Витамини лепоте у натури

Многи људи проводе феноменалан новац за широк спектар третмана за љепоту, за чишћење лица и за помлађивање крема. Ипак, одличан изглед није само поклон моди, већ и одлично физичко здравље особе, што је неопходан услов за његово удобно постојање. Неухрањеност је увек неповољна за лице, као и нерационални начин живота. Наравно, нега лица за његу коже је неопходна, а савремена козметологија нуди све више и више нових начина за борбу против бора и тупог тена, али мало људи зна из прве руке о таквим намирницама које носе витамине виталности и лепоте. Комбиновање правилне исхране и неге коже није тешко, само треба пажљиво третирати своје тијело и дати је тачно оним компонентама које су потребне у овом тренутку.

Витамини лепоте у бобицама и плодовима

Јагода задржава ниво природног колагена у кожи, садржи корисне елементе у траговима, нежно и нежно чисти тело токсина и токсина. Боровнице помажу очувању очију, десни и помажу у одржавању еластичности коже. Црна рибизла смањује холестерол у крви, јача имунолошки систем, побољшава стање косе и ноктију. Ова бобица је моћан антиоксидант, и због тога његова употреба спречава преорјентално старење тела. Брусница спречава развој кардиоваскуларних болести, садржи велику количину гвожђа, калцијума, магнезијума, из разлога што је у старим временима назвао "малолетном јагодом". Авокадос може да избегне нервне болести, спречава појаву тумора, стимулише производњу колагена и има благотворно дејство на стање коже. Кајсија побољшава активност мозга, повећава ниво гвожђа у телу и благотворно делује на кожу.

Витамини лепоте у поврћу

За одржавање коже у идеалном облику, погодне су све врсте купуса: бела, пекиншка, броколија, боја. Поред тога, сви су одлични борци са онкологијом, садрже комплекс витамина и помажу у одржавању еластичности коже. Корење садржи многе витамине, посебно каротен, што је веома корисно за младе жене. У зеленој салади садржи велики број витамина и елемената у траговима, побољшава тјелес. Спанаћ је неопходан алат за оне који гледају њихов облик, садржи велику количину витамина Б, што вам омогућава да се ослободите акни и учините кожу нежном и чистом. Редкев, пасуљ, прасак и зелени грашак су складиште витамина Ц, што је једноставно неопходно за сјајну боју коже.

Витамини лепоте у свакодневној храни

Јетра и бубрези са малим мастима су извор многих витамина, богати су гвожђем и магнезијумом. Ни мање корисни су жуманца, млеко, квасац, свињетина, садрже велику количину витамина Б, што је неопходно за правилан рад ћелија. Маслина, сунцокрет и ланено уље садрже витамине Е и Ф, које су важне за љепоту косе и ноктију. Риба, чоколада, млијеко и печурке су извори витамина Х, без којих је нормални рад лојних жлезда и дренажног система тела тешко могућ.

Ако вам требају витамини за лепоту, обратите пажњу на потребну храну и безбедно их укључите у вашу исхрану. Међутим, да би увек била лепа и пожељна, једна рационална исхрана није довољна. У неким случајевима можете користити добар витамински комплекс за кожу, на пример, "Хиалурон" или "Агелесс скин". Али најважнија ствар је здрав начин живота, добар сан и умерена физичка активност ће подржати тијело у тону, што значи да ћете у свакој ситуацији изгледати "сто посто"!