Би требало да причам о мојим осећањима?

Постоје људи који су лако да изразе осећања. Они воле да причају о њима - не само своје, али ио другима.

Зачудо, то не зависи од тога да ли је лице ИнтроВерт или Ектроверт. Очигледна екстровертнији може отворити за смех и комуникацију, напротив, да се сакрије од озбиљних разговора.

Али је добро или лоше? Би требало да причам о мојим осећањима? Одговор је - да. Ево зашто.

Почињемо да разумемо једни друге

Сара Фејдер, сео-специалист Стигма Борци, пише: "Ја сам интровертан, али ја волим да говорим, ако се осећате довољно комотно да уради сам ти причам до смрти ако те пустим, рекао сам, волим да се осећам као да говоримо истим језиком ... делите своја осећања. - osećam се као да почињу да схватају међусобно мало сам наћи утеху у чињеници да би неко могао да преживи исто као и ја, и он је имао слично искуство ".

Учимо друге тачке гледишта

Сара наставља: "Други пут се питам како другачије неко би могао помислити да то није супротно мишљење, и нешто што нисам могао ни посумњати да чак није пало на памет."

Важно је запамтити да смо често "заробљени" на једном тачке гледишта. Али, угао под којим гледамо - а не само један. Људи могу драматично разликују једни од других - и то има предности, јер различити људи виде различите перспективе и аспекте истој ситуацији. Наше разлике су корисни у смислу да можемо послати једни другима на начин на који никада не бисмо се нашли.

Ми дистанцирати се од наших мисли

Удовица Грофица од Грантхам ( "језик Довнтон Аббеи"), рекао је да су користи од бескрајних рефлексија претерана. Али је тешко да их заустави! То је у таквим тренуцима је корисно разговарати са неким. Савет "одјавити" у блогу такође ради, али разговор је увек боље.

Разговарајте са пријатељем, терапеут или непристрасан странац. То је смешно, али то је био странац је у стању да објективно процени ситуацију, јер није био емотивно везан за њу или за вас. Наравно, нису сви странац да помогне, и углавном верују тајне све и разноврстан - није најбоља идеја. Али понекад то ради.

Ми преузимамо одговорност

Шта радиш после разговора са својим пријатељима и породицом, слушају своје мишљење и савет? Ви остати сами. Да анализирате. Ви га спусти, не треба. И наћи нове могућности свим информацијама које сте добили.

Причаш са другима да на крају сами одлучивати о свему. Али ви преузети одговорност да тражи помоћ, а то значи да вам је стало до себе и свог живота.

Ми се боље

Може бити тешко да причају о својим осећањима, али да то ипак. Проблеми са израз љутње или туге вас мука, и само ви. Проћи кроз њих, кажете, како се осећате - и ви ћете осетити олакшање.

Ако не можете да кажете о осећањима наглас, запиши и дати читање некоме веровати - пријатеља, колегу, члана породице или дечка / девојку. Комуникација не мора да буде вербално.

Не брините, то је нормално - нелагоду излагање душу. Али ово је први корак ка одржавању ментални и емоционални склад. И то се брине о себи.