Брус Ли тренинг: бескрајна пут до савршенства тела и духа

Бриус Ли, легендарни борац и глумац, творац борилачке вештине стилу јеет куне до, основана физичку обуку о отворености и флексибилности. Методе обуке за Бруце Лее органски комбинује најбоље од онога што је узет из различитих школа борилачких вештина, бодибилдинг и других стилова обуке. То је стил у потпуности развијен спортиста, у циљу што обичан тело савршено функционише, који у исто време брзина, снагу и флексибилност.

Рано тренинг Брус Ли од краја 1950-их су га претворили у невероватно јаког борца и ментора, довео своју школу процвета. Али све се то променило у 1964. после битке између њега и изазове га Јае-Вон, Мејн. У случају побједе, Ли је наставио да учи никога и ништа, у случају пораза затворен своју школу заувек. Три минута наступ Ли донео победу, али је био љут што је провео много више времена и труда од планираног. Због тога, цео програм обуке Бруце Лее је њихов радикално ревидиран у правцу сложености и максимално снагу.

Његова физичка обука - ово је је оклопно пет лица кристала, без било којих је одмах распасти у прах.

фринге Рун

За све вежбе имају Бриус Ли дао посебан значај и верује да, ако такав терет је застрашујући човек у спорту да не ради ништа. Шест пута недељно, он је побегао у трајању од најмање 15 минута, а у стилу "неравномерног ритам", односно, са честим променама темпо. Поред тога, одмах након трке "варају километара" на Велотх реназхере при брзинама до 50 км / х, развоју издржљивости.

фринге спаринг

Тачније, слободан спаринг као бољи начин за вежбање борбене способности. Сваки спаринг спроведена у заштитну опрему - то је обука, и непотребно повреда спортиста апсолутно нигде. Пре него што почнете спаринг треба радити нападе, које треба да имају дрвене лутке и торбе пуне пасуљем. Тако је обука донела Брус Ли Јеет Куне До до савршенства.

фринге алтернација

Један мали спаринг. Лее променио правац оптерећења (руке, ноге) и фокус (издржљивост, снагу). Потребне - вежбе за развијање флексибилности, абдоминалс, комбинацију ради са бициклом, скакање конопац, род. Сваки дан, око два сата провео брушење удараца. Оптерећење свакодневно изложени само на одређене групе мишића, док други одмарао.

фринге покрет

Нико никада није видела Брус Ли је тренинг. То је био господин Перпетуал. Сваки минут је дошао са мишићима свог тела малом али оптерећења. Чак и када сам прочитао књигу. Он није био оборен и ручне тежине. У исто време, он је био брижан породични човек и потреба да издвоји време за духовни развој само.

фринге дисциплина

Дисциплина - непогрешив показатељ снаге духа. Сва обука Брус Ли би отишао низ сливник, ако је бар једном да се намали или на дан их је напустио. Господар није себи дао мира, чак и далеко од куће, где је била потребна опрема. Он је измислио своју изометријске тренинг са стационарних објеката. На пример, за неколико сати покушава да се пробије на зиду код куће.

Воркоут Брус Ли обучени спортисту у стварном спаринг, који стручњаци верују да је крајњи циљ свих вежби, које су само алат.

Најважнија ствар: господар сам није сматрао да је његова обука сигурно образац применити на целом свету. Ако желите да правилно научи особу - доћи до њега појединачно. Финд технику на које је склон, то ће бити најкорисније, то је потреба да се развију. Дакле, рекао Бриус Ли.