Витамин б12 - нормална витална активност људског тела

У нормалан живот, људском телу су потребне разне супстанце. А њихов број, наравно, укључује витамине. Корисност ових органских једињења тешко је прецијенити, без њих нико неће једноставно преживјети. И ако дуго није довољно један витамин, онда особа развија болест звану авитаминоза. То доводи до инхибиције метаболичких процеса и других бројних поремећаја. Наше тело, нажалост, не може самостално да произведе ове корисне супстанце (једини изузетак је витамин К) и добијамо их од хране. Такође, неки витамини производе микробе које живе у нашем телу. И генерално, то је сасвим довољно за нормалан живот већине људи.

И научници су у међувремену имали времена да отворе многе такве корисне везе. И да би им се олакшало разумијевање, све ове супстанце биле су условно подељене у одређене групе. Постоји међу њима и таква група Б, која укључује 11 различитих растворљивих у води (лакше за варење са одређеном количином воде) витамина. Сви витамини ове групе су витална једињења која учествују у свим ћелијским процесима. И ово се у потпуности односи на такву супстанцу као кобаламин или витамин Б12.

Кобаламин улази у људско тело на исти начин као и већина витамина - кроз храну. А у исхрани већине људи присутна је у потребним количинама. Једини изузетак је строга вегетаријанска исхрана. На крају крајева, ова супстанца није садржана у биљној храни. Такође, неки људи који су превазишли границу од 50 година изгубили су способност апсорпције витамина Б12 од хране. Чак и тешкоће са апсорпцијом кобаламина осећају људи који злоупотребљавају алкохол.

А када то није довољно, онда са здрављем особе може почети неки проблем. Недостатак кобаламина доводи до поремећаја формирања еритроцита. А ово је, сасвим супротно, чињеница да се ниво хемоглобина у крви смањује, а квалитет кисеоника се погоршава. Ово стање се назива анемија, и постаје предуслов за разне болести. Код анемије, особа почиње да искуси слабост, поспаност, раздражљивост и повећан умор. Такође, витамин Б12 учествује у неутрализацији неколико штетних хемијских једињења. А ако њихова концентрација постане превисока, може довести до оштећења нервног система, а такође повећава ризик од кардиоваскуларних болести. А чињеница да су ове болести повезане са недостатком витамина Б12 у потпуности потврђују бројне опсервације и експерименти.

Б12 је витамин који је јединствен у својој групи. Само кобаламин се може акумулирати у великим количинама у људском телу, посебно у јетри. Али процес асимилације овог витамина по телу је веома компликован. Дигестивни ензими са довољном количином желудачке киселине одвајају Б12 од протеина који су присутни у храни. Онда се овај витамин комбинује са протеинима, који луче ћелије облоге желуца. И онда ово једињење улази у танко црево, где се сигурно апсорбује. И тако већ дуги низ година у нашој јетри створене су резерве кобаламина. Одатле су већ распоређени у тело по потреби. Ова "магацина", где је смештен "витамин б12", је прилично простран и трајаће неколико година да га потпуно испразни.

А када се "залози" овог витамина заврше, мора се допунити. Разлог за овај "недостатак" може бити старија особа, као и болести као што су Црохнова болест, чиреви и други који су повезани са гастроинтестиналним трактом. Чак и пацијенти који узимају лекове за епилепсију, гихт или згага могу такође бити дефицијентни у овом витамину. Према томе, људи који су у таквој ризичној групи треба узимати витамин Б12. Инструкције за употребу и дозирање овог лијека су на паковању. Али најбоље је узети овај витамин, након консултације са доктором.

А б12 се производи у облику капсула, таблета и пастила. А уобичајени таблет садржи 50-100 микрограма овог витамина. Ова количина је сасвим довољна да спречи недостатак кобаламина. Међутим, ако особа има погубну анемију, мултиплу склерозу, тинитус или он осећа пецкање и утрнулост екстремитета, а такође и за спречавање срчаних обољења, ова доза треба повећати на 1000 микрограма дневно. Може бити и других разлога за недостатак овог витамина. И, пре свега, морате утврдити ове разлоге, а затим започните узимање прописане дозе Б12.