Третман социјалне фобије. Социјална фобија: узроци

Социјална фобија - то интензивно поремећај који погађа људе узимајући у социјалним ситуацијама. Они се плаше да предузме мере да их захтевају да одлуке. Страх да се у глупој ситуацији, страх од осуде других, и само чињеница да они могу постати предмет свачије пажње, пореклом у паници социјалне фобије, која се стално напредује. Цонстант осећања према фобија довести до тога да се постане саставни део живота, а понекад и почиње да сво своје слободно време, чиме се додатно осим људи из јавног живота. Стога, хитно лечење социјалне фобије понекад постаје неопходно.

Социјална фобија: симптоми

Главни симптом ове менталне болести је страх да ће људи око њих негативно оцењују лице или га третирају. Најчешће, то доводи до повучени и потпуна изолација од друштва. Чак и родбина и пријатељи људи постати један од оних који се боји социјалне фобије.

Ако је ваш амбијент је био човек чије социјалне фобије, симптоми су имали следеће може доћи до:

• Појачани осећај анксиозности у стандардним ситуацијама понашања.
• Страх од осуде од стране других људи.
• Страх много пре стварног, комплекс или у безизлазној ситуацији.
• Страх да други могу приметити свој страх.
• Убрзан рад срца.
• Убрзано дисање и стално кратак дах без икаквог разлога.
• Дрхтање удова.
• Интермиттент глас.
• мучнина осећај.
• црвенило коже.
• Претерано знојење.
• Вртоглавица.

Који се боје људи који пате од социјалне фобије

Ова болест доводи до тога да људи почињу да се плаше најобичније ствари које сваки дан свако од нас суочава. На пример, то може бити:

• Интервју за посао.
• Састанак.
• Пословни сусрет са пословним партнерима.
• Комуникација путем телефона.
• Разговор са директором или са наставником (тј, више ауторитативан лице).
• Венчање, рођендан и друге странке.
• Хике у јавном тоалету.
• Јавни наступ пред многобројном публиком.

Поред тога, социјална фобија може бити недеља да обезбеди само да иде у продавницу. Свако место где га људи воде у хорор.

Страх осуда може на крају да доведе до дубљих фобије. Опсесивне мисли се постепено почиње да заузима више живе боје и могу буквално возити особу луд.

Како да помогну особи пате од социјалне фобије

Ако понашање једног од својих најмилијих, као што су симптоми почели да се манифестује, неопходно је да буду стрпљиви и споро раде приликом одлучивања како да се ослободи од социјалне фобије. Дакле, људи морају да пре свега да се престане са страхом и почну да се осећају више самопоуздања. Ово може вештачки створи ситуацију у којој сте се нашли у незгодан положај. Видевши ваша реакција смиреност, социјална фобија ће постепено схватити да ако се осећате непријатно, то је сасвим нормално.

Како се изборити са социјалне фобије се

Амерички психолози су развили шест великих начина да се можеш помоћи да превазиђу болест. Дакле, социјална фобија: третман сами. Одакле да почнем?

1. Почните да читате књигу, нуди низ вежби за превазилажење социјалних страхова.
2. Сазнајте како да се опустите не само тело већ и мозак. Ово може помоћи вежбе дисања. Међутим, треба имати на уму да је тренинг је сувише често да се дах може пореметити функционисање срца, тако да треба да се баве њима не више од неколико пута дневно.
3. Напишите листу од 15 ситуација у којима се највише плашите да удари. Осим тога, прави списак, доделити сваке појединачне ставке резултат од 0 до 10 - у зависности од тога како је страшно за вас.
4. Покушајте да игра сваку од ситуација у мојој глави и пронаћи логично објашњење, на којој нећете изгледа глупо или смијешно. Замислите да је један од ваших пријатеља сам у сличном проблему и размислите како ви реагујете на то, било би то осуди или смејати.
5. Ако ниједан од тих решења, можете направити састанак са специјалиста, који ће развити низ посебних вежби на основу своје карактеристике и особине понашања.

третман социјалне фобије

Психотерапија је далеко најефикаснији третман. Ипак, није потребно чекати брзе резултате као специјалиста морате размотрити све аспекте и могуће узроке болести.

У ретким случајевима, када посете психотерапеута не помаже, можете пробати озбиљнији медицински третман социјалне фобије. Сада постоји много лекова који помаже у многим озбиљнијим фобије. Проблем је да ако престане да узима пилуле, симптоми се врате. Због тога је важно да се разуме узроке социјалне фобије и отарасите га се једном и за свагда.

Тест за социјалну фобију

Како би се идентификовали проблеме са друштвом, потребно је да прође тест, састављен од психотерапеута. Стандард варијанта садржи опис 24 различитим социјалним ситуацијама. Након испитивања сваког од њих, излажете своју оцену од један до четири. Што је већа ће бити крајњи резултат, дубљи Сеатед болести и брже да је неопходно да се почне лечење социјалне фобије. Током тестирања је важно да будемо рационални и да истинито одговорити.

u закључку

Понекад менталне болести су више него натегнуто него стварно, па пре него што се ослободи од социјалне фобије, прво утврди да је заиста имате. Ако се плашите да оде на забаву или одговор хамоватие продавац у продавници, то не значи да имате неке психолошке девијације, уместо тога, она је знак скромности, и нема озбиљних проблема.

Било како било, социјална фобија - то је болест која долази из главе мисли и бриге, тако да се може излечити на исти начин. Важно је запамтити да се плаши - то је нормално, јер је потпуно природна људска осећања. Од којих је свака доживљава страх: неко се боји ајкуле, неки од паукова, неки се плаше висине или затвореног простора. Стоп се фокусира на оно што се бојите, и фокусирати се на оно што желите или добро ти. Све већи осећај самопоуздања, подршка породице и блиских пријатеља помогне да прође кроз свих тестова.