Вежбе са простатитис и простате аденом. Скуп вежби са простатитис

Простатитис, простата аденом - мушка болест. Лекари држава: у последњих неколико година, људи који су се жалили на ову бољку, постаје све више и више. Које су то болести? Како да помогнете себи?

Простатитис и БХП - у чему је разлика?

Простатитис - болест која не може да не реагује. У таквом дијагнозом пати простате. Ово тело постаје запаљено и буја. Први непријатан звоно - болно мокрење. Ако је болест води, временом ће довести до проблема са ерекцијом и може изазвати аденом простате. А то је формирање бенигних тумора.

одвија према методама Лечење: хирургија, лекове, физикалну терапију и терапеутску наплату. Вежба је веома ефикасна у простатитис и аденом. Сврха ове методе опоравка - простате побољшати рад повећањем протока крви у телу и заситити га са кисеоником. Стајаће процеси у пелвичних органа, недостатак кисеоника, упала - Разлози за неуспех простате.

Предности сесија физикалне терапије

Чињеница да је побољшање уз помоћ физикалне терапије је веома ефикасна у борби против дуго доказаним болести. Вежбе усмерене на одређену групу мишића на побољшању здравља нису само добра превентивна мера, али и ефикасно средство у борби против саме болести.

Вежба простатитиса помаже ублажи бол повећањем протока крви у телу пацијента. Важно је знати да медицинског комплекса треба да развије стручњака и класе треба да почне тек након консултација са својим лекаром. За најбоље резултате, важно је да се раде вежбе правилно, ако је могуће, под надзором тренера.

Шта треба да знате, радимо вежбе са простатитис

Физикална терапија може знатно убрзати опоравак. Неопходно је имати у виду да су вежбе - ово је само део укупног третмана. Правилно одабран комплекс искључују акутни ће заштитити од погоршања стања пацијента.

Чак и обичан јутро вежба, ходање на отвореном, трчање или пливање благотворно делује на организам. То је само важно да све вежбе дозиране, избегавајући напетост мишића.

Током погоршања хроничног простатитис забрањене су све оптерећења. Током овог периода, вежбе са простатитис Морамо да замени опуштајуће третмане који се изводе у стању мировања.

Како да почнем да радим терапеутске вежбе?

Прва ствар - то је мотивација, јасан напредак у себе програмирања.

Приликом одлучивања да урадите, направите први корак на путу ка здрављу.

Да се не би нанело штету себи, не би требало да се ослони само на читање литературе, само стручњак треба да утврди која остварују простата је најефикаснији за вас.

Наоружани са неким знањем, побеспокоитес форму за запошљавање. Требало би да буде удобно и слободно ваших покрета. За организацију простора пуњења купити простирку, на којој ће се бавити.

Вежба са простатитис је компликовано је у извршењу за неприпремљени особу. Глатко од једноставних до сложенијих. Ако неко вежбе, ви не може да савлада, остави га и не обављају. Да ли шта си добар, повећање оптерећења постепено.

Ефикасан скуп вежби за простатитис

Главни задатак комплекса - елиминација стагнације у области карлице.

Дакле, прва вежба се састоји у трбушној повлачење. Стајао усправно и опуштена руке, требало би да дише дубоко, снажно заобљена стомак. Након 20 секунди паузе абдомена чврсто нацртан на издисају. Пракса, вежба се врши не само стајао, али седење и лежање.

Шта вежбе радити са простатитис да се максималан ефекат? То је веома ефикасна скок. Потребно је да скок висок, док све док се осећате уморно. Морамо покушати да најмање 100 скокова дневно.

Познат из детињства преокрета и падине су такође веома ефикасна у борби против простатитис. Ова вежба се састоји од ротација у различитим правцима. Финална фаза - падине у различитим правцима. Вежба ће имати користи ако је сва акција скроз најмање 100 пута.

Хода по задњици и то: седи на поду и савијен испред ногу, само треба да почне покрет. Овај потез прати хандс-фрее, фулл леђа усправно. Нелагодност у глутеалне области - знак да се вежба правилно урађено.

Важно је да се правилно дисати док се пуни. Након спорог, дубоко дисање кроз нос морати да паузира. Након кратке паузе, дисање треба издахните ваздух кроз уста. Тиме бреатх између удисања и издисања треба постепено повећавати.

Додатне вежбе за рехабилитацију

Смањење ануса мишић - одличан начин да доведе карлице органе како. Чини се да не постоји ништа тешко. Ипак, за многе је то вежба изгледа тешко због ослабљених мишића ануса. Покушајте да напета и опуштање мишића најмање 30 пута. Током времена, приметићете побољшање у њиховом стању. Воз, покушати да уради ову вежбу у циклусу 30 пута неколико пута дневно. Супериорност да може да физичко образовање може једноставно проделиват у било којој ситуацији, у било које погодно време за вас.

Доуцхес до перинеуму је такође веома корисна, то је савршено ублажава бол делујући на простате. млаз потреба температура воде да се мења: прво, требало би да буде топла вода, следећа фаза - цоол вода. Сама процедура траје неколико минута.

Напетост мишића потребно за квалитетан рад простате, може се обезбедити на време задржавања мокраће. Овај поступак је неопходан у свакој прилици би намерно заустави силу од њихових мишића делује на мокрење. Ова процедура је веома добро побољшава доток крви у простати.

Масирајте перинеума - је један од главних метода лечења

Масажа се односи на најчешћи метод лечења. Једини услов овог третмана - поступак мора обавити специјалиста, уролог. На жалост, сами, без специфичног знања, право да такав поступак није могуће.

Постоје два начина масаже: трансрецтал и спољашњи. У првом случају масаже простате је кроз ректум. У другом - кроз перинеуму, између ануса и скротума. Важна улога игра овде анатомски знања локације простате.

Вежбе за лечење простатитис и БПХ ће имати користи само када редовна настава и строго поштовање свих медицинских рецепата.