Фибер - су изјаве људи који знају

Ми сви желимо да буде лепа, здрава, танак, за ово прочитао огромну количину литературе, даје практичне савете о томе како да се постигне све ово. Данас, нико неће бити изненађен знање о масти, протеина и угљених хидрата и потребе да се одржи своју равнотежу у телу, али мало људи зна да без комплексних угљених хидрата здрава исхрана не може бити. Наш имуни систем и многе друге важне процесе у нашем организму зависи од стања цревне микрофлоре. То је за ово веома микрофлоре сила нас је много потребних влакана. Рецензије људи који конзумирају грубог влакна, је изнад похвала. Влакна помажу да елиминише отрове и токсине из тела, као своју основну функцију - да нежно помогне чишћење црева, у којима се концентрише све најопасније. Немој бити тако груб влакана, тело губи способност да се сами чисте, и то врло брзо доводи до веома непријатне проблеме и дијагноза, које су људи срамота да кажем чак и најближи.

Влакно (само раве ревиевс) је извор енергије за наше тело, заједно са витаминима и минералима. Он је одговоран за, колико дуго ће храна бити у гастроинтестиналном тракту, колико брзо ће проћи кроз пробавни систем и колико брзо ће се повући из тела. Данас, када је проблем дисбиосис и гојазност су узимање претећи карактер, посебно је важно. биљка влакно има дуге заинтересоване научнике, који спроводе многе експерименте на тему утицаја производа на процесе у људском организму. Одговор је био јасан: пре него што су људи здравији, као што се често користи у храни и сирове целулозе конзумирају много мање рафиниране хране.

Влакна (можете прочитати потрошача коментаре на интернету) је неколико типова. Целулоза и хемицелулоза олакшати операцију дебелог црева, јер се лако апсорбује течност, дајући количину прерађене хране и да убрза свој пролаз кроз дебело црево. Такође, ови типови влакана могу спречити констипацију, героррои, цревне грчеве, проширене вене, па чак и рак дебелог црева.

За људе који пате од прекомерне тежине, највише неопходан производ - целулоза. Рецензије кажу да постоји жеља да се једе много мање при узимању влакана. То је због чињенице да натапање течност, отечени ткива даје осећај ситости у желуцу. Па одакле се наћи ово цудо производ. Мекиње, купус (белокацханнаиа, прокељ, броколи), интегрални брашно, млади грашак, репа, шаргарепа, јабуке, паприке и краставци (са кором) - ово није комплетна листа производа који су неопходни за здравље нашег тела. Али будите сигурни да запамтите да, излагањем ови производи за термичке обраде, смањује њихову корисност у временима. Сви производи који се могу конзумирати сирово, не треба ни кувањем, но пржење. У најбољем случају, они могу бити благо кувајте, али не за дуго.

Данас, влакна могу се купити у спремном облику у било којој апотеци мрежи. Пшеница фибер, на пример, у основи састоје пречишћеног пшеничне мекиње, коме су додати за укус, природне рибизле, воћа, ораха и биљака. У том случају, производ не садржи боје, ароме, конзерванси и шећер, и савремене производне технологије омогућавају да задржи све витамине, минерале и органске супстанце.

Диетологи кажу да особа мора добити најмање двадесет пет грама влакана дневно. Унесите у својој свакодневној исхрани интегралног житарица са мекиња, а то ће вам помоћи да лако решити овај проблем. Додај у кашу бобица или комада воћа, а не само да ће побољшати укус каше, али и повећа удео влакана у свом јелу. Префер интегралног хлеба. И, наравно, пије пуно воде.