Врат боли, боли да окрене главу: шта да радим?

Бол у врату у пратњи садашње генерације, чак и генерације (због болова, као и љубав - све узраста покорони), са завидном сталности.

Свака канцеларија радник, професионални спортиста, студент или пензионер понекад осећају нелагодност - бол у врату, окрените главу боли, бол се осећа у леђа, стране, питањима врат кризу када укључите. Узрок бола на првом месту је био неактиван начин живота на који смо сви добровољно или принудно воле.

Врат. Функционалне карактеристике тела паковања

Основна функција на врату анатомије одређује везу. Људски торзо и глава се одржава само због јаких и крхка истовремено део тела.

Али тешко да је мали врат друге функције - да издржи огромне оптерећења.

Да обрачуна и анализу, кроз шта мора да прође кроз људску врат на најмањи нагиб главе. Неопходно је да се прибегне до једног од инжењерских дисциплина - отпорност материјала.

Тако, просечна маса једног шефа одраслог од око 4.5 килограма - је маса, представља већи део терета на врату и кичмене одељења у идеалном положају (бацк равну и право држи главу). Узгред, први знак да је положај који није у праву - врат боли, и боли да окрене главу и тело.

Али, вратимо се на снази материјала: аксијално оптерећење је много лакши од спусту. Шта се дешава ако неко церадама главу само три центиметара напред? Оптерећење на врату повећава до 9 кг. Ако је нагиб је шест центиметара - што је еквивалент повећан за 13,5 кг. И то је због неких пар подела на владара.

А сада можете да рачунате колико пута дневно лице мења положај главе. Не баш, наравно. У просеку - око 1000. Слаба цервикс је то једноставно не би то да поднесем. Стога, имамо свако право да класификује врат до моћних делова тела. И чињеница да је она била мало боле мало, већина нас су криви.

Ако је кичма неравна, и врат боли

Први и најчешћи узрок честих болова у врату - неправилно држање. Сада веома мали број људи придржавају правила идеал бацк: ово је када је право, брада мало подигао, рамена и завали се мало (свега као учи незаборавном Људмила Прокофиевна на "Оффице Романце"). Све што је у основи како је - скукозхенние стегнути. И то је велика несрећа за врат здравље.

Главни проблем, чак и опасност од неправилно држање је да глава се помера у страну или напред (то је визуелно неприметан, али врат реагује веома негативно). Сличан став ствара све предуслове за деформацију кичменог стуба дискова и развој киле. А ако на почетку "ере лоше држање," сви, као, добро, не смета, онда годину или две неједнаке кичма ће имати ефекта. Ако је врат боли, боли да окрене главу - ово је "здраво" из увредио кичме непажња.

Маса проблем оффице планктон

Осим тога, возила широм гужве, они су и даље придружили и компјутери! Сада се тешко може наћи некомптеризированное радно место. Да ли је то домар не користи "Инфернал Мацхине", а самим тим зрачи здравља.

Сви који имају осам сати дневно и пет дана у недељи не излази из својих рачунара, с обзиром, развој, праћење и предвиђање масовно пате од остеохондроза.

Позната болест: болно да окрене главу, болна врат. Или у њему осећао неподношљиве нелагодност, желим да баци назад главу натраг у својој столици за неколико минута. То је у томе, успут, грех је да се порећи: исцрпљена сталним напоном врат моли за милост и одмора.

Опушта и ротација кружног главе - најприступачнији вежба која се може обавити без напуштања радног места, а у којима је врат је веома потребна.

Болест је старост

Мада за ову болест и не постоји посебан назив, сви одликује готово једнако: бол у врату, окрените главу пацијента, али до неозбиљно и само-пролазу се не може приписати.

Бол у врату - то подсећа на веома опасних болести које раде изузетно непожељно.

Бол у врату нема посебне склоности старости, што је типично за ученике основних школа, а за студенте и младе раднике, као и баке и деке, интересантно слободно потрошња на клупама у улазима.

Природа и узроци

Бол у врату може бити и оштра (крст), и цртање карактера. Обе врсте су веома непријатни. Бол у леђима се јавља у било ком делу врата, ручке, обично на једној страни. Ако болови у врату, бол на десној страни да ротира, онда је то - "ЦД" лепљива бол. Ако је једнострана бол траје више од недељу дана, она је знак тела од неке озбиљне болести.

