Zima Пливање

Лед пливање је посебно популаран у Богојављење. На овај дан, свако осећа обавезу да прими благослов и да уроните у ледену воду. За неке је то забавно, али за некога - начин живота. Свако од нас је у више наврата изненадио у очима људи у купаћим костимима у зимске хладноће. Како правилно да се понаша и шта да радим у ледено купање је донео здравље, а не обрнуто.

Пре свега сазнати ако имате контраиндикација. Ово укључује болест бубрега, кардиоваскуларног система, тироиде, бронхопулмонална.

Водите рачуна о инвентару. Стави купаћи костим. Са зграбите пешкира, папуче, суве одеће и алати за сечење рупу. Обратите пажњу на временске прилике. Екстремна хладноћа може да плива само у случају, ако постоји загрева кућа. У супротном, ти се суочавају прехладе или промрзлине.

Изаберите место за купање може бити тешко. У великим градовима, не толико. Неки се купају сви, док други - припадају клубовима. Недавна лако научити - поред њих је увек морж куће. Можете питати чланове да искористе ове погодности, или чак придружити своје друштво.

Ако идете на пустом месту, а не да ли постоји неко да плива, па будите сигурни да алат за сечење рупу. У тим местима не можете посебно бринути о свом изгледу. Ице пливање гола донети још више забаве и дати нове сензације.

Чак и пре пуштања потребно је водити рачуна о одећи куће. Требало би да буде топло и једноставно. Не би требало да буде хладно пре или после купања. Обуће и одеће треба да носе и лако уклонити. Како су копче уклапају Велцро и зип затварање. Не заборавите да након прстима купање ћете слушати лоше, и да се носи са пертлама и дугмади ће бити тешко за тебе. Најбоље је да се загреје руке крзна рукавицама. Рукавице у овом случају би била мање ефикасна. Пружа све детаље, имаћете велико задовољство купање у рупу.

Припрема за нешто екстремно лекције ће потрајати неко време. Будите сигурни да прегледа рупу. Велике и мале комаде леда морају да покупите се као много о њима, можете се повредити. Није препоручљиво да се приближи рупу један. Довести неке људе. Ако не знате шта је дубина, онда у сваком случају, не скачите у воду. Боље је да се полако, постепено улазе. Током пада у воду је боље користити дрвену мердевине. Будите сигурни да се уверите да ћете бити у могућности да се попне из рупе.

Лед пливање је веома користан за почетнике, али може бити опасно. Покушајте да се не мокри главу. Ово ће побољшати хлађење, и сушите косу на улици ће бити тешко. Наравно, ако сте искусан, онда за вас то није проблем.

После купања, одмах обришите сувом. У ветру, покушавају да брзо се обучем и топло. Уколико временски услови дозволе, можете покренути мало или да мало вежбе.

Када обучена, ти је хладно и дрхтавица, наставити да активно кретање, може да се напуни.

Као и сваки други посао, лед пливање има своје трикове:

• на ципелама не охлади, ставите чарапе ваљани у њу;
• топле ципеле ће помоћи боцу са топлом водом, која се може узети из куће;
• ако је кућа није близу, могуће је да се загреје, натопљена топлом водом.

Ако имате на прву купања у рупи, уверите се пре свега да је безбедна за здравље. Таква каљење тела сматра се екстремно и у присуству одређених болести може дати врло нежељено дејство.

По први пут понети искусне особе која може да објасни како то учинити све коректно и са здравственим предностима. Никада скок у потпуно непознатим местима.