СамокултивисањеПсихологија

11 правила, како да стекну мир

Унутрашњи склад, мир и ред, укупна мир ума - то је жељена стање сваке особе. Наши животи у основи иде као на замаху - од негативних емоција у стању радости, еуфорије, и обрнуто.

Како пронаћи и задржати равнотежу тачку, да је свет гледа позитивно, мирно, без досадних ништа, не брините, јер у тренутку донео инспирацију и радост? А ако је то могуће - да пронађе дугорочно мир? Да, могуће је! Осим тога, заједно са спокојем у питању стварна слобода и једноставно срећа да живи.

То су једноставна правила, а раде без изузетка. Потребно је само да престане да мисли, како се мењају, и почињу да их примењују.

1. Стоп пита: "Зашто се то догодило мени?" Поставите себи једно питање: "Шта је било изванредно? Како је добро да изађу на мене? "Па ту је свакако потребно да се види. Сваки проблем се може претворити у прави поклон одозго, када се посматра као прилика, а не као казну или неправде.

2. Култивишите захвалност. Сваке вечери, резимирамо: шта можемо рећи "хвала" пролази дан. Ако је изгубио мир ума - Сећаш се оних добрих ствари које имате, и како да се захвалим за тај живот.

3. Пресе тело вежба. Имајте на уму да је мозак највише активно производи "Срећа хормони '(ендорфина и енкепхалинс) је током физичког васпитања. Дакле, ако сте превазишли проблеми, анксиозност, несаница - изаћи на улицу и ходати неколико сати. Брзо корак или трчање одвратити од тужне мисли, заситити мозак кисеоником и подићи ниво позитивних хормона.

4. Развој "енергично став" и да сами срећан поза. Тело зна колико је велика помоћ када је потребно да се успостави мир ума. То "памти" осећај радости, ако само исправите леђа, квадрат рамена, срећно повући и осмех. Свесно се држи неко време на том положају, и видећете да је мисао у глави постане миран, самоуверен и срећан.

5. Повратак се у стању "овде и сада". Отарасите анксиозности помаже једноставна вежба: погледајте око себе, фокусирајте се на оно што видиш. Бегин ментално "артикулишу" слику, убацивањем што више речи могуће "сада" и "овде". На пример: "Ја сам улицом, где сунце сија. Сада видим човека, он има два жута цвеће ... "итд Живот се састоји од тренутака "сада", не заборави то.

6. Немојте претеривати своје проблеме. Уосталом, ако чак и мува да донесе близу очију, она ће постати велицине слона! Ако нека искуства осећате непремостива, мислим као да је већ прошло десет година ... Колико сте имали проблема пре - да изаберете све њих. Стога, ово ће се одржати и проблема, не уронити у њу са главе!

7. Лаугх више. Покушајте да пронађете нешто смешно у тренутној ситуацији. То је немогуће - онда само траже разлог за истинску смеха. Погледајте чудан филм, запамтите чудан инцидент. Моћ смеха просто невероватан! Ментално здравље се често враћа после добром дозом хумора.

8. Више прашта. Увреде су као тешке, непријатног мириса камења које носе свуда са собом. Шта безбрижност може бити са таквим теретом? Дакле, не води зло. Људи - То је само људи, они не могу бити савршени и увек носе само добро. Дакле, опрости прекршиоце, и опростити.

9. Нека нас и даје. Увек постоји нешто што можете да делите са другима - пажњом, време, новац, добрим делима. Истински мир ума не може доћи од човека који живи само за себе. Погледајте око себе - живот увек омогућава да се брине о другим људима. То доноси унутрашњи мир и радост.

10. Комуникација више. Болови сакривен унутра, множи се и доноси нову сад воће. Због тога, деле своја искуства, дискутовати их са вољенима, тражити њихову подршку. Не заборавите да се људи не користе да будем сам. Ментално здравље се може наћи само у вези - пријатељству, љубави, сродство.

11. молимо и медитирамо. Не дозволите да лоше зле мисли вас контролишу, да сеје панику, бол и иритацију. Замените их на кратке молитве - апел Богу или медитације - стање не размишљања. Заустави проток неконтролисане интерног позива. Ово - основа доброг и стабилног стања ума.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.