Шта би рекао инструктор аеробике?

Шта ваш инструктор аеробике мисли током часа? Сада можете сазнати!

Понављајте за мном!

Инструктор је досадан када покушавате да организујете сопствени рад, а да не радите оно што сте приказали. Посебно је тешко када су такви људи у првом реду. Дошли сте на час, али урадите нешто сопствено? Зашто онда отићи на групну обуку?

Бити забаван и пријатан није лако

На крају крајева, тренер мора да мотивише људе да узимају часове који узрокују неугодност. То захтијева посебну припрему. Међутим, не морате размишљати о стереотипима: да будете инструктор, не морате да будете безобзирни бубњар или танак као трака.

Немојте додиривати мобилни телефон

Најмање сат времена спорта може се обавити без провере друштвених мрежа и порука.

Постоје неугодне ситуације

Сваки инструктор у својој каријери има неугодан случај, на пример, жвакаћа гума која је изашла из уста. Ово је нормално, то се догађа свима. Немојте бити стидљиви - тренер је и обична особа, која се догодила свима!

Кафа је најбољи пријатељ тренера

У данима када апсолутно нема енергије за класе, импресивна доза кофеина помаже инструктору. Он помаже да се енергично креће када нема жеље. Па, ако кафа не помогне, само треба да задржите и не изгубите осмех. Ако се претварате да је све у реду, ситуација може мало да се побољша.

Морате се озбиљно припремити за часове

Неке врсте обуке захтевају сталну обуку и припрему од инструктора. Ако идете на часове са кореографијом и сложеним скуповима покрета, знате - тренер их је сатима проучавао како би вам правилно показао.

Престани да се оптерећујете

Почетници чекају чуда, не размишљајући о томе да појава мишића спречава брз губитак тежине - само ће одећа бити боље. Међутим, ситуација не може бити коригована једној лекцији - осамдесет процената успјеха у губитку тежине зависи од тога колико правилно једете.

Причајте о својим осећањима

Ако вам се свиђа лекција, обавезно га поделите са тренером. Исто важи и за било какве потешкоће и питања. Гроанс, уздах и други звуци који показују ваш умор најбоље су код куће.

Музика је битна

Тренери компетентно користе музичку пратњу. Ако је обука интензивнија, потребне су вам динамичне песме са јасним ритмом. Ако лекција има спорији темпо, музика би такође требало да се подудара. Неправилан избор звука може озбиљно да омета рад. Између осталог, музика одражава и укус тренера. Ако и сам није желео да се бави таквим песмама, никад се не би користио за обуку.

Одјеби одговарајуће према класи

Понекад је вредно размишљати о томе шта тачно треба да урадите у разреду и како се облачити. Под мајицама за јогу, и даље морате носити доње рубље! Исто важи и за мушкарце - ниједан тренер не жели да види интимне делове тела током часова.

Нису сви тренери идеални начин живота

Људи мисле да је тренер ангажован цео дан и једе салату без пуњења горива. Али понекад се спортисти уморују, једу пицу и само се опусте.

Ако сте болесни, останите код куће

Не ширите инфекцију ако се прехладите, чак и ако тренинг изгледа као добра идеја. Ако кијнеш и кашаљ, останите код куће.

Не долазите да вежбате без воде

Важно је редовно пити воду, тако да тренер често саветује да пије одмах након тешке вежбе. Они који то не могу учинити ометају правилну обуку.