Узрок бол у врату може послужити као:

• трауме;
• лов бацк паин;
• остеоартритис;
• пренапона јаки мишићи врата;
• дуг боравак у непријатну позицију;
• хипотермија;
• остати у нацрту;
• тумор или херниатед спине;
• неке болести (реуматизам, шлог, сифилис).

Прва акција за сензације бола

Нико не воли излете до лекара, а прва ниско или врло опипљива бол сви воле да толерише, приуштите себи или надамо најбољем. Па, заглавила врат боли да окрене главу - ово је разлог да журе на клинику?

Ако је особа сигурна да је бол у врату, нису ништа опасно - само слабо се или протезао, можете покушати да се ослободи непријатне сензације у кући.

Прва ствар коју треба да урадите ако врат боли, боли да окрене главу, загревајте мишиће масажу. Можда неки шкрипцу, и масажу покрети могу "повући" га и ставити на место.

Ако знате тачно шта је узрок бола - Нацрт, постоји масажа не може да уради. Ми треба трљање или загревање сабија. Паралелно, можете узети аспирин.

Инфламаторни процес је потребно уклонити хладне облоге: држати неколико минута, лед умотан у пешкир. Након компресије, врат треба брисати и топло - чак узимајући топлом водом.

Ако је врат боли, боли окренути и додир - можда повреда. У овом случају, посета лекару не може избећи.

А ако је бол даје у руци, док се укоченост се осећа у ушима или у костима лобање, то је озбиљан разлог да се консултује неуролога - такве симптоме - весник веома опасних болести.

Како се отарасити бола заувек? Да ли је могуће?

Ако је бол тек почиње да се манифестује, то је могуће да још ништа није изгубљено. Неопходно је да се пажљиво анализира свој карактер, сазнати разлог и почети да се отараси тога.

Оно што боли врат, турн боли глава може свидетелствововат лоших избора начина живота.

Зато нова правила за све оне који желе да забораве осећај бола, су следећи:

• мање седи за компјутером и гледајући ТВ, још хода на свежем ваздуху;
• Када је потребно седентаран раде и десет минута паузе сваких сат времена - само да хода по соби, стоје поред прозора, пили кафу, на крају;
• Дневни изврши комплекс једноставних вежби;
• редовно користите масер;
• чак и ако је био болестан, корисно је да се периодично До акупунктура.

Вежба за обнову положају

Тако став. Најважнији фактор у превенцији бол у врату. Ако знате како да држиш леђа равна, а затим врат ће бити у реду. Трагично, у већини поравнајте леђа - готово немогућ задатак. Зато је врат боли, чак боли га укључите мало - њен бол се крије у позадини.

Предложена вежба даје велики утицај, али је тешко да можете заборавити у конфузији дана, може се неограничено дуго одлаже до сутра. Али, ако боли врат, окрените боли мере морају се предузети. Ова вежба спада у категорију превенције, али и помаже у првој осећаја бола.

1. Почетни положај - да постане право.
2. Рамена треба да буде подигнут што је могуће већи.
3. Дилуте подиже рамена страну док се не заустави.
4. Ниже рамена.

То је став и имају исправан положај, неопходне за нестанак бола у врату. Главни Тајна успеха вежбе - стални подсетник за себе о својој потреби да контролише и правилан положај леђа. Непријатно и тешко то може бити само у првих неколико дана, а онда тачан положај постаје навика.

Симпле уштеде гимнастика

За ублажавање или спречавање бола у врату, потребно је обучити сваки дан кроз једноставне вежбе које могу да се обављају без напуштања сто.

Вежба 1. Напуштање рамена фиксна, неопходно је да се изврши нагиби главе први човек, а онда на други прикључак.

Вежба 2. Ставите руке на чело и нагнуо се напред, спусти главу да створи отпор дланове. Као - кад се завали и стране.

Вежба 3. Холдинг терет (2 кг), требало би да буде неколико пута одбацујући.

Главни жалбе

Након боравка у нацрту, са неугодном положају током сна, када је оштрим промене у положају главе, притужбе на бол у врату у све практично идентичне:

• Након дуге и непријатно седи на ниској столици (глава је стално подиже) имао сам осећај туп бол у низхезатилоцхнои део - место "везе" са шефом врата.
• Димљени на отвореном прозору, сада окреће своје боли глава, боли врат.
• Током ноћног спавања на непријатну јастук, сам је пробудила је осећање занемевсхеи врата.
• Бол у врату је увек са оштрим окретањем главе и дизање.
• Бол је изненада - болно врат, болну да додирне и окрене.