У којим случајевима је корисно бринути?

Резултати нове студије показују да је корисно бринути. А ако то учините исправно, то ће бити моћно средство које ће вам помоћи у свим областима вашег живота. Трик је у проналажењу равнотеже између здравих анксиозности и неуротичних поремећаја.

Анксиозност је снажна сила

Анксиозност је постала веома често стање у нашем друштву. Трудимо се да будемо мирни и избалансирани, осудимо оне који су стално забринути и изгледају панично или су веома рањиве личности. Иако нико не каже да је општа анксиозност анксиозност добра (ово је заправо ментална болест), свакодневно мало узбуђење има неке стварне предности. Према резултатима недавне студије, благо узбуђење је веома корисно, јер помаже људима да се поврате након повреде, бољег плана, воде здрав начин живота и чак превладавају депресију. Задатак је да зарадите награде за бригу, да бисте добили такозвану награду за то, али не морате све погоршавати. Од великог значаја је како искористите своје узбуђење. Адаптивна анксиозност вас упозорава на опасности и претње, појашњава проблем, може вам затражити да затражите помоћ или више информација од других, а затим вам помогне да решите проблем.

Узбуђење око здравља

Да ли сте осећали бол у грудима или сте лоше падали? Један од првих одговора на ваше тело је анксиозност, и то је добро. Људи који доживљавају веће су шансе да предузму превентивне мере, на пример, пролазе годишње провере, раде мамограф, имају колоноскопију и чак користе сунчеву заштиту. Мало забринутост може вам такође помоћи да планирате да решите тренутне проблеме, као што је губитак тежине или започните нову дијету. Али постоји танка линија између привременог узбуђења у вези са тренутним проблемима, који ће спречити потешкоће у будућности, и панична анксиозност која вас претвара у хипохондрику. Не стално тражите савете на Интернету, већ покушајте да комуницирате са људима који вам могу помоћи, на пример, са својим лекаром. И не брините много, јер има супротан ефекат - почнете се бојати доктора.

Бринути се за своју каријеру

Свако од нас ради, па је нормално да стално бринете о свом раду. Да ли добро радимо? Да ли нас шеф нас воли? Да ли добро радимо? Да ли се наша компанија развија? Доживљавање ових питања неће помоћи вашој каријери, али мали страх ће допринијети постизању циљева. Понекад узнемиреност вам омогућава да видите стварне проблеме са својим радом које не смете занемарити. Ово ће вам помоћи да престанете са лошим послом, или ћете бар ажурирати своју наставу, потражити помоћ или тражити друге ресурсе. С друге стране, превише узбуђења на послу може нанети штету вашој самопоуздању, што вам чини превише лако одустати или постати сувише осјетљив на колеге. Док вас брине мотивирају да учините продуктивно, они су корисни. Ослободите их ако имају супротан ефекат.

Искусите у односу на вашу везу

Ах, воли ... Да ли су људи икад забринути за једну ствар? Љубав је главни разлог зашто су људи тако често забринути. Али анксиозност има невероватну корист у односу - она се окупља! Ако осећате узбуђење као сигнал да је ваша веза потребно боље, може вам помоћи да оживите искру и поправите ситуацију пре него што све постане лоше. Слушајте свој ентеријер, своје срце. Доживљавање ће вам такође помоћи да сазнате када сте у нездраве односе, и одредите тачно тренутак када дође време.

Сигурносни проблем

Ово је тзв. Уграђени инстинкт, који ће нам помоћи да реално оцјенимо целу ситуацију. Само покушајте да не покварите ове инстинкте када седите превише испред телевизора. Са великим покривањем проблема у медијима који нам показују и објашњавају нешто за сат времена, можда нам је тешко проценити шта представља стварну претњу за нас и шта није. Бити спреман за било шта је једно, али страх од одласка из куће, јер се не осећате сигурно, је још један.

Узбуђење око хране

Исхрана је један од најзначајнијих здравствених фактора који је под нашом контролом, па је веома важно да људи много размишљају о томе шта стављају у уста. Анксиозност око ваше дијете може вам инспирисати да једете више поврћа, избјегавате храну за јунк, темељито га оперите и баците касно производе. Али лако можете ићи предалеко и поправљати се на сваком малом угризу. Немојте бити лијени и одвојите вријеме да једете и уживате у исхрани, и покушајте да обратите пажњу на оно што једете.

Искуства о деци

Родитељство је тежак процес. Родитељи страдају од анксиозности, а неки од њих могу се осећати као брашно за прах. Али постоји велика прилика да користите анксиозност у својим интересима. Узбуђење вам може помоћи да подесите своје инстинкте, јер нико не зна ваше дете на начин на који радите. Информације су ваш пријатељ, па пажљиво проучите информације о родитељству, а то ће вам помоћи да знате када треба бринути и када се опустити. Само се уверите да нисте мало луди. Важно је олакшати своју анксиозност ради душевног здравља вашег детета. У принципу, требало би да постанете добар модел модела и покажите свима како се бавити анксиозношћу. Покушајте да будете пажљиви да не инспиришете осећај страха према вашем детету.

Узбуђење око његове породице

Једна од замки породичних односа је права опасност да ће неко једноставно престати да комуницира због осећаја незадовољства. Емоционалне ране могу се знатно отежати, упркос даљини и времену, претварајући мале проблеме у веће непријатељство. И све то зато што сви желе да се претварају да је све у реду, кад заправо све није тако.

Када је анксиозност превише далеко

Као и већина ствари, узбуђење је повезано са балансом. Ако се превише бринете, онда се претворите у ризик, ако се превише бринете, никада нећете моћи нормално да изађете из куће. Сама анксиозност неће решити ништа. Чак и понекад изгледа да је боље бринути него што ништа не чинити, али је и даље штетно. Како знате да сте прешли линију када се нормално постепено претвара у патологију? Ако ваша анксиозност повећава опасност, спречава да размишљате, не доприноси решавању проблема, онда је време да затражите помоћ од специјалисте.