Чир: превентивне препоруке

Чир на желуцу - бич савременог доба. Френзиед ритам живота намеће потребу за брзим ужину и храну у покрету. Мој дневни режим данашњих тинејџера је сломљена, тако да су неки чак и једном, или не желе да седнем и једем тихо.

Дакле, за спречавање чира на желуцу потребно је пратити неколико једноставних, али у исто време и основна права која се односе не толико да спрече чирева, као водећи здрав начин живота.

• Спавам 6-8 сати дневно. Научници су открили да је количина времена оптимално за тело, који има времена да се опорави и одмори.
• Баците масти, пржена и димљена храна. Ако се у потпуности напустити не, онда, барем, смањити на минимум потрошње тих намирница.
• Нека буде навика да се често једе - 5-6 пута дневно. Предност је дата испасирано и лако сварљива храна: кашу, желе, парне котлети, поврће, морску рибу, омлет.
• Немојте јести превише вруће или сувише хладну храну. Умерено загрејте га.
• Проверите стање својих зуба. Лоши зуби не доприносе нормалном прозхевиванииу хране.
• Не пушим.
• Немојте се ослањати на алкохолна пића.
• Трудим се да не буде нервозан и редовно остатак након напорног рада, јер повећава бол у стомаку може бити резултат нервног напрезања.

Стрес негативно утиче на многе телесне системе, укључујући и пробавног. Због тога је важно да се научи да се носи са стресом, корист од таквих техника постоји. Ако стресне ситуације не догађа често, стрес и корисно, пружајући тело воз "страсти" акцију. Стални стресним догађајима и ситуацијама, за разлику, је веома штетно за тело. Како се не би погоршали своје стање, обратите терапеута, тако да не морате да се односи на психијатра, што у лошем стању.

У овом случају, помоћ ће доћи различите методе психолошког утицаја:

• Метод група (помаже да се превазиђу потешкоће у комуникацији са људима, самоспознаје, итд);
• Породица метод (омогућава да се усклади брачно односа);
• аутотраининг (вољне врши утицај на различите симптоме болести);
• музика терапија, итд

Вежба је одлична ослободити ефекте стреса. Од велике важности такође има способност да управљају својим емоцијама.

Чир на желуцу - болест нерава. Да се смире, користите метод предложени испод, са фокусом на дах.

1. Лезите на леђа, ставио јастук испод колена. Обезбеђују опуштену позицију руку под кости.
2. Полако удисати тако да груди је на месту где су руке горе.
3. Дубоко удахните и полако издахните док полако све док светлост није потпуно без ваздуха. Обављање ових вежби 5-10. У том случају, покушајте да осетите руке као груди успоне и падове.
4. Обезбеди позицију руке на доњем делу грудног коша. Пошто је спор дубоко, требало би да издишете док плућа свих ваздуха ће бити пуштен. Уроните у то у својим осећањима. Да ли ова вежба 5-10 пута.
5. Ставите руке на стомаку, тако да су на обе стране пупка. Полако крену дах и истовремено би осетили како је ово подручје испуњена ваздухом. Да ли ова вежба 5-10 пута.

Тако, елиминацијом фактора ризика за улкусне болести, не би требало да брине о свом третману у будућности.