручњака.
2. И што је најважније: не наслањати на суперкалорииние јела првог дана до краја "пост". Прво, она ће реаговати лоше стомак, а друго, изгубио тежина може се јавити брже него што стигнете до плаже. За недељу дана је могуће да се навикнем на одређеним ограничењима. То је добар разлог да настави да се посматрају, да стално постиже.

Кефир за бројкама

Ово је вероватно најпопуларнији и доказано исхрана за недељу дана "минус 5 кг." Рецензије кажу да је захваљујући нуспроизводи врло лако искусни, али не мање ефикасна и често више од других. Основни принцип - сваки дан попити пола литре кефира (наравно, не прогутати, и дистрибуцију током дана). Други услов, који многи наћи тешко - потпуни недостатак једе шећер или со. Као додатак за пиће се ослањају такве производе (у износу од стотину грама, не више):

1. Понедељак (обично почиње са њим све релевантне програме): пет малих кромпир, кувана или печена.
2. Уторак. Кувана пилетина. Пожељно - филе.
3. Среда. Говедина, сув комад, као и кувана или на пари.
4. Четвртак. Риба. Процес кувања је већ нагађање.
5. Петак. Поврће, воће на било који начин осим пржена, и са изузетком грожђа, омиљеном кромпира и банана.
6. Субота. Само јогурт.
7. Недеља. Само минерална вода, и негазирана.

Ујутру се можете приуштити незаслађени чај или кафу. Поновите исхрана без штете по здравље може бити само месец дана касније.

хељда губитак тежине

Чак и ако се одлучите за начина да изгубите килограме, ослањајући се на "коментара ..." Дијета "минус 5 кг," треба сматрати пре свега са становишта ништа лоше у сопственом здрављу. У том смислу, Хељда - је скоро идеално. Прво, ово јечам снабдева тело са свим потребним елементима, тако да губитак косе или попуштање зуба вас не прети. Друго, сасвим је хранљива - и падају у несвест од неухрањености такође не морају да падне. И, треће, од ње не чине ружне наборе на стране. Само кува каша потребу да се исправи. Крупа запариват вече: чаша хељде сипа две шоље кључале воде и оставио до јутра. Доручак може узети без ослањања на кључања. И то каша могу да једу колико год желите, пратеће оброк јогурта (то је нешто што једноставно није дозвољено да пију више од једног литра дневно).

"Мој омиљени"

Ова дијета за мршављење недеље "минус 5 килограма" свесно и добила име: може се рећи у склоности укусу себи није ограничена само да шире потрошње одређених намирница на различитим данима. Грубо, за боље разумевање принципа, могуће је сваког дана у недељи да би кодно име.

1. "Алкохол" дан. Дозвољена било пића (осим газираних и алкохолних) и свих врста супа са супи.
2. "Поврће". Било поклони баште, осим кромпира. У свежем или прерађеном облику - да одлучите.
3. Опет, "пиће" дан. Његова начела сте већ чули.
4. "Воће". У складу са свим правилима поврћа, али сада у односу на воће.
5. "Протеини". Можете кувати укусан пилетину са Турском (само филе) или зец (то искључено из канџи јела, све остало је у реду). Дозвољена јогурт и јаја. Наравно, све припреме исхрани - кувана, печена, пари или динстано. Као пријатан додатак - природни јогурт.
6. Опет, "пиће" дан.
7. Излаз на уобичајене исхране. Доручак - два кувана јаја за ручак - супа (можете са ражи тост), вечера - салата са ниским садржајем масти преливом, грицкалице - воће.

Од меса да дам не нужно

Дијета "За недељу од 5 кг" има различите опције. А ако сте активни противник вегетаријанству, такође, постоји погодан за вас. Главна ствар - приступ и поштовање одређених правила:

• поврће би требало да буде на столу нужно, а не мање од једне трећине килограма дневно;
• може да пије само чај (зелено) и негазирана минерална вода;
• Само је месо кувано на пари или кувањем, и изаберите највише цисте комад и по дану је дозвољено да једу више од четири грама;
• салате обучени са соком од лимуна, чак и биљно уље је уклоњен са листе;
• између оброка да се одржавају у редовним интервалима.

Уместо меса могу узети рибу. Дозвољено је јести једно јаје дневно. Све остало - житарице, тестенина, сосови, сиреви, кобасице, итд - под забраном.

јабука губитак тежине

Врло тешко, али веома ефикасан начин: нико неће вам дати минус 5 кг за 5 дана. Дијета подразумева једе само (скоро) јабуке. Као што је дозвољено да пије само чисту воду и зелени чај, без икаквих додатака. То обиље воћа није "одбијен" стомак, боље је да се пече и алтернативни свеже и пече. Једном дневно, јабуке може да се допуни са малим парче црног хлеба и кришке ниско-масног сира. Пожељно да се изабере воће кисело, али ако имате осетљиву зубну глеђ или проблеме са киселости желуца, погодан и слатко воће (иако је ефекат може бити нешто лошија). Количина конзумирале јабуке: први и последњи дан - килограм, други и претпоследњи - и по, тхе Миддле - два. Два дана након завршетка дијете, можете јести само поврће, и свеже и печени или динстано. Пошто је дигестивни тракт брже прилагођавају повратку намирница.

разни коментара

Али то је заиста ефикасна ова дијета, и колико дуго ће трајати дуго након резултата? Ако погледате коментаре људи који су користили почетак јесени, а сезони, исхрана јабуке, може се закључити да је резултат премашио сва очекивања. Срећом Аппле у овом тренутку много, и они су јефтине. И ако постоји само недељу дана, ово воће различитих сорти, углавном слатког и киселог, и пију свеже изворска вода, а затим у недељу као задовољни испитаници тврде да пет килограма је нестала!

Према девојкама, пет дана кефирове исхрана је веома лак за ношење. Ако курс треба да почне средином лета, у веома топлом времену, што је скоро не желе да. Ако једете пет дана до две литре киселог млека дневно (Бреакинг порције), можете изгубити најмање пет килограма тежине. У сваком случају, што доказује повратне информације.

И љубитељи хељде су изабрани одговарајући коло за напајање (хељде пет дана), имају своје мишљење о овом питању. Према прегледа ову категорију мршављење, дијета, примењено у строги пост, даје запањујући резултат: тежина је брзо изгубио и, најбоље од свега, онда се не врати.

На крају видимо шта кажу о овом начину ослобађања од додатних килограма стручњака.

Нутриционисти упозоравају да ни најслабија брзо тежина методе лосс не обезбеди тело са свим потребним за њено нормално функционисање. Да, то је ефикасан готово сваки дијета за недељу дана "минус 5 килограма" - мишљења не лажу. Али, они су чисти, према лекарима, углавном сувишне воде из организма, а то је брзо обновљен. И оштећење здравља, иако мала, увек примењују. А ако се држите на редовној исхрани брзо, штета се акумулира. Боље је да се базирати дужи ресет метод тежину, али имајте оно што је дато од природе